3月第3週ランニング-連続DNS記録更新中●|￣|＿-

2024年3月第3週

  3/10(日) 19.6km

[朝]12.2km
7:38スタート3℃晴れ
ジョグ avg4:49/km
午後から仕事へ
[夕]7.4km
19:01スタート11℃晴れ
ジョグ2.8km→ビルドアップ1.6km→ジョグ3km
ビルドアップ1.6km
設定 4:00/km→400mごと10秒上げ
計測 3:45/km(6:01)
1:36.8(4:02)-1:34.4(3:56)-1:26.7(3:37)-1:22.3(3:26)
アップジョグ,ポイント,ダウンジョグどれも体良く動いた

  3/11(月) 11.5km

[朝]8.1km
6:28スタート晴れ2℃
ジョグ avg4:51/km
咳,腓腹筋痛少しあり
体はよく動いた
[夕]3.4km
18:55スタート雨12℃
ジョグ avg4:57/km
雨でランオフ予定も小雨になり走り出す
本降りになり引き返すことに

  3/12(火) 17.4km

[朝]8.1km
6:34スタート晴れ11℃西風強
ジョグ avg5:01/km
腓腹筋痛あり
西風強すぎて西向い減速
[夕]9.3km
19:03スタート晴れ12℃西風やや強
ジョグ2.8km→ビルドアップ2.4km→ジョグ4.1km
ビルドアップ2.4km
設定 4:20/km→400mごと10秒上げ
計測 4:04/km(11:25)
1:45.4(4:24)-1:41.4(4:14)-1:37.6(4:04)-
1:31.5(3:49)-1:27.4(3:39)-1:21.2(3:23)
ラン前疲労ありでスタート遅れる
疲労ありもビルドアップ体は動いた方

  3/13(水) 20.3km

[朝]8.1km
6:28スタート晴れ4℃
ジョグ avg4:53/km
腓腹筋痛少しあり
[夕]12.2km
18:41スタート晴れ12℃西風強
ジョグ avg5:25/km
腓腹筋痛,疲労あり
西向いは減速

  3/14(木) 17km

[朝]17km
7:55スタート晴れ7℃
ジョグ avg5:09/km
腓腹筋痛ありのため無理して上げず
[夕]職場飲み会で走れず

  3/15(金) 17.3km

[朝]8.2km
8:50スタート5℃晴れ
ジョグ avg5:08/km
昨日と同じく腓腹筋痛ありのため無理して上げず
[夕]9.1km
18:54スタート16℃晴れ
ジョグ2.8km→ビルドアップ1.6km→ジョグ4.7km
ビルドアップ1.6km
設定 4:00/km→400mごと10秒上げ
計測 4:01/km(6:27)
1:46.4(4:26)-1:39.0(4:08)-1:32.3(3:51)-1:28.4(3:41)
疲労やら腓腹筋痛やらで体動かず

