🤗お元気ですか？
♡ClubTKにようこそ♡
アルファビクススーパーバイザーで
メノポーズカウンセラーのＴＫです
❤️💛❤️ 身体は正直 ❤️💛❤️
６５歳の体力の話です
消耗する
修復する
温存する
見た目年齢に惑わされない
リアル年齢を意識する
バランスよく使おうと思いつつ
体力消耗にシフトして
修復が追いつかない
温存できず枯渇。。。
イレギュラーに消耗⚠️
アンバランス発生⚠️
寝るしかないな。。。
この場合のセルフケアは
養生＋睡眠→復活 
この二週間の寒暖差疲労
気圧と日照の変化のスピードに
昭和の身体が追いつかない
