先月、現在上映中の映画『劇場版TOKYO MER〜走る緊急救命室〜南海ミッション』を鑑賞してきました。テレビドラマからずっと見てきました。今年になり、トカラ列島で相次ぐ地震、内陸で沿海部はありませんが、霧島連山の新燃岳の噴火など南海地域で地震や火山活動が頻発している中で、この作品が描いた「災害医療」のリアリティと熱量に圧倒されました。



前作のランドマークタワー編では都市型の大規模災害が描かれましたが、今作の舞台は一転、鹿児島県の離島・諏訪之瀬島。喜多見ドクター(鈴木亮平)をはじめとするMERメンバーたちは、離島医療の強化を目的とした「南海MER」の試験運用のため、特殊車両を搭載したフェリーで南の島々を巡っていました。

半年間、出動の機会がなかった南海MERは、「無用の長物」として存続の危機に。しかし、突如として発生した大規模火山噴火により、状況は一変。火山灰が空を覆い、ヘリでの救助は不可能。道路も寸断され、自衛隊の到着も間に合わない、まさに“完全孤立状態”の中、島に取り残された79人の命を守るべく、MERは決死の出動を決意します。

今作で特に印象的だったのが、火山噴火という自然災害のリアリティ。今年、トカラ列島周辺では実際に地震活動が続いており、そうした現実の延長線上にある物語として、映画はより一層タイムリーで切実に感じられました。島に迫り来る溶岩、飛び交う噴石、逃げ惑う島民たちのパニックなどフィクションとは思えないほどの臨場感。災害が“いつでもどこでも起こりうる”という現代的なテーマが突き刺さります。

やはりこのシリーズ最大の魅力は、「死者を一人も出さない」という強い信念を持つMERの姿勢です。火山弾が飛び交う危険地帯に、自らの命を投げ打ってでも飛び込む彼ら。中でも、喜多見ドクターの「助けられる命を、絶対に諦めない」という姿勢に胸が熱くなります。

江口洋介演じる医師・音羽も印象的でした。島民の体調や状態を細かく把握していた背景はやや説明不足に感じましたが、彼自身が負傷しながらも自己治療を後回しにして島民の命を優先する姿には、心が震えました。最終的に死者ゼロでミッションを完遂した瞬間は感動的でした。

本作では、テレビやバラエティでお馴染みの生見愛瑠(めるる)が新たなMERメンバーとして参加。普段とはまったく違う、医療従事者としての毅然とした姿に「女優・生見愛瑠」としての新たな一面を感じました。あの柔らかいキャラが嘘のように、現場では冷静沈着。とてもかっこよかったです。

そしてやはり、鈴木亮平の滑舌と台詞回しは圧巻。救命医療の専門用語が飛び交う緊迫した現場で、あれほどの早口で的確に言葉を発する演技には感服。臨場感を出すための計算された演技力、さすがの一言でした。

映画の中で、MER体制に否定的な「厚労族議員」として登場する鶴見慎吾の存在も興味深かったです。こうした政治と現場の対立構造は現実の社会でもよくある話で、物語にリアリティを与えていました。最終的に、現場でのMERの成果が政治の反発を打ち砕くという展開には、観ていてスカッとしましたし、「現場の力で変えられるものがある」という希望も感じられました。

本作は、単なる災害映画ではありません。過酷な状況下で繰り広げられる人間ドラマ、命に向き合う医療チームの信念、そして現実ともリンクしたテーマ性。それらが合わさって、「いま、この作品が必要とされている理由」がひしひしと伝わってくる、そんな作品でした。

都市だけでなく、離島医療や災害弱者に目を向ける南海MERの活動は、観る者に多くの気づきを与えてくれます。ドラマ版からのファンも、映画から初めて観る方も、心揺さぶられること間違いなしです。

おわり
 

 

2025年8月第5週

 

  8/24(日) 6.3km

[夕]6.3km
19:26スタート小雨27℃西風ややあり
ジョグ avg5:18/km
[経過]
19時過ぎに博多から帰宅。時間も押していたので距離は短め。

  8/25(月) 21.1km

[朝]10.8km
7:16スタート晴れ24℃西風ややあり
ジョグ avg5:14/km
[夕]10.4km
18:43スタート雨上り29℃西風ややあり
ジョグ avg5:10/km
[経過]
朝夕ともいつもの調子。

  8/26(火) 17.5km

[朝]6.3km
6:40スタート晴れ25℃全方位風あり
ジョグ avg5:09/km
[夕]11.2km
18:43スタート晴れ29℃全方位風あり
ジョグ3.3㎞→インターバル2.8㎞→ジョグ5.1㎞
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:40/km(10:18)
400mごと
1:28.2(3:41)-1:28.1(3:40)-1:30.0(3:45)-1:23.4(3:28)-1:26.7(3:37)-1:34.2(3:56)-1:25.8(3:35)
[経過]
朝ランは終始体重くペース上がらず。夕ランインターバル時も全方位風ありでどこが向かい風で追い風なのかよく分からなかった。