  3/16(土) 6.1km

9:25スタート晴れ9℃
ジョグ avg5:25/km
葦北ハーフ前日
無理しない調整ランで流しもなし

走行距離 109.2km
ランオフ なし
出場大会 なし

3/17(日)は葦北ハーフ（熊本県）にエントリーしていました

数日前から雨予報が出ていたのでテンションはかなり低かったです

迎えた当日朝、曇り空でした

降ることはほぼ間違いなかったのですが、現地で出走するか判断しようと行くことにしました

向かっている途中から弱かったり、強かったりと降り出し、1時間半近くかけ現地に到着

着いた時はまぁまぁ強く降っていて、何で来たんだろうと後悔しました

受付で参加賞をもらい、とてもじゃないけど走る気がせず、そのまま帰ることに・・・

この1週間後、佐賀マラソンもあるし、風邪も引きたくないしと

これで3レース連続DNSとなりました

明日3/24は佐賀マラソンです

22日金曜に佐賀の天気予報を見たら降水量10mm～14mmとなっていました

この時点で出走諦めました

この超悪天候で全力出してまで大会に出る気力はなかったです

あと予約していたホテルの無料解約もこの日までだったので

レース前日になり、雨がだいぶ小降りになる予報に変わっていました

1mmも降らないような感じです

ふつーに走れそうな感じですけど・・・

でも気持ちはもう切れたし、当日、現地まで3時間近くかけて行くのが億劫すぎてやっぱDNSのままで

これで4レース連続DNSとなりました

コロナ罹患後、いまいちな体調、ランでしたが、この2週間は佐賀に向けて急ピッチで仕上げてきたつもりでしたが残念です

3月はこれで出走レースはゼロになりました

おわり

3月第2週ランニング-コロナのしつこさ＆狙ったかのような雨-

2024年3月第2週

  3/3(日)12.3km

鹿児島マラソンは体調不良によりDNS
14:41スタート12℃南・西風強
ジョグ3.1km→インターバル3km→ジョグ6.2km
インターバル3km
設定 3:40/km
計測 avg3:36/km(10:50)
500mごと
1:49.8(3:40)-1:49.7(3:39)-1:51.3(3:43)-
1:45.2(3:30)-1:44.0(3:28)-1:49.4(3:39)
ラン中は何度も咳した
心肺はきつい

  3/4(月) 21.5km

[朝]11.1km
8:48スタート晴れ1℃
ジョグ avg5:08/km
咳が続き呼吸はきつい
[夕]10.4km
17:47スタート小雨13℃東・南風強
ジョグ avg5:12/km
呼吸は朝よりもきつかった

  3/5(火) ランオフ

[朝]雨で走れず
[夕]出張(宿泊)で走れず

  3/6(水) 11.5km

[朝]出張(宿泊)で走れず
[夕]11.5km
18:44スタート12℃西風強
ジョグ avg5:25/km
出張!?コロナ!?の影響で疲労ありあり
咳ありで呼吸もきつくペース上がらず

  3/7(木) 19.5km

[朝]8.1km
6:30スタート6℃晴れ
ジョグ avg4:59/km
咳ありで呼吸もきつかったが体動いた
[夕]11.4km
18:38スタート12℃晴れ
ジョグ2.8km→ビルドアップ2.4km→ジョグ6.2km
ビルドアップ2.4km
設定 4:20/km→400mごと10秒上げ
計測 4:04/km(11:25)
1:48.5(4:31)-1:47.2(4:28)-1:44.1(4:20)-
1:35.2(3:58)-1:30.6(3:47)-1:24.9(3:32)
ラン前疲労感めちゃあり
ビルドアップ呼吸きつくて途中で止めた

  3/8(金) ランオフ

[朝]早朝からの仕事で走れず
[夕]職場飲み会で走れず

  3/9(土) 20.3km

9:29スタート晴れ7℃西・北風強
ジョグ avg5:13/km
日付け変わるまで飲み会も二日酔いなし
咳は小康となり呼吸のきつさも小さくなってきた

走行距離 85.1km
ランオフ 2日
出場大会 なし

この週もコロナ罹患後の咳と呼吸のきつさが続きました

2/24(土)から体調が急激に悪くなり出し、3週間が経ちましたが咳は未だに出続けています

2022年10月～11月にかけて1度目の罹患をしましたが、ラン日誌を読み返してみると今回と似たような症状を記していました

それにしても咳が出続けるのはしつこすぎる

明日3/17は葦北ハーフ（熊本県）ですが、雨予報です

予報では3mmは降るようでテンションがた落ちです

出走するか当日の朝の天気を見て判断しようと思います

出なかったら3レース連続DNSです

翌週の3/24は佐賀マラソンですが、これまた雨予報です

ここしばらくは体調にも天候にも恵まれていないようです

おわり
 

2024年2月ランまとめ

走行距離 289.6km
１日平均 10km
ランオフ 7日
ポイント 2日
出場大会 2レース

ポイント練習

2/18(日)
インターバル800m*10(10.8km)
設定 3:45/km,つなぎ300m180s
計測
①2:59.6(3:45)②3:02.6(3:48)③2:58.2(3:43)
④2:58.2(3:43)⑤2:57.9(3:42)⑥2:58.6(3:43)
⑦3:01.2(3:46)⑧3:00.1(3:45)⑨3:02.6(3:48)
⑩3:01.2(3:46)

2/23(金)
ビルドアップ2km
設定 4:10/km→400mごと10秒上げ
計測 avg3:47/km(7:35)
1:36.8(4:02)-1:35.0(3:58)-1:30.1(3:45)-
1:27.5(3:39)-1:24.7(3:32)

出場大会

2/4(日)
別府大分毎日マラソン
2:51:24 avg4:03/km
01-05km 20:05 avg4:01/km
06-10km 20:11 avg4:02/km
11-15km 20:11 avg4:02/km
16-20km 20:25 avg4:05/km
21-25km 20:27 avg4:05/km
26-30km 20:18 avg4:03/km
31-35km 20:53 avg4:10/km
36-40km 20:06 avg4:01/km
41-42.195km 8:48 avg4:00/km

