朝♥低糖質クリームパン半分、ご飯、豚肉とキャベツ炒め
間食♥チョコクロ半分、林檎ジュース
間食♥みかん🍊、イミューズ半分
体重★60.9キロ 前日比0
昨日はショッピングモールで、
黒いセーターを探して歩き周り、試着もしまくったのですが、
太いせいで、似合うのがなかった💦
結局、夫の持っている黒いセーターを貰うことになった！
夫は細くて羨ましい。
朝♥ロールパン、ご飯、キャベツ炒め
間食♥アルフォート2枚、みかん🍊
夜♥ご飯、鶏大根、豆苗炒め
体重★60.9キロ 前日比+200グラム
朝食を食べ過ぎた💦
スクワットは、私の姿勢が悪いようで、腰痛なるのと、
汗をかかないので、
踏み台昇降をすることにします。
踏み台昇降は20分でも、汗をかくので。
朝♥ご飯、お弁当春巻き
間食♥アルフォート2枚
夜♥ハヤシライス
運動♥スクワット30回
体重★60.6キロ 前日比−200グラム
趣味の成績がイマイチでした。
でも私もその先生のことはあまり信頼してないし、
気持ちを切り替えていこうと思います！