  8/27(水) 14.8km

[朝]6.3km
6:39スタート晴れ26℃西風強
ジョグ avg5:12/km
[夕]8.5km
18:45スタート夕立後28℃西風ややあり
ジョグ avg5:21/km
[経過]
朝夕とも体重くペースも上がらず。

  8/28(木) 12.6km

[朝]6.3km
6:40スタート晴れ24℃北風ややあり
ジョグ avg4:59/km
[夕]6.3km
19:15スタート晴れ28℃風西・北風ややあり
ジョグ avg4:58/km
[経過]
朝夕とも昨日までのような体の重さ感じず、朝夕とも同じようなタイムだった。夕はポイント練予定も仕事でスタート遅れジョグに変更し距離も短め。

  8/29(金) 12.6km

[朝]6.3km
6:41スタート晴れ25℃西・北風ややあり
ジョグ avg5:01/km
[夕]6.3km
19:01スタート晴れ29℃西・北風ややあり
ジョグ avg4:53/km
[経過]
朝ラン体重い。この日も出張で夕ランスタート遅れる。ポイント練もできず。2日連続で朝夕ジョグで同じ距離。

  8/30(土) 6.3km

[朝]6.3km
6:41スタート晴れ25℃北風ややあり
ジョグ avg4:56/km
[経過]
ラン後休日出勤。帰宅は24時。
 

走行距離 91.2km
ランオフ なし
出場大会 なし

 

この週は仕事に追われポイント練も週1回切りでした

9/1に東京マラソン2026 ONE TOKYOプレミアムメンバー抽選の結果発表がありました



結果は・・・


安定の落選でしたショボーン

今年は3大会連続落選メンバーチャレンジの抽選発表が9/12にあります

自分は要件を満たしているので、今度はこっちの方に回ります

それでもだめだったら9/17の一般抽選に回ります

いい加減当選してほしいお願い

おわり
 

 

2025年8月第4週

 

8/17(日) 22.6km 

[朝]16.3km
7:14スタート晴れ25℃西風ややあり
ジョグ avg5:15/km
[夕]6.3km
19:04スタート夕立後26℃西風ややあり
ジョグ avg4:57/km
[経過]
ラン時左脛骨ラン時痛みなし。朝は震度3の地震の揺れで目が覚めた。朝ランは暑さに徐々に順化していき予定より走れた。夕ランは夕立で気温が下がり走りやすくなりキロ5切れた。

8/18(月) 21.9km 

[朝]10.7km
7:16スタート晴れ27℃西・北風ややあり
ジョグ avg5:16/km
[夕]11.2km
18:35スタート晴れ29℃西向き以外向かい風強
ジョグ3.3㎞→インターバル2.8㎞→ジョグ5.1㎞
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:46/km(10:34)
400mごと
1:30.8(3:47)-1:29.3(3:43)-1:31.1(3:48)-1:27.5(3:39)-1:27.6(3:39)-1:36.3(4:01)-1:29.7(3:44)
[経過]
左脛骨ラン時痛み。振休で朝はいつもより距離踏めた。夕ランでズームフライ3を初おろし。初代に比べたらダイム接地が柔らかくなった。西向き以外向かい風が強かったのもあり、動いていない感覚に加えて、いつものヴェイパー感覚より若干遅い感じがしたが、更なる検証が必要。フルマラソンでも普通に使えそうな感じがした。

8/19(火) 14.8km 

[朝]6.3km
6:42スタート晴れ24℃風穏やか
ジョグ avg4:56/km
[夕]8.5km
18:47スタート晴れ29℃風穏やか
ジョグ avg5:13/km
[経過]
朝ラン走り始めは体重く感じた。夕ランは疲労あり。

8/20(水) 17.6km 

[朝]6.4km
6:41スタート晴れ24℃西風ややあり
ジョグ avg5:07/km
[夕]11.2km
18:28スタート晴れ27℃東・北風ややあり
ジョグ3.3㎞→インターバル2.8㎞→ジョグ5.1㎞
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:41/km(10:19)
400mごと
1:26.5(3:36)-1:29.3(3:43)-1:27.9(3:40)-1:27.0(3:37)-1:25.4(3:33)-1:34.3(3:56)-1:27.5(3:39)
[経過]
朝は体重かった。夕はズームフライ3の2回目履き。ジョグでは風そこまで感じなかったがインターバルの北・東向かい感じた。