2/11(日)
愛媛マラソン
2:54:25 avg4:08/km
01-05km 19:47 avg3:57/km
06-10km 20:24 avg4:04/km
11-15km 20:29 avg4:05/km
16-20km 20:13 avg4:02/km
21-25km 20:28 avg4:05/km
26-30km 20:26 avg4:05/km
31-35km 21:12 avg4:14/km
36-40km 22:10 avg4:26/km
41-42.195km 9:19 avg4:14/km

総括

まずは走行距離

目標は400kmとしていましたが大きく割り込みました

1月GSKが600kmだったので半分以下になってしまいました

2月はフル2本走ったことでレース後のダメージが長引き、思っていたように距離が踏めませんでした

あとは雨によるランオフ、最終週はコロナ感染(自己診断)による体調不良などが影響しました

ランオフ7日は天候、仕事、体調不良、フル開催地への移動などでした

ポイント練も2日のみとフル2本入れたことでかなり少なくなりました

レースについては別大(2/4)はまだいいタイムを出す予定でしたが、うまくハマらず残念な結果でした

2週連続フルかつ初出場となった愛媛(2/11)の難コースは参りました

横島ハーフ(2/25)はコロナによる体調不良でDNSとなってしまいました

3月のレースは3/3開催だった鹿児島マラソンもコロナによる体調不良でDNSでした

その他に17日に葦北ハーフ、24日に佐賀マラソンを入れています

ただコロナの影響で咳と呼吸のきつさが続いており、今のところ結果は望めそうにない感じです

3月の目標GSKは400km

2月の外食

ゆ～ぱるのじり（小林市）

三南（宮原SA）

ぼてちゅう屋台（大分市）

竹乃屋（大分市）

フレッシュネスバーガー（鳥栖市）

ニシモロラーメンセンター（小林市）

満正苑（鹿児島空港）

七福神（松山市）

てっぺん寿司（松山市）

鳥武商店（松山市）

秋嘉（松山市）

ダンボ（松山市）

シェフズキッチン（松山空港）

来来亭（都城市）

よかよか（大津町）

生一本（別府市）

玄林館（別府湾SA）

おわり
 

2月第5週(3月第1週)ランニング-鹿児島マラソンもDNS→東京マラソン観戦-

2024年2月第5週(3月第1週)

