2025年3月第4週
3/16(日) 10.4km
6:55スタート小雨10℃
ジョグ avg4:33/km
[経過]
Eペースまで上げるようにした。ラン後休日出勤。昼は仕事、夕は疲労ありでランオフ。
3/17(月) 23.5km
[朝]8.2km
6:43スタート晴れ3℃西風激強
ジョグ avg4:46/km
[昼]2.7km
12:30スタート晴れ8℃西風激強
ウォーク avg8:15/km
[夕]12.6km
18:24スタート晴れ8℃西風やや強
ジョグ avg5:07/km
[経過]
3部練は11日ぶり。朝は西風強すぎて西向いは減速したが東向かいは背を押される形でEペース並みに上がった。昼は出前が遅れスタートが遅れ距離はいつもより短め。夕はいつも通りも土日距離稼げなかったので少し長めのジョグ。
3/18(火) 8.2km
[朝]8.2km
6:39スタート晴れ1℃西風やや強
ジョグ avg4:43/km
[経過]
朝ランのみでEペースまで上がった。昼夕は仕事優先で走れず。仕事忙しくなかったとしても雨で走れてなかったかも。
3/19(水) 23.7km
[朝]10km
7:59スタート晴れ3℃西風やや強
ジョグ avg4:47/km
[昼]13.7㎞
ウォーク
[経過]
体重く走りはいまいち。ラン後福岡へ。福岡で街歩きウォーク。
3/20(木) 13.4km
[夕]13.4km
18:20スタート晴れ℃西風ややあり
ジョグ2.8km→ビルドアップ2.8km→ジョグ7.8km
ビルドアップ2.8km
設定 4:20/km→400mごと10秒上げ
計測 avg3:46/km(10:34)
400mごと
1:39.5(4:09)-1:35.3(3:58)-1:39.1(4:08)-1:30.6(3:47)-1:27.7(3:39)-1:21.9(3:25)-1:18.4(3:16)
[経過]
福岡から帰宅。そのまま職場で仕事。ビルドアップ2.8㎞は昨年12/22以来でかなり久しぶり。最初の入りからだいぶ速かった。3段階目がペースダウンしたのは謎。あとは設定以上の走りでよかった。
3/21(金) 19km
[朝]8.2km
6:47スタート晴れ4℃
ジョグ avg4:46/km
[昼]2.6km
12:14スタート晴れ17℃西風強
ウォーク avg8:26/km
[夕]8.2km
18:43スタート晴れ14℃西風やや強
ジョグ avg5:17/km
[経過]
朝はEペースまで上がった。昼は暑く仕事の都合で距離はいつもより短め。夕は疲労がけっこうあり終始きつかった。
3/22(土) 20.7km
[朝]12.6km
1015スタート晴18℃西・北風強
ジョグ avg4:51/km
[夕]8.2km
19:06スタート晴17℃西・北風やや強
ジョグ2.8㎞→ビルドアップ1.6㎞→ジョグ3.7㎞
ビルドアップ1.6km
設定 4:00/km→400mごと10秒上げ
計測 3:44/km(6:01)
1:36.3(4:01)-1:35.3(3:58)-1:26.1(3:35)-1:22.4(3:26)
[経過]
朝は暑すぎで短パン半袖でもいいくらいだった。風が強くてペースは上がらず。ラン後休日出勤。夕のビルドアップ1.6㎞は1/15以来で2か月ぶり。2段階目以外はほぼ体感通り。
走行距離 118.9km
ランオフ なし
出場大会 なし
静岡マラソン2025に出場した際に廻った観光地
前回は観光レポート日本平夢テラス、三保松原でした
今回のレポートは駿府城公園、駿河國総社静岡浅間神社です
静岡市の中心部に位置する駿府城（すんぷじょう）公園は、戦国時代から江戸時代にかけて徳川家康が築いた駿府城の跡地を整備した歴史公園です。
かつて駿府城は、江戸幕府を開いた家康が「大御所」として隠居した場所であり、江戸時代の政治の一大拠点でした。現在は城跡として公園化され、市民や観光客の憩いの場となっています。広大な敷地内には、美しい庭園や歴史的建造物が点在し、四季折々の自然とともに歴史の息吹を感じることができます。