8/21(木) 6.3km 

[朝]6.3km
6:42スタート曇り/小雨25℃東風ややあり
ジョグ avg5:13/km
[経過]
夕は台風12号の影響で雨。

8/22(金) 18.8km 

[朝]8.5km
6:48スタート晴れ24℃西・北風やや強
ジョグ avg5:15/km
[夕]10.3km
18:33スタート晴れ28℃西・北風やや強
ジョグ3.3㎞→インターバル2.8km→ジョグ4.2km
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:40/km(10:18)
400mごと
1:29.3(3:43)-1:27.5(3:39)-1:29.4(3:43)-1:27.6(3:39)-1:22.8(3:27)-1:32.0(3:50)-1:27.8(3:39)
[経過]
朝は体重かった。台風12号の影響により風はやや強かった。夕ランインターバルは東向かいは追い風が背中押してくれた。

8/23(土) 6.3km 

[夕]6.3km
7:21スタート晴れ26℃
ジョグ avg5:14/km
[経過]
ラン後所要で博多移動のため距離は少なめ。

 

走行距離 108.3km
ランオフ なし
出場大会 なし

 

8/29から別府大分毎日マラソン2026のエントリーが始まりました



2026年大会も無事にカテゴリー2にエントリーすることができました


2025年大会で提出したタイムより30秒くらい遅いので、ビブスナンバーは後ろにいきそうです

カテゴリーの内訳は例年とおりのようです


前日の受付会場がこれまでのビーコンプラザからべっぷアリーナに変更になっています


別大に出場してから、これまでずっとビーコンプラザだったので初の場所変です

年明け1発目の本命レースの位置づけです

おわり
 

先日、現在上映中の映画『木の上の軍隊』を観に行ってきました。



上映前にテレビで特集があり、主人公が同じ地元でこんな人がいたんだ!

という事実と驚きがあったので、これは観なければと思っていました。

第二次世界大戦末期、沖縄県伊江島で実際に起きた出来事を基にした映画『木の上の軍隊』。本作は、終戦を知らずに2年間ものあいだガジュマルの木の上で生活し続けた2人の兵士を描いた作品です。原案は井上ひさしによる同名舞台劇で、スクリーンに移し替えられたことで、より生々しい戦争の記憶として迫ってきます。

主演の堤真一が演じるのは、宮崎県小林市出身の山下一雄少尉。モデルとなったのは、実在の元兵士・山口静雄さんです。小林市出身でこんな方がいたのかと驚かされるとともに、地元ゆかりの人物がスクリーンで描かれることで、歴史の重みをより身近に感じました。

物語は、圧倒的な戦力差のなか米軍に追い詰められ、逃げ込んだ大きなガジュマルの木の上で展開されます。援軍を信じて待ち続ける山下と、島から出たこともない素朴な新兵・安慶名。かみ合わない会話を繰り返しながら、恐怖と飢え、孤独に耐える日々が続きます。しかし彼らは敗戦を知らず、終戦後も2年間、樹上で“孤独な戦争”を続けることになります。日にちも時間もわからず、食料にも窮し、先の見えない極限状態で過ごした日々は、想像を絶するものです。

これまで「終戦を知らずに戦い続けた兵士」といえば、小野田寛郎さんや横井庄一さんの名前が思い浮かんでいました。けれど、本作によって沖縄・伊江島にも同じような兵士が存在したことを知り、その事実に深く胸を打たれました。

観終わって改めて感じたのは、いま私たちが当たり前のように享受している平和で衣食足りた生活が、こうした人々の犠牲の上に成り立っているということです。戦争の愚かさや悲惨さを突きつけるだけでなく、平和の尊さを静かに訴えかけてくる映画でした。

80年前の沖縄戦を描きながらも、そこに込められた問いは現代を生きる私たちに向けられています。戦争体験者が少なくなった今だからこそ、『木の上の軍隊』は、より多くの人に観てもらいたい一作だと思います。

おわり
 

 

2025年8月第3週

 

  8/10(日) 15.6km

[朝]6km
6:46スタート曇り/小雨27℃全方位風やや強
ジョグ avg5:09/km
[夕]9.6km
18:28スタート雨上がり29℃全方位風やや強
①ジョグ avg5:06/km
②ジョグ avg5:27/km
[経過]
深夜の新燃岳噴火でけっこう硫黄臭かった。ラン後休日出勤。昨日に続き終日肉体労働で疲労ありあり。職場地域は特に降灰がひどく車がかなり汚れた。夕方も硫黄臭さかった。ジョグが6㎞過ぎてきつくなり一旦止めてペース落として再開。まだ走る予定もそれでもきつくて帰宅。数日前から違和感はあったが左アキレスあたりが痛む。特にカーブ時に痛みが走る。

  8/11(月) 24.2km

[朝]13㎞
7:59スタート雨上がり/小雨27℃東・西風ややあり
ジョグ avg5:15/km
[夕]11.2km
18:14スタート曇り28℃西・北風ややあり
ジョグ3.3㎞→インターバル2.8㎞→ジョグ5.1km
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:36/km(10:07)
400mごと
1:27.3(3:38)-1:24.4(3:31)-1:28.6(3:42)-1:25.4(3:33)-1:24.8(3:32)-1:29.3(3:43)-1:25.8(3:34)
[経過]
朝夕とも曇り空でいつもに比べたらやや走りやすかった。左脛骨はラン時痛みなしも押さえるとやや痛みあり。ロキソプロフェン買って張り出した。夕ランインターバルは最初から最後まで体動いた。