  2/25(日) ランオフ

横島マラソンハーフエントリーも体調不良によりDNS

  2/26(月) 8.2km

18:41スタート晴れ12℃西風強
ジョグ avg5:19/km
鹿児島6日前
風邪により喉痛のため様子見で8kmにした
上がらない感覚あり

  2/27(火) ランオフ

鹿児島5日前
風邪による体調不良
昨日より悪い

  2/28(水) 10.5km

18:25スタート晴れ11℃
ジョグ avg5:14/km
鹿児島4日前
処方薬に加え市販薬も飲みだした
通常のジョグでも心肺が特にきつい

  2/29(木) ランオフ

鹿児島3日前
朝夕とも雨

  3/1(金) 6.1km

18:50スタート晴れ8℃西風強
ジョグ avg5:12/km
鹿児島2日前
調整走も体調悪い

  3/2(土) ランオフ

鹿児島1日前
体調不良によりDNSへ

走行距離 24.8km
ランオフ 4日
出場大会 なし

鹿児島マラソンもDNS

3/3(日)は鹿児島マラソン出走の予定でしたが、、、

1週間前に罹患した風邪により悪化した体調が戻らずDNSとなってしまいました

病体で42kmも走るかと思うと気力が限りなくなくなりました

その前の週の横島ハーフもDNSだったので、2週連続DNSです

これまで体調不良により2週連続でDNSに追い込まれたのは初めてのような気がします

エントリー料がもったいない

症状からして一昨年、罹患したコロナに似ているなと感じました

先週は数日、味覚も無くなってしまいました

咳はいまだに止まらず、ジョグでも息が上がるような状態

たった1週間で体が弱くなった感がすごくあります

今週からまた徐々に強度を上げていけたらなと思います

やっぱり東京マラソンはおもしろい

3日は東京マラソンが開催されました

鹿児島マラソンDNSとなったので、テレビ観戦しました

キプチョゲは出場したし、MGCファイナルだったりですごくワクワク感がありました

やっぱり東京マラソンはいいなと改めて思いました

まずはキプチョゲ

だれもがこの人類最強の人が優勝すると思っていたと思います

2:52/kmという設定ラップで世界新も視野に入れた走り出しでしたが、まさかの失速

このような状況になるとは

ペースメーカも途中で離脱してしまうくらいのペースでした

何かあったのは間違いないでしょうが、五輪直前に不安要素だけが残ってしまいました

次に日本勢男女

男女ともペースメイクに泣いたといったところでしょうか

男子はパリ五輪残り1枠を賭けた争いでした

設定タイム2時間5分50秒を突破する選手はおらず、MGC3位の大迫傑が内定しました

ペーサーのペースメイクが遅すぎたとか、進路妨害したとか物議を呼んでいるようです

ペーサーは外国人が務めていましたが、こういう状況が起こり得るので日本人の方がいいのではないかと思いました

引いてもらっているランナーは流れに乗って、できるだけ力を使わないようペーサーを信じているところがあると思うので、30kmに到達する前に飛び出すのは勇気がいると思います

実際、ペースメイクが遅いと分かっていてもグループから飛び出す選手はいませんでした

日本人1位だったトヨタの西山は遅かったペースメイク、途中での転倒もあり不運、同情しかありません

ゴール後の涙がこっちも泣けてきました

4年前の代表だった富士通中村、トヨタ服部は代表の座を掴むことができませんでした

走力的に陰る年齢ではないと思いますが、走力が落ちたというより取り戻せていない感じがします

おわり
 

2月第2週ランニング-鹿児島マラソン前日 テンションめちゃ低っ-

2024年2月第4週

2/18(日) 18.2km 

9:36スタート晴れ8℃東・南風強
ジョグ3.2km→インターバル10.8km→ジョグ4.2km
インターバル800m*10(10.8km)
設定 3:45/km,つなぎ300m180s
計測
①2:59.6(3:45)②3:02.6(3:48)③2:58.2(3:43)
④2:58.2(3:43)⑤2:57.9(3:42)⑥2:58.6(3:43)
⑦3:01.2(3:46)⑧3:00.1(3:45)⑨3:02.6(3:48)
⑩3:01.2(3:46)
3週間ちょっとぶりのポイント練
前日の20kmジョグ,疲労,向かい風もありしんどかった

2/19(月) 13.2km 

18:32スタート雨上がり18℃北風強
ジョグ avg5:18/km
昨日のポイント練で少し腓腹筋痛＆疲労あり
暑くていつもよりだいぶ発汗

2/20(火) 10.6km 

[朝]8.1km
8:32スタート曇り14℃
ジョグ avg4:59/km
体良く動きラスト200m流し
[夕]2.5km
18:40スタート雨19℃
ジョグ avg6:03/km
ポイント練予定だった
雨が強くなり出し途中で引き返した

2/21(水) ランオフ 

[朝]雨で走れず
[夕]出張(宿泊)で走れず

2/22(木) 12.2km 

[朝]出張で走れず
[夕]12.2km
18:53スタート小雨16℃
ジョグ avg5:15/km
昨日ランオフもあり足疲労なし
暑くていつもより発汗

2/23(金) 18.6km 

[朝]10.2km
9:32スタート雨上がり11℃
ジョグ10.3km→ビルドアップ2km→ジョグ5.5km
ビルドアップ2km
設定 4:10/km→400mごと10秒上げ
計測 avg3:47/km(7:35)
1:36.8(4:02)-1:35.0(3:58)-1:30.1(3:45)-
1:27.5(3:39)-1:24.7(3:32)-
横島ハーフ2日前最終刺激入れ
ラン後休日出勤へ
[夕]8.3km
ジョグ avg5:15/km
途中から疲労感じ短めに切り上げた