駿府城は、戦国時代には今川氏の支配下にあり、幼少期の家康（竹千代）が人質として過ごした地でもあります。その後、家康は天下統一を果たし、1607年に江戸幕府を開いた後、将軍職を秀忠に譲って駿府城に隠居しました。このことから、駿府城は「大御所政治」が行われた重要な地として知られています。
江戸時代には火災などによる再建を経て、広大な城郭を誇る城となりましたが、明治維新後に建物のほとんどが取り壊されました。現在は、石垣や堀、復元された巽櫓・東御門が当時の面影を伝えています。
公園内で最も見応えのあるのが、復元された東御門（ひがしごもん）と巽櫓（たつみやぐら）です。これらの建物は、1996年に江戸時代の資料をもとに再建されました。
・東御門：江戸時代に城の正門として使用されていた門で、堅牢な造りが特徴。現在は駿府城の歴史を学べる資料館として公開されています。
・巽櫓：城の防衛施設で、城郭の東南（巽）の方角に位置することからこの名がつけられました。内部では、駿府城の模型や歴史展示を見ることができます。
公園の中心には、徳川家康の大きな銅像が堂々と建てられています。
また、園内には「大御所家康手植えのみかん」という珍しい木があります。これは、家康が自ら植えたとされる温州みかんの木で、静岡の温暖な気候を象徴する存在です。
駿河國総社静岡浅間神社
歴史と美しさが息づく
静岡屈指の神社
静岡市の中心部に鎮座する駿河國総社 静岡浅間神社（するがのくにそうじゃ しずおかせんげんじんじゃ）は、1400年以上の歴史を持つ格式高い神社です。鮮やかな朱塗りの社殿が特徴的で、「東海の日光」とも称されるほど壮麗な建築美を誇ります。古くから駿河の総社として崇められ、多くの人々の信仰を集めてきました。
静岡浅間神社の創建は、飛鳥時代の社記によると543年（欽明天皇4年）と伝えられています。古代より駿河の国を守護する神社として、歴代の武将や幕府からも篤く信仰されました。特に徳川家康は深く崇敬し、社殿の造営や修復を行ったことで知られています。
神部神社・浅間神社・大歳御祖神社の三社を中心とする七社から成り立っており、これらを総称して「静岡浅間神社」と呼びます。
神部神社（かんべじんじゃ）：主祭神は大己貴命（おおなむちのみこと）、国土開拓や農業の神として信仰されています。
浅間神社（せんげんじんじゃ）：主祭神は木花咲耶姫命（このはなさくやひめのみこと）、安産・子育て・火防の神として広く崇敬されています。
大歳御祖神社（おおとしみおやじんじゃ）：五穀豊穣・商売繁盛の神として知られる神社です。
これらの神々が祀られることから、静岡浅間神社は、開運や家内安全、商売繁盛など多くの御利益があるとされています。
静岡浅間神社の最大の特徴は、その壮麗な社殿群です。現在の社殿は江戸時代後期（1804年〜1854年）に造営されたもので、総漆塗りの極彩色の建築が目を引きます。この豪華な社殿は、徳川幕府の力を象徴するものとも言われ、日光東照宮と並ぶ美しさを誇ります。
特に本殿・幣殿・拝殿からなる「楼閣造り」の社殿は高さ25メートルにも及び、日本最大級の浅間造りの建築として国の重要文化財に指定されています。
本殿と並んで見逃せないのが、高さ26mの大拝殿です。東海地方では最大級の木造社殿であり、細部にまで施された彫刻や金箔装飾が圧巻です。
拝殿前には立派な石畳が敷かれ、多くの参拝者が訪れる場所となっています。特に春の「静岡まつり」の際には、ここで華やかな行事が執り行われ、境内は大勢の人で賑わいます。
境内には、樹齢1000年を超えるご神木「大楠（おおくす）」があります。この巨大な楠は、長い年月を生き抜いてきた生命力の象徴として、多くの人々から「健康長寿のご利益がある」として信仰されています。ご神木に触れるとエネルギーを授かるとされ、パワースポットとしても人気の場所です。
おわり