  8/12(火) 14.8km

[朝]6.3km
6:42スタート雨上がり/曇り26℃西風ややあり
ジョグ avg5:00/km
[夕]8.5km
18:47スタート晴れ29℃西・北風やや強
ジョグ avg5:08/km
[経過]
朝は湿度高く空気重い。左脛骨ラン時痛みなしも抑えると痛い。ボメロ18初おろし。

  8/13(水) 17.5km

[朝]6.3km
6:40スタート晴れ24℃南風ややあり
ジョグ avg4:55/km
[夕]11.2km
18:46スタート晴れ29℃西・北風ややあり
ジョグ3.3㎞→インターバル2.8㎞→ジョグ5.1㎞
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:41/km(10:21)
400mごと
1:28.2(3:41)-1:28.8(3:42)-1:26.8(3:37)-1:28.6(3:41)-1:25.3(3:33)-1:33.6(3:54)-1:28.6(3:41)
[経過]
朝夕通して左脛骨ラン時痛みなし。朝は盆初日で車少なく久しぶりにキロ5切れた。夕は疲労、左ハムの筋肉痛を少し感じたがラン時はいつも通り走れた。北、東向かいは向かい風あり。

  8/14(木) 16km

[朝]6.3km
7:04スタート晴れ25℃西・北風やや強
ジョグ avg5:14/km
[夕]9.7km
18:58スタート夕立後/晴れ28℃北風やや強
ジョグ avg4:58/km
[経過]
朝夕通してラン時左脛骨ラン時痛みなし。朝ラン体重かった。夕ランは夕立後で気温が下がったのかいつもに比べたら走りやすくキロ5切れた。

  8/15(金) 16.6km

[朝]6.3km
6:44スタート晴れ24℃西・北風ややあり
ジョグ avg5:03/km
[夕]10.3km
18:41スタート晴れ31℃西・北風ややあり
ジョグ3.3㎞→インターバル2.8㎞→ジョグ4.2㎞
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:40/km(10:18)
400mごと
1:25.6(3:34)-1:25.6(3:34)-1:27.1(3:38)-1:27.2(3:38)-1:26.4(3:36)-1:35.6(3:59)-1:29.5(3:44)
[経過]
朝夕通して左脛骨ラン時痛みなし。朝起きたときから疲労感ありで朝ラン体重い。夕ランも体だるおも。30℃超えで暑すぎたのもあるが、インターバル2㎞まではきついなりに体動き、残り0.8㎞は向かい風もあり垂れた。

  8/16(土) 17.1km

[朝]6.3km
8:03スタート晴れ27℃風穏やか
ジョグ avg5:15/km
[夕]10.8km
18:54スタート晴れ27℃西風ややあり
ジョグ avg5:03/km
[経過]
ラン時左脛骨ラン時痛みなし。朝夕ともいつも通りの調子。

 

走行距離 121.8km
ランオフ なし
出場大会 なし

 

この週は10日あたりから左脛骨に痛みが出るようになりましたあせる

脛骨といえば7年前に疲労骨折した箇所です

その時は右でしたが、今回は左が痛み出しました

不安な感じがしますが、痛み止めシップを貼って、しばらく様子を見ようと思います

年内レースを追加しました



11/16開催つわぶきハーフマラソン大会in日南のハーフです

年内のハーフはこの1本だけになりそうです

毎度のことながら青島太平洋マラソンの試金石の位置づけです

いいタイムが出ればアオタイも気持ち的にも余裕が出るのですが、、、

2019年大会でコースレコードを出してからは、なかなか思ったようなタイムが出せていません

最低でもサブ20はできるようにしたいです

おわり
 

 

2025年8月第2週

 

  8/3(日) 20.3km

[朝]12.9km
7:15スタート晴れ27℃西・北風やや強
ジョグ avg5:59/km
[夕]7.4km
19:06スタート晴れ30℃西・北風やや強
ジョグ avg5:02/km
[経過]
朝は暑すぎて全くペース上がらず。夕も暑かったが日が沈んだだけでペース上がった。

  8/4(月) 16.5km

[朝]6.3km
6:40スタート晴れ28℃西・北風強
ジョグ avg5:02/km
[夕]10.2km
18:38スタート晴れ29℃東・南風強
ジョグ3.3㎞→インターバル2.8㎞→ジョグ4.1km
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:37/km(10:08)
400mごと
1:28.3(3:41)-1:26.2(3:35)-1:27.8(3:39)-1:23.0(3:27)-1:26.7(3:37)-1:31.0(3:47)-1:24.6(3:32)
[経過]
朝、家出たとき硫黄臭さがあり、空も少し霞んでいたので降灰の影響か。湿度が高く重たい空気だった。夕ランインターバルは最初から最後まで体の重さがあったがよく動いた。