2/24(土) 8.1km 

9:40スタート曇り8℃東・南風やや強
ジョグ avg5:00/km
横島ハーフ前日調整走
ラン後休日出勤へ

走行距離 80.9km
ランオフ 1日
出場大会 なし

既に気抜け鹿児島マラソン

2/25(日)は横島ハーフ(熊本県玉名市)をエントリーしていて、この週もそれに向けて調整でした

前日の調整走まではいたって普通の体調でしたが、午後から急激に体調が悪くなりました

悪寒、喉痛が始まり、その日の夜もほとんど眠れず

迎えた当日朝、とても走れる状態ではなくDNS

数年ぶりの出場だったので楽しみにしてただけに残念でした

それから体調は悪化の一途

それにしても普段はマスクずっとしているのにどこで感染したのか不思議

3/3(日)は鹿児島マラソン(たぶん8年ぶり)ですが、体調がよくないのでテンションが上がりません

2週間ぶりに別府再訪

2月第4週に出張で別府に行きました

別大以来2週間ぶりでした

いつもは行かない別府駅周辺を散策してみました

移動で10号線を北上しましたが、こんな建物あるんだ、風景なんんだと気づくことが多かったです

レースでは意外と周りは見ていないなと改めて思いました

関あじ、関サバ、かぼすブリ、かぼすヒラメがうますぎました

MGCファイナル 東京マラソン

3/3(日)は東京マラソンです

男子はMGCファイナルのラストレースでこれでパリ五輪の代表3人が決まります

昨年10月のMGCでは誰もが予想していなかった2人が内定するなど必ずしも持ちタイムが結果に比例するとはいえません

また今回はキプチョゲが2年ぶりに出場します

衰え知らずのストロングスタイルをまた見せてほしいです

以下、産経新聞

おわり
 

愛媛松山で廻った観光スポット

ライフワークとしている”マラソンツーリズム”

愛媛マラソン2024を走り終わったその日と翌日に松山観光に出かけました

今回もマラソン、観光と満喫することができました

3連休だったこともありどこも観光客でいっぱい

外国人も多くコロナ明けのインバウンドが確実に動き出しているなと感じました

愛媛初上陸だったので、行く先々全て初めて見るものばかりでした

時間があったときはレポートしたいと思いますが、とりあえず訪れた先の紹介

坂の上の雲ミュージアム

萬翠荘

松山城

松山城二之丸史跡庭園

東雲神社

坊ちゃんカラクリ時計

伊佐爾波神社

道後温泉本館

道後温泉飛鳥乃湯泉

【プレイバック】2月第3週ランニング-残念なことは続くときは続く-

2024年2月第3週

  2/11(日) 43.5km

[大会]愛媛マラソン
アップ 1.3km
レース 42.2km
2:54:25 avg4:08/km
01-05km 19:47 avg3:57/km
06-10km 20:24 avg4:04/km
11-15km 20:29 avg4:05/km
16-20km 20:13 avg4:02/km
21-25km 20:28 avg4:05/km
26-30km 20:26 avg4:05/km
31-35km 21:12 avg4:14/km
36-40km 22:10 avg4:26/km
41-42.195km 9:19 avg4:14/km

