動いちゃう
トレーナーから出ました！
次の段階！
腸骨稜付近（脇腹の腰骨）の筋肉たちが『動く』ように歩く！泳ぐ！だね
「意識して」動かすのではなく、「一緒に動いちゃう」
という感じだそうです。
yes！
次に進んだ！
という感じだそうです。
yes！
次に進んだ！
go to where you want
泳ぐように歩く
先週、高尾山６号路を泳いで登頂。
脚がお尻から動くの、魚みたいに。
マグレだったら嫌だなぁと思って、一昨日は丹沢に行ってきました。
平坦な舗装された砂利道でテンションの下がった状態ながらも、翌日、太もも前に違和感や筋肉痛もなく。
生理終盤で骨盤にズレがあったので、高尾山のような軽快さはなかったけれど。
でも、お尻から歩き、関節にへ負担のない姿勢でいられて本当に嬉しい。。。涙
背面筋肉トレーニングは続きます。
山を泳いだぞ
すいすいすすすい
サクサク
サクサクサク
サク
泳ぐように歩く
山道を軽やかに泳いでいる
脚が付け根から動く
脚に力みがない
付け根で生じたエネルギーが
淀みなく脚を流れる
最大パワーが末端から地球へ届き
跳ね返ってくる
なんと言うことだ、最高じゃないか
陸を泳げるようになったぞ
未消化のものを出す
感情が出る時って、涙が流れる事が多いのですが、最近はよくえずきます。
cs60がその部分に触れるとえずきます。おぇって。
すごく沢山えずくのに、吐氣は皆無。あれだけオェオエしたら身体も反応しそうなものなのに、出るのは溜まっていた感情だけ。何の感情かは分からない。
今までにえずく事がなかったのは、身体が固まりすぎてブロックになっていたのかもしれない。
コロナで仕事がほぼなくなり、ひたすら身体を緩めることをしてきた半年間。身体が緩めば心も緩む。溜まった感情を吐き出すほど身体も心も緩む。
cs60は、そういうことも出来るようです。
最近、すごく大根が食べたいんです。
大根と手羽元を煮てしみしみの大根
鶏肉と大根と蓮根の炒り煮した大根
おでんの大根
大根と鶏肉と長ネギと白菜の鍋
（鶏肉食べたい欲求も大きいな）
先週半ば、胃炎が少し良くなったくらいから、猛烈に大根白菜大根白菜がぐるぐる回っています。
と、同時に明け方3時すぎに目が覚め4〜5時頃に眠りに戻る生活が3日ほど続いた今朝、内臓と時間の関係を思い出しました。
内臓の時間
身体・内臓諸器官もそれぞれ一定のリズムに従っており、１日２４時間の間に「集中的に働く高期」「休憩して回復する低期」がそれぞれ１回ずつあります（お休みの時間は、活発時間の直後２時間）。
あぁ！肺が弱ってる！！
そう、3時〜5時の眠れない時間帯は肺が最も働く時間（高期）にあたり、この時間帯に目が覚めるということは肺の機能がイマイチということらしく。
そして、大根は肺に良いとされている食べ物と言うことも思い出しました。
肺は潤いがお好き
秋は空氣が乾き過ごしやすい反面、肺に乾いた空氣が入り込むため弱りやすい時。
東洋医学では大根や梨など白い食べ物は肺に良いとされています。確かに水分があるものです。長ネギや長芋なども良し、秋の実りチックです。
胃炎になったり毎日眠かったりで全然氣が付きませんでした。今年は体調がイマイチだから例年より手厚くしておこうと思います。