  8/5(火) 14.8km

[朝]6.3km
6:56スタート晴れ26℃東・南風やや強
ジョグ avg5:09/km
[夕]8.5km
18:58スタート晴れ31℃東・南風強
ジョグ avg5:18/km
[経過]
夕ランは体重く感じた。

  8/6(水) 11.2km

[朝]寝坊
[夕]11.2km
18:39スタート晴れ30℃西・北風強
ジョグ3.3㎞→インターバル2.8㎞→ジョグ5.1㎞

インターバル2.8㎞
設定 3:45/km
計測 avg3:39/km(10:15)
400mごと
1:29.2(3:43)-1:26.7(3:37)-1:30.7(3:47)-1:23.8(3:30)-1:26.7(3:37)-1:30.0(3:45)-1:26.5(3:36)
[経過]
朝は目覚ましセットするの忘れて寝坊で走れず。夕ランは暑くて体が重く感じた。東向かいは追い風もあり、体が重くきつかった割には動いて設定内。

  8/7(木) ランオフ

終日雨

  8/8(金) 10.4km

[朝]3.3km(ラン2.7㎞ウォーク0.7㎞)
6:19スタート雨上がり→小雨→本降り22℃西風ややあり
ジョグ 5:21/㎞
ウォーク 10:51/㎞
[夕]7.1km
18:49スタート曇り→小雨→本降り27℃西風ややあり
ジョグ 5:18/㎞
[経過]
朝は走り始めたらすぐに本降りになりその後少しウォークして終了。夕も途中から本降りになり引き返した。

  8/9(土) 16.1km

[朝]4.9km
6:48スタート小雨→本降り25℃北風ややあり
ジョグ 5:03/㎞
[夕]11.2km
18:53スタート曇り28℃西風ややあり
ジョグ3.3㎞→インターバル2.8㎞→ジョグ5.1㎞
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:40/km(10:18)
400mごと
1:33.0(3:53)-1:27.9(3:40)-1:29.5(3:44)-1:25.1(3:33)-1:25.6(3:34)-1:30.7(3:47)-1:25.0(3:32)
[経過]
朝ランは体重かった。ラン後朝から夕まで休日出勤。肉体労働が堪えて腰痛は出るわでけっこう疲れた。体は疲労ありありだったが、夕ランインターバルは入りの400m以外はいつも並みに体動いた。

 

 

走行距離 89.3km
ランオフ 1日
出場大会 なし

 

この週は7日が終日雨だったので完オフとなりました

完オフは先月10日以来でした

ポイント練は週3でできたのでよかったです

8/10深夜に新燃岳が噴火して翌朝、外に出てみるとかなり硫黄臭かったです

自分の住んでいるところは降灰はほぼありませんでしたが、風に乗って隣町や職場近くはけっこうな量の降灰がありました



その日は休日出勤で、職場に向かうまでに灰により一部の地域は真っ白くしていました


今でも草木には灰が積もっています


夕方、帰宅するとき車のところへ向かうと降灰によりめちゃくちゃ汚れていました
↑これは読売新聞に掲載された写真

翌日、ガソリンスタンドでワックス洗車できれいにしてもらいましたが、その後すぐに灰交じりの雨によりすぐにまためちゃくちゃ汚れました

↑これは自分の

自分の車は黒なので灰が降ると、汚れが目立ちまくります

10日の降灰以降、汚れた車をあちこちで見かけます

14日にまたガソリンスタンドでワックス洗車できれいにしてもらいましたが、灰で汚れた車が次々と洗車に来ていました

ときどき隣町も走りますが、車が通ると灰を巻き上げるので、しばらくは隣町ルートは回避しようと思います

おわり
 

 

走行距離 411.3km
1日平均 13.3km
ランオフ 1日
ポイント 9日
出場大会 なし

 

ポイント練習

 

7/2
インターバル2.5km
設定 3:45/km
計測 avg3:41/km(9:07)
500mごと
1:48.6(3:37)-1:46.2(3:32)-1:48.7(3:37)-1:56.9(3:54)-1:46.3(3:33)

7/5
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:42/km(10:23)
400mごと
1:33.1(3:53)-1:30.7(3:47)-1:32.1(3:50)-1:27.3(3:38)-1:26.5(3:36)-1:29.8(3:44)-1:22.9(3:27)

7/8
インターバル2.5km
設定 3:45/km
計測 avg3:41/km(9:13)
500mごと
1:56.1(3:52)-1:47.7(3:35)-1:50.9(3:42)-1:52.2(3:44)-1:45.8(3:32)