  2/12(月) ランオフ

愛媛から移動

  2/13(火) 8km

18:19スタート晴れ16℃
ウォーク 9:50/km
股関節周り,大腿筋,腓腹筋痛みあり
とくに腓腹筋

  2/14(水) 8.2km

18:49スタート雨上がり14℃
ジョグ avg5:56/km
リカバリージョグ
股関節周り,大腿筋,腓腹筋痛みあり

  2/15(木) 11.5km

18:35スタートｌ小雨17℃西・北風強
ジョグ avg5:40/km
通常のジョグのつもりだった
疲労,腓腹筋に堪えたりとしんどくペース上がらず

  2/16(金) 10.5km

18:40スタート晴れ11℃
ジョグ avg5:17/km
昨日までに比べたらいつものジョグらしくなってきた
足は重い,疲労も抜け切れていない感覚

  2/17(土) 20.4km

8:44スタート晴れ5℃
ジョグ avg5:13/km
腓腹筋痛は若干あり
気温よりだいぶ暑く感じた

走行距離 102.1km
ランオフ 1日
出場大会 1レース

この週は11日に愛媛マラソンに出場したことでリカバリーの週でした

別大より3分遅かったですが、きついコースだったのでダメージは別大以上でした

最近は残念なことが続いています・・・

アルファ3またゲットできず

15日はアルファフライ3新色の発売日でした

1月のプロトタイプは秒の争いで買い負けたことから新色は何としてでも手に入れないとという思いでした

1月はちゃっかり仕事休んで臨みましたが、今回は外せない仕事だったため休めませんでした

が、、、

販売スタート9時前には何とかスタンバイ

前回の教訓を活かして臨みました

スタート同時に数十秒後には購入したつもりでした

が、、、

今回もまた買い負けてしまいました

いったいどうしたら買えるのでしょうか

次は26日9時に再販のようです

この日も外せない仕事が入っているので、休めませんがどうにかこうにかゲットに向け臨みたいと思います
 

たぶん知覚過敏になった

先週から右下奥歯が急に痛くなりました

特に冷たい飲み物は激痛で、冷えたものをゴクゴク飲めなくなってしまいました

17日に数年ぶりに歯科医院を受診

レントゲンやら撮ってもらいましたが、詰め物が外れたわけでもなく、虫歯でもなく

なぜ痛いのかよく分からないと言われました

歯医者に分からないと言われたら自分で調べるしかなく、症状からして”知覚過敏”にたどり着きました

聞いた症状ではあったけど、まさか自分がなるとは・・・

歯磨き粉の「シュミテクト」が効果があるようなので、ドラッグストアで数種類の中からいちばん高いの買ってやりました

効果がでるまで時間がかかるようなので、早く全快してまた冷えた飲み物をゴクゴク飲めるようになりたいです
 

大阪マラソンの欠場者

今度の25日は大阪マラソンです

注目していた青学太田蒼生は別大に続き故障により大阪も欠場になってしまいました

何かやってくれそうな感じがしていただけに残念です

もう1人、三菱重工の井上大仁も故障で欠場です

これで井上はパリ五輪出場は潰えてしまいました

好きなランナーの1人だけにこれまた残念です

今回からカーブとアップダウンが少なくなった新コースに生まれ変わったようです

設定タイムをクリアする選手が出てさらにおもしろくしてほしいです

おわり
 

【大会レポート②】愛媛マラソン2024-レース編-

2024年2月11日に出場した愛媛マラソンのレースレポです

城山公園から愛媛県庁前に移動してから雨が少し強くなり出しました

結果から

結果まとめ

ユニフォーム

→みかん色のウエア、シューズになったのは偶然🍊

天気

ガーミンまとめ

コース＆ログ

ラップ

高低差

10時スタート

■初めて走るレースではあったが、目標はPB更新すること。3:55～4:00/kmで押していき、後半に足と体力が残っていれば上げる予定だった。1週間前の別大は最初から体が重く、うまくハマらなかったのでその心配はあった。

■入りの1kmは自分の確認で3:55くらいで、少し計測はずれて4:01を計測したが、ほぼ体感通り。2kmから7kmまでのラップは3:55～4:00/km以内で収まっていたので、別大のときよりかは動いているなという感覚はあった。

■1km過ぎたあたりで似たようなペースかなと思ったグループがあったが、やや速かったこともあり、集団後方に付くことにした。それでもちょいきつかったので、無理して付いていくことはしないことにした。5kmあたりまでは雨は降り続いた。

■この時はまだ愛媛県PRマスコット「みきゃん」の名前を知らなかったが、沿道から「みきゃん頑張れ！」という声をよく聞いた。自分の近くにみきゃんの帽子、頭だけの着ぐるみを付けたランナーがいたんだと思う。

■早々にグループからも離れ、それ以降、集団走をすることもなく、ゴールまで1人旅となってしまった。ペースを掴めていたのは7kmまでだったように思う。7kmを過ぎたあたりから最初の上りが出てきた。これ以降小刻み、大刻みのアップダウンを繰り返すことになる。

■この最初の上りを皮切りにロードの起伏によりペースが思ったように刻めなくなっていった。8km地点は4:12とガクッと落ちてしまったが、上りなので無理はしない、しょうがないくらいに思っていた。この7km～8kmにかけての起伏、復路でいえば35km～36kmがこのコース最大の高低差であり、だいたい40m高低差がある。

■8km地点でキロ4超えてからは16kmまで4分1桁で巡行していき、想定したラップに納まらなくなった。9kmあたりで瀬戸内海が見えてきたが、それに合わせて瀬戸内海からの海風をきつかったわけではないが、向かい風として受けるようになった。

■10km～15kmにかけて2つのトンネルを通過する。フルでトンネルを通過するのは今回が初めてのような気がする。復路もまた同じロードを通るので同様に30km～35kmにかけて2つのトンネルを通過する。ランナーの足音が響ていた。

■何kmあたりかは忘れたが、先を走るランナーとクロスした際、女性でめちゃくちゃ速いランナーがいて、ダイハツの松田瑞生に見えたが、公表されていたゲストランナーではなかったので、その時は似てる人だろうなくらいに思っていた。

■コースはスタートしてから北上していくが、19km地点から東へ2kmほど向い南下していく。往路は我慢の走りだったので折り返してからは巻き返さないと！と思っていた。

■ハーフの通過タイムが1時間25分を超えていたので、なかなか厳しい前半戦だった。23km～25kmにかけて南進するが、向かい風がかなり強くしんどかった。25km地点は4:18となり、ここまででもっと遅いラップとなってしまった。

