朝♥ロールパン、ご飯、キャベツ炒め
間食♥アルフォート2枚、みかん🍊
夜♥ご飯、鶏大根、豆苗炒め
体重★60.9キロ 前日比+200グラム
朝食を食べ過ぎた💦
スクワットは、私の姿勢が悪いようで、腰痛なるのと、
汗をかかないので、
踏み台昇降をすることにします。
踏み台昇降は20分でも、汗をかくので。
朝♥ご飯、お弁当春巻き
間食♥アルフォート2枚
夜♥ハヤシライス
運動♥スクワット30回
体重★60.6キロ 前日比−200グラム
趣味の成績がイマイチでした。
でも私もその先生のことはあまり信頼してないし、
気持ちを切り替えていこうと思います！
朝♥ご飯、卵焼き
夜♥筑前煮、振りかけご飯
体重★60.7キロ 前日比−300グラム
友達とランチの約束をしたら、
おやつタイムの方がいいとか、
色々要望を言ってきて
なんだかなあ、、、