7/12
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:38/km(10:13)
400mごと
1:27.4(3:38)-1:27.0(3:37)-1:28.8(3:42)-1:23.5(3:29)-1:23.9(3:30)-1:33.5(3:54)-1:26.8(3:37)

7/14
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:35/km(10:04)
400mごと
1:25.7(3:34)-1:26.7(3:37)-1:28.8(3:42)-1:23.0(3:27)-1:24.2(3:31)-1:29.8(3:45)-1:24.6(3:31)

7/21
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:43/km(10:27)
400mごと
1:32.7(3:52)-1:27.8(3:39)-1:31.8(3:50)-1:26.8(3:37)-1:27.8(3:40)-1:32.5(3:51)-1:25.9(3:35)

7/23

インターバル2.8km

設定 3:45/km
計測 avg3:41/km(10:22)
400mごと
1:28.0(3:40)-1:27.7(3:39)-1:28.1(3:40)-1:27.2(3:38)-1:29.5(3:44)-1:31.5(3:49)-1:28.1(3:40)

7/28
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:44/km(10:32)
400mごと
1:31.3(3:48)-1:29.1(3:43)-1:30.3(3:46)-1:27.1(3:38)-1:29.7(3:44)-1:32.0(3:50)-1:27.3(3:38)

7/30
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:46/km(10:34)
400mごと
1:30.5(3:46)-1:31.6(3:49)-1:30.6(3:47)-1:29.0(3:42)-1:32.1(3:50)-1:32.6(3:51)-1:26.7(3:37)
 

総括

 

まずはGSK

300㎞以上としていましたが、400㎞に乗せることができました

7月の400㎞超は3年ぶり、記録が残る2014年以降、過去2番目のGSKとなりました

7月も朝夕の2部練で距離走は特になし

暑すぎて距離走はまだまだ無理です

7月第3週、4週はほぼ毎日雨で、それによりランもだいぶ影響を受けました

主なポイント練は2.5㎞~2.8㎞のインターバル

引き続きオフシーズン中は距離は短くとも夏場はMペースより速いペースで心肺を追い込んでいこうと思います

実施回数は6月に同じく9回

8月も同様な内容になると思います

ラン前は暑くて、体のだるさも感じる日が多いですが、走りだせばそれなりに体は動くかなといった感じでした

8月は7月がGSK400㎞に到達したので、同じく400㎞超を目標に

ただ、雨や新燃岳噴火も影響を受ける可能性あり

8月もレースはなし

 

7月の外食

 

来来亭(都城市)


嵐坊(宮崎市)

すき家(都城市)

おわり
 

 

2025年7月第5週(8月第1週)

 

  7/27(日) 10.7km

[朝]雨
[夕]10.7km
17:47スタート小雨/本降り/晴れ間28℃東・南風強
ジョグ avg5:10/km
[経過]
台風9号の影響か1日中台風並みの風雨で気象はかなり不安定。朝は雨で走れず。夕もころころ天気変わった。

  7/28(月) 17.2km

[朝]6km
6:41スタート雨上がり晴れ27℃東風やや強
ジョグ avg5:02/km
[夕]11.2km
18:46スタート晴れ28℃東・南風強
ジョグ3.3㎞→インターバル2.8㎞→ジョグ5.1㎞
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:44/km(10:32)
400mごと
1:31.3(3:48)-1:29.1(3:43)-1:30.3(3:46)-1:27.1(3:38)-1:29.7(3:44)-1:32.0(3:50)-1:27.3(3:38)
[経過]
朝ランはいつもよりスピード出たかつ+800m。夕ランインターバル、東・南向かいは向かい風強かったのに加え最初から最後まで動きは悪かった。

  7/29(火) 16.7km

[朝]6km
6:40スタート小雨24℃東風やや強
ジョグ avg5:04/km
[夕]10.7km
18:49スタート晴れ28℃東・南風強
ジョグ avg5:14/km
[経過]
朝は直前まで本降りでランオフも考えたが小雨になりラン決行。朝夕とも東・南風が強い。

  7/30(水) 16.5km

[朝]6.3km
6:42スタート晴れ27℃
ジョグ avg4:55/km
[夕]10.2km
18:51スタート晴れ28℃東・南風強
ジョグ3.3㎞→インターバル2.8㎞→ジョグ4.1㎞
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:46/km(10:34)
400mごと
1:30.5(3:46)-1:31.6(3:49)-1:30.6(3:47)-1:29.0(3:42)-1:32.1(3:50)-1:32.6(3:51)-1:26.7(3:37)
[経過]
朝ランはいつもよりスピード出て久しぶりにキロ5切り。夕ランインターバル、東・南向かいは向かい風強く失速、全体的にも動きはよくなかった。

  7/31(木) 14.9km

[朝]6.4km
6:43スタート晴れ25℃
ジョグ avg4:58/km
[夕]8.5km
18:57スタート晴れ28℃東・南風強
ジョグ avg5:17/km
[経過]
夕ラン体だるおも。