■25km～26kmはクロスするが、ここでサブ3集団とすれ違った。大集団になっていた。だいぶ距離は空いていたので、後半、相当垂れなければ吸収されることはないかなと思った。

■27kmあたりから復路としてまた同じロードを走ることになるが、向かい風がめちゃくちゃきつかった。往路の時は風に押されている感覚はなかったが、時間の経過とともに吹き始めてきたのだろうか。

■似たようなペースのランナーがいても風よけにならないくらい風は強かった。復路で他のランナーをキャッチアップしていくなかで風よけにしたい気持ちはみんな同じみたいで、縦一列に並んでいるグループがいくつかあった。

■後半、向い風により上がらないわ、体力は消費するわで巻き返すだけの力はなく、やっと体を動かしている状況だった。復路の最大の難所である起伏のところでゲストランナーの高橋尚子とあのめちゃくちゃ速かった女性ランナーとハイタッチをした。この時も松田瑞生に似てるな～とは思った。36km地点の4:34はこのレース最遅となった。

■ラスト5kmあたりはもうヘトヘトだった。ラップもさらに落ちるかなと思ったが、辛い時こそ前傾かつ臀部の大きな筋肉で動かしていくことを言い聞かせた。36km以降少しは立て直すことができた。

■やっとの思いでフィニッシュ地点の城山公園内に入ってきた。愛媛はゴールするとゼッケンと名前をコールしてくれるようだ。「〇〇〇〇番、〇〇〇〇さん」、「〇〇〇〇さんは宮崎から！」まで言ってもらった。

■愛媛はなかなかのタフコースで、ガチで走るのは今回でもう十分。次走ることがあれば、その時はファンランでいいかな。ゴール後に分かったのはめちゃくちゃ速かったあの女性ランナーは飛び入り参加のダイハツの松田瑞生本人だった。

最後に大会を支えてくださった皆さんに感謝します

おわり
 

【大会レポート①】愛媛マラソン2024-前日入り,当日受付,スタートラインナップ-

2024年2月11日(日)に開催された愛媛マラソンに出場するべく前日に宮崎を出発しました

フルマラソン全国走破の一環です

前日入り 

現地へは鹿児島発松山着の飛行機で向かいました

10日から3連休だったこともあり、心配だったのが空港周辺の駐車場です

鹿児島⇔松山間は最終便しかなく、出発前の3時間前には空港へ到着しましたが、空港駐車場は案の定満車

近くの民間駐車場の空きありを発見してすぐに駐車することができました

自分が駐車した後に数台入ってきましたが、もうそれで満車

やっぱり恐るべし3連休初日

鹿児島空港にやって来たのは10数年ぶりだと思われます

出発までだいぶ時間があったので、空港前の西郷公園に観光へ行きました

この様子はまた後日レポートしたいと思います

約1時間のフライトで松山空港に着いたのが20時前でした

記念すべき四国初上陸です

荷物受け取りのところに黄色い犬のぬいぐるみがいました

今回、初めて知りましたが「みきゃん」という愛媛県のＰＲマスコットでした

3日間、松山をいろいろと巡りましたが、至る所でみきゃんを目撃し、大活躍でした

それからリムジンバスでホテル前まで向かいましたが、ホテルに着いたのが21時前でした

今回のホテルはANAクラウンプラザに宿泊しましたが、市街地のど真ん中で大会会場にも近く、大街道商店街にも面していて立地サイコーでした

ホテルのロビーに雛飾りが展示してありました

愛媛南部に伝わる「座敷雛」というものでしばらく見入ってしまいました

とても映えます

それから翌日の朝食を買いに大街道商店街へ向かいました

繁華街とも近く、土曜ということもあり、人通りも多く賑やかでした

夕食は鹿児島で早めに済ませていたので、翌日の流れなどを確認して23時頃には就寝しました

当日受付 

当日朝は5時頃には自然に目が覚めました

レースで履くシューズは初代アルファでしたが、アウトソールをシューグーで修繕したばかりで硬いところを走ってカチッと固めたかったので、6時前から大街道商店街を走ることに

昨晩の賑わいから一転、早朝だとほとんど人がいませんでした

約1.3km走りました

朝食を済ませ7時半頃にホテルを出て大会会場である城山公園へ向かいました

途中、愛媛県庁の前を通りましたが、さすがみかん王国

県庁の敷地内にも柑橘類が植えてあり、実が生っていました

まさか愛媛県の公用車

徒歩約10分で到着

入口付近の幟

もちろんオレンジ

整列エリア、ブース入口

もちろんオレンジ

フィニッシュ地点

もちろんオレンジ

受付

更衣室

 時間までゆっくりできるのがよかったです

ゴール後の出迎え

オレンジ一色

各ブース

土佐礼子氏

ゴール後にもらったJALコンソメスープは激熱

住友金属鉱山ブース

レプリカだけど左端はホンモノなら1億円

金塊を模した”ティッシュ”

