シュガージャンキーの作り方
白砂糖って私の身体にかける負担ランキングでどこに位置するのかな（→こちら）
と疑問に思った翌日、コンビニスイーツを数個買っていました。
…？
おかしいな。私は和菓子（あんこ）が食べたかったはずなのにプリンとかも買って食べていました。おかしいな。
その後、6時間ほど使い物にならない状態に陥りました。
そうです。
インシュリンショックです。
数週間ほど粗糖や黒糖は摂っていても白砂糖などはやめていました。
なので、どーんときました。
眠い眠い。体も脳も全てが、だるい。
しまった。この後も仕事なのに…と、仮眠を取るもスッキリするはずもなく。仕事は頑張りました。でも、無為に過ごした時間が悔やまれる。
何かしたくても出来ないんですよ。
だるいなぁ…って。
この状態から抜けるのにどれくらいかかるのかなぁ…。やはり、きついから白砂糖とか摂るのやめよう…。と思った時に、はたと氣付く。人体実験している、私。無意識に実験を選択してる自分に驚愕し慄いた。なに？？バカなの？実験バカなの？変態なの？？
とりあえず、改めて摂取してわかりましたが、白砂糖による体の状態はこんな感じです。
・摂取過多で頭痛を起こす
・Yes!!High&Low!!
・エアポケットに入ったような上昇下降具合
・突然、眠さと怠さに襲われ数時間続く無氣力
・翌日にお腹が空いてないのに甘い物が食べたくなる（中毒の始まり）
そして、この怠さの解決策は、
再び糖分を入れ急降下した分を上げる
↓
そして、また落ちて糖分摂取
↓
そしてエンドレスループにハマる
そうです、シュガージャンキーへの道のりです。
この状態が普通だったんだなぁ…と、ビビりました。なので、精製された糖分などの類は止めようと、身を以て思いました。
でも、未精製の砂糖のものは食べます。美味しいから。
ドルフィンキック
バタフライをする時に打つキックです。骨盤が要です。以前はビート板を使ってキックを打つと腹筋が疲れていたのですが、今日やったら
『ツカレナ〜イ』
どうした？？？あれ？？？
嬉しくて何度やっても
『ツカレナ〜イ』
痛くないし疲れない、エンドレスドルフィンキック。楽。そして…速ぁぃ…。
ぉぉぅ…
理由はやはり骨盤か？？
指導中に手本として見せたので、思考時間わずか。いや、指導しながら同時進行で思考。
結論
前：お腹を主軸にキックを打っていた。腹筋が動くので腰も動かされていた。大きめのキック。
今：骨盤を主軸に動かすのでインナーマッスルが動き、お腹のアウターマッスルは動かない（わけでもないけど）。小さく速いキック。
トレーナーにも確認。そういうこと。ということで正解。拍手👏。
子どもの時に初動負荷トレーニングに出会いたかったな、て思う。
そして、インストラクターなのに身体の使い方、、、どうなのよ。とも思う。まぁ。競泳は一切してないし、泳ぎ込みも特殊なことしかしてないからな。