  8/1(金) 17km

[朝]6.3km
6:42スタート晴れ26℃風穏やか
ジョグ avg5:01/km
[夕]10.7km
18:35スタート晴れ29℃風穏やか
ジョグ avg5:05/km
[経過]
朝夕とも風穏やか。調子はいつも通り。

  8/2(土) 19.7km

[朝]8.5km
8:31スタート晴れ27℃西・北風やや強
ジョグ avg5:49/km
[夕]11.2km
18:42スタート晴れ31℃西・北風強
ジョグ3.3㎞→インターバル2.8㎞→ジョグ5.1㎞

インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:37/km(10:10)
400mごと
1:30.6(3:47)-1:26.2(3:36)-1:28.3(3:41)-1:25.7(3:34)-1:25.2(3:33)-1:28.4(3:41)-1:24.0(3:30)
[経過]
朝ランは暑すぎ。夕ランインターバルは最初から最後まで体よく動いた。特に東向かいは追い風が背中押してくれた。

 

走行距離 112.7km
ランオフ なし
出場大会 なし

 

この週は久しぶりに週3のポイント練ができましたグッ

週3でできたのは6週間ぶりです

やろうと思っていても雨の影響やらでなかなかできずでしたあせる

来年のフルマラソンが1つ確定しました

姫路城マラソンです



2026年大会は2月22日開催です

8月4日10時からエントリー開始でした

姫路城はこれまで抽選でしたが、2026年大会は入金順でした

ということで、10時前にはスタンバイ、10時と同時にアクセスするも、なかなかつながらず・・・

15分後くらいにやっとつながり、無事にエントリー完了


定員9,000人でしたが、数時間後には定員に達したようです

さすが人気大会びっくりマーク

それに加えて、2027年大会は姫路城の周辺施設の改修工事で休止ということもあったかもしれません

姫路城は2023年大会以来、3年ぶりの出場になります

サブエガするまでの公認大会でのPBはこの2023年大会で出したもので、コースは最高にいいです

おそらく日本一の高速コースだと思っていますびっくりマーク

シーズン後半の本命レースの位置づけです

それと3年前には行けなかった書寫山圓教寺はマストでカメラ

おわり

 

 

2025年7月第4週

 

7/20(日) 17.8km 

[昼]4.9km
11:35スタート晴れ/曇り/雨28℃東・南風強
ジョグ avg5:34/km
[夕]12.9km
18:43スタート雨上り/小雨27℃東・南風やや強
ジョグ avg5:11/km
[経過]
朝から消防用務(なくても雨で走れなかった)。昼前から走りだしたが本降りになり途中で引き返した。

7/21(月) 23.7km 

[朝]12.5km(ラン10㎞ウォーク2.5㎞)
8:28スタート雨上がり/小雨27℃東・南風やや強
ジョグ avg5:20/km
ウォーク avg9:38/km
[夕]11.2km
18:45スタート晴れ28℃東・南風強
ジョグ3.3㎞→インターバル2.8㎞→ジョグ5.1㎞
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:43/km(10:27)
400mごと
1:32.7(3:52)-1:27.8(3:39)-1:31.8(3:50)-1:26.8(3:37)-1:27.8(3:40)-1:32.5(3:51)-1:25.9(3:35)
[経過]
朝は雨が降っていて止んだタイミングでラン。夕のインターバルは先週が雨続きだったため1週間ぶり。東・南向きは向かい風が強かった。

7/22(火) 13.7km 

[朝]5.2km
6:46スタート晴れ26℃
ジョグ avg5:21/km
[夕]8.5km
19:00スタート晴れ28℃東・南風やや強
ジョグ avg5:11/km
[経過]
睡眠不足で朝ランはだるおもできつかった。

7/23(水) 16.4km 

[朝]5.2km
6:44スタート晴れ26℃東・南風やや強
ジョグ avg5:11/km
[夕]11.2km
18:45スタート晴れ28℃東・南風強
ジョグ3.3㎞→インターバル2.8㎞→ジョグ5.1㎞
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:41/km(10:22)
400mごと
1:28.0(3:40)-1:27.7(3:39)-1:28.1(3:40)-1:27.2(3:38)-1:29.5(3:44)-1:31.5(3:49)-1:28.1(3:40)
[経過]
朝ランは昨晩の食べ飲み過ぎで体重かった。夕ランインターバルは東・南向かいは向かい風強かった。

7/24(木) 11.5km 

[朝]5.2km
6:42スタート晴れ26℃東・南風やや強
ジョグ avg5:12/km
[夕]6.3km
19:09スタート雨上り/小雨28℃東・南風やや強
ジョグ avg5:12/km
[経過]
朝夕とも同じラップだった。夕は直前まで雨でランオフも考えた。スタートも遅れ距離も短めに。

