毎日の暮らしの中で、
「それくらい、問題ないだろ…」とか
「身体に良いものを選んで摂取しているから大丈夫！」
と過信しないで、気を付けていただきたいことがあります。
身体に良いことだと思っていても、ご自身にとっては、実は負担になっていたり、、、
せっかく、良いものをチョイスしていても、それを台無しにしてしまう生活習慣があったりとか、、、
原因は様々です。
体調が思わしくない方でも少しでも回復を促すために、次の7項目をまずは実践してみてください！
きっと、身体は応えてくれるはず！
① ７時間睡眠
② ２３～２時を眠っている状態にする
③ シャワーで済ます入浴をやめる
④ 睡眠前の９０分までに入浴を終える
⑤ 食事は最低３０分かける
⑥ 夕食は２０時までに終える
⑦ たとえ無糖・無添加でも野菜ジュースはやめる