足湯は大人気

会場から見える松山城

スタートラインナップ 

予定では9時からスタートブロックinでしたが6分ほど早まりました

それに合わせてブロックin

スタートブロック入口

オレンジでいっぱい

コーン&バーもオレンジwithみきゃん

各ブロックごとコーンとバーとで仕切られている

今回はＡブロックで、ほぼ最前列あたりに並ぶことができました

約1時間待ちでしたが、寒いのと小雨が降り出したりと100均のカッパを着てきて正解でした

ブロック整列方向とは真逆のところでスタートセレモニーが始まっていました

マイクからの声は聞こえましたが、ゲストランナーは見えず

浜口京子の「気合いだ」何連発かは分かりませんが、それは聞こえてきました

スタート10分前くらいに県庁前へ移動になりましたが、、、

後ろに並んでいたランナーがお構いなしに先に並んでいたランナーをどんどん追い越していき、最前列あたりから後退してしまいました

待っているうちに雨も徐々に強くなってきました

レース編に続く

【プレイバック】2月第2週ランニング-人類の損失 キプタムの事故死-

2024年2月第2週

  2/4(日) 43.2km

[大会]別府大分毎日マラソン
アップ 1km
レース 42.2km
2:51:24 avg4:03/km
01-05km 20:05 avg4:01/km
06-10km 20:11 avg4:02/km
11-15km 20:11 avg4:02/km
16-20km 20:25 avg4:05/km
21-25km 20:27 avg4:05/km
26-30km 20:18 avg4:03/km
31-35km 20:53 avg4:10/km
36-40km 20:06 avg4:01/km
41-42.195km 8:48 avg4:00/km

  2/5(月) 5.7km

walk avg9:42/km
愛媛6日前
股関節周り,大腿筋,腓腹筋痛みあり
予定では完全オフだったがリカバリーウォークを実施

  2/6(火) 8km

18:24スタート晴れ13℃
walk avg9:33/km
愛媛5日前
昨日に続きリカバリーウォーク
股関節周り,大腿筋,腓腹筋痛みあり

  2/7(水) 8km

18:19スタート晴れ11℃
walk avg9:34/km
愛媛4日前
リカバリーウォーク
股関節周り,大腿筋,腓腹筋痛み和らぐ

  2/8(木) 5.9km

18:36スタート晴れ11℃
ジョグ avg5:24/km
愛媛3日前
調整ジョグで大腿筋痛少しあり
10km予定も足の状況からして短めに切り上げた

  2/9(金) 7km

18:59スタート晴れ9℃西風強
ジョグ avg5:22/km
愛媛2日前
調整ジョグで大腿筋痛少しあり

  2/10(土) ランオフ

愛媛へ移動

走行距離 77.8km
ランオフ 1日
出場大会 1レース

この週は4日に別大を走ったことでリカバリーウォークと11日に2週連続となる愛媛マラソンに向けて調整ジョグでした

股関節、大腿、腓腹の筋肉痛が続き、大腿は最後まで筋肉痛の抜けが悪かったです

愛媛までには筋肉痛、疲労は抜けていたと思います

男子マラソン世界記録保持者のケルビン・キプタムが交通事故死したという衝撃のニュースがありました

まだ24歳でこれからの可能性と伸びしろは多分にあったことでしょう

昨年のシカゴマラソンで世界記録2時間0分25秒を記録しています

そのときに履いていたシューズがアルファ3で、シューズにも注目が集まりました

マラソン界の超新星で同じケニアの先輩エリウド・キプチョゲの五輪3連覇を阻む最有力候補だったと思います

非公式サブ2はキプチョゲが2019年に周回コースで達成していますが、公式レースでのサブ2はキプタムが人類でいちばん近かったのは間違いありません

今回の彼の死で思い出したのがサムエル・ワンジルの事故死です

同じくケニア出身で仙台育英→トヨタ九州で活躍し、2008年の北京五輪のマラソン金メダリストです

彼もまた今後の活躍が期待されるなか自宅で転落死してしまいました

奇しくも同じく24歳でした

今年開催されるパリ五輪目前の事故死はケニアならず人類の損失だと思います

おわり