7/25(金) 10.7km 

[朝]1.5km
6:46スタート小雨→本降り26℃東・南風強
ジョグ avg5:06/km
[夕]9.2km
18:50スタート雨上り/小雨26℃東・南風強
ジョグ avg5:19/km
[経過]
朝は走りだしたら本降りになり引き返した。

7/26(土) 10.7km 

[朝]10.7km
9:18スタート小雨/本降り/晴れ27℃北向き以外風超強
ジョグ avg5:32/km
[夕]雨
[経過]
台風9号の影響か天候かなり不安定。夕は雨で走れず。

 

走行距離 104.5km
ランオフ なし
出場大会 なし

 

この週も先週に続き台風の影響か気象はかなり不安定でした

今年も東京マラソンのエントリーが完了しました

 

 

2026年大会は3月1日開催です

準エリートとONE TOKYOプレミアムメンバーは8月1日からエントリー開始でした

今回は当選まで3回のチャンスがあります

 

 

 

まず、①プレミアムメンバー抽選

これに落選したら

次に、②ONE TOKYO 3大会連続落選メンバーチャレンジ抽選

これは、直近の3大会(東京マラソン2023、東京マラソン2024、東京マラソン2025)連続落選者が対象です

さらに落選したら

最後に、③一般抽選

くじ運の悪さはどうしようもないけど、、、

どうにかこうにか引っかかってほしい

おわり
 

 

 

2025年7月第3週

 

  7/13(日) 10.4km

[朝]5.2km
9:10スタート晴れ/小雨29℃東・南風やや強
ジョグ avg5:23/km
[朝]5.2km
19:14スタート雨上り/小雨28℃風穏やか
ジョグ avg4:47/km
[経過]
朝は寝付けず起床が遅れた。夕は比較的走りやすかった。

  7/14(月) 11.2km

[朝]雨
[夕]11.2km
18:50スタート晴れ27℃西・北風強
ジョグ3.3㎞→インターバル2.8㎞→ジョグ5.1㎞
インターバル2.8km
設定 3:45/km
計測 avg3:35/km(10:04)
400mごと
1:25.7(3:34)-1:26.7(3:37)-1:28.8(3:42)-1:23.0(3:27)-1:24.2(3:31)-1:29.8(3:45)-1:24.6(3:31)
[経過]
インターバルは設定したよりもだいぶ体動いた。特に東向かいは西風が強く追い風が背中押してくれた。

  7/15(火) 13.7km

[朝]5.2km
6:47スタート晴れ25℃
ジョグ avg4:53/km
[夕]8.5km
19:04スタート晴れ28℃西風やや強
ジョグ avg5:00/km
[経過]
朝夕とも比較的走りやすかった。夕は体重かった。

  7/16(水) 14.8km

[朝]5.2km
6:46スタート曇り21℃
ジョグ avg4:54/km
[夕]10.7km
18:46スタート雨上がり28℃
ジョグ avg5:16/km
[経過]
前日の降灰予報通り朝方新燃岳の灰が積もっていた。体だるおもで湿度はあったがそこまで暑く感じず走りやすかった。夕も雨上がりで湿度高く、朝と同じく体はだるおも。

  7/17(木) 5.2km

[朝]5.2km
[夕]雨
7:12スタート晴れ25℃
ジョグ avg5:07/km
[経過]
湿度で空気は重い。からだはだるおもできつい。夕は雨で走れず。

  7/18(金) 8.5km

[朝]雨
[夕]8.5km

18:47スタート雨上がり26℃
ジョグ avg5:07/km
[経過]
朝は雨で走れず。夕のラン前、雨が降っていたが灰混ざりの雨だったのか硫黄の匂いがした。

  7/19(土) 8.5km

[朝]8.5km
[夕]雨

9:26スタート晴れ27℃
ジョグ avg5:45/km
[経過]
暑く湿度もありきつかった。正午から休日出勤。夕は雨で走れず。
 

走行距離 72.3km
ランオフ なし
出場大会 なし

 

この週は遅れてきた梅雨かと思うほどよく雨が降りました

15日以外は毎日降ってランも天候にかなり振り回されました

先日、来シーズン用のレースシューズを購入しました



アルファ3デス

来シーズンもこれまで同様アルファ3でいきます

これまで履いてきたのと色違いです


これまで履いてきたのは、今後も履こうと思えば履けるのですが、アウトソールがだいぶ消耗してきました

レースが終わるたびにシューグーで補修を繰り返して、なんとか延命させてきたような感じです

それにしてもアルファ3のアウトソールの耐久性はなさすぎです

それが買い替えを促すナイキの販売戦略なんでしょうが

シューズを軽くしないといけないのは分かりますが、多少重くなってもアウトソールはしっかりとラバー面積を増やして耐久性を持たせてほしいです

今回購入した2号機はフルで、1号機はハーフまでのレースで使用して、履き分けていこうと思います

おわり