今年も大量にもらったバレンタインのお返しをどうしようかと考える。
お金はないがジェントルマンとしてのプライドがある。
こうなったら手作りしかない…そうだあの頃の夢"バケツプリン"をやってみよう！
〈材料〉
牛乳6ℓ
プリンエル15箱(買占め)
バケツ(8ℓ)
￥3,843
〈作り方〉
お鍋に牛乳とプリンエルを入れて煮る。
バケツに入れる。
冷蔵庫で冷やす。以上。
丸一日冷やし続けてようやく固まりました。
BASICのメンバーから食べてもらいましたが量が多すぎたかな。
かなり余りましたが…
最後は中男が処理してくれました。
お金もない用具もない中で常に工夫して練習を考えてきた事でこんな発想ができるようになった気がします。
"Stay foolish"練習を考えるときにいつも意識している事です。
こんなちょっとおバカな事ができるチームにいれて幸せです。
一足早くBASICは今年度の1000mタイムアタックが終了。
各クラスのレベルを参考までに。
あまり学年が離れたクラスだと大変ですけどちょっと背伸びしたぐらいのクラスに挑戦することがレベルアップには必要だと思います。
火木16時
4.00～30/2名
4.30～5.00/6名
5.00～30/5名
5.30～/12名
火木17時
～4.00/4名
4.00～30/11名
4.30～5.00/12名
5.00～/3名
火木18時
～4.00/11名
4.00～30/12名
4.30～5.00/3名
BASICの長距離は1000m3分台が一つ大きな目標。
3分台で走れれば学校では活躍できるし、クラブの長距離練習にも問題なくついていけると思います。
これまでなかなか達成できなかったのですが今回は一気に十数人が達成!!
時間はかかってしまいましたがBASICで頑張り続けたメンバーも確実に成長し続けてます。
BASIC(火木)所属選手1000mランキング(所属は当時)
１年男子
１ Naユウサク(16時) 3分55秒/2013年3月
２ Yaジンタ(16時) 4分20秒74/2014年7月
３ Iユウ(17時) 4分30秒7/2013年3月
１年女子
１ Miヒロ(16時) 4分22秒9/2015年3月
２ Tsuカナデ(16時) 4分23秒0/2015年3月
３ Iチセノ(17時) 4分29秒3/2013年3月
２年男子
１ Naユウサク(17時) 3分38秒67/2014年3月
２ Moマサノリ(18時) 3分59秒9/2015年3月
３ Iユウ(17時) 4分02秒79/2014年3月
２年女子
１ Iチセノ(17時) 3分54秒77/2013年12月
２ Naモア(18時/短) 3分58秒5/2015年3月
３ Moアヤコ(18時) 4分07秒9/2015年3月
１女はクラブに移って大活躍中のチセノ(3年)の記録を二人揃って更新。
そして自己ベストを"超"更新できるのがこの学年の特権。
カイト(1)-45秒、レン(1)-38秒、ノゾミ(1)-37秒、ゲン(2)-28秒、リカ(2)-27秒、、イオリ(1)-23秒、みんなとっても頑張りました。
３年男子
１ Iユウ(18時/短) 3分37秒4/2015年3月
２ Koタイセイ(16時) 3分46秒43/2013年3月
３ Naユウサク(18時/短) 3分50秒98/2014年9月
３年女子
１ Iゼナブ(17時) 4分19秒7/2013年3月
２ Hiミミ(17時) 4分25秒3/2013年3月
３ Iコトネ(17時) 4分29秒9/2013年3月
４年男子
１ Waハルト(18時/短) 3分43秒71/2014年7月
２ Kiリンタロウ(17時/短) 3分49秒6/2015年3月
３ Kaヒロト(17時) 3分52秒1/2013年3月
４年女子
１ Iコトネ(17時) 3分46秒96/2014年3月
２ Koユズキ(16時) 3分56秒8/2013年3月
３ Suハルカ(18時) 4分11秒07/2012年8月
BASICから巣立って全国大会出場のタイセイの記録をユウが更新。
５年男子
１ Kaヒロト(17時) 3分32秒88/2013年12月
２ Taショウマ(18時/短) 3分40秒5/2014年9月
３ Seケイト(18時) 4分18秒/2013年10月
５年女子
１ Iゼナブ(18時/短) 3分56秒1/2015年3月
２ Oチヒロ(17時) 3分58秒9/2015年3月
３ Kaソナ(18時/短) 3分59秒1/2015年3月
６年男子
１ Oタクヤ(18時) 3分57秒9/2015年3月
２ Seケイト(18時/短) 3分58秒3/2015年3月
３ Eリキト(18時) 3分59秒8/2015年3月
６年女子
１ Taアカネ(18時) 3分29秒1/2015年3月
２ Koリホ(18時) 4分14秒5/2013年3月
6男が意地見せて全員3分台で走ってきてくれたのは嬉しかったな。
アカネの走りこんでない中でのこの記録はすごい。
BASICではそんなにたくさん走ってるわけではないので記録を更新するには気持ちの強さが直結してるように思う。
自分の記録に向かっていける子…そういう子が種目を問わず学年が上がると活躍しています。
2014年度目標
100m:12秒00→12秒32
3000m:10分00秒→10分23秒58
5000m:17分00秒→17分54秒35
マラソン:3時間00分
3/1 立川ハーフ 85分切り
3/22 板橋City
4/19 かすみがうら
↑合計タイム6時間30分
2月目標
2/8 千葉市民クロカン:3km11分切り→10分53秒達成!!
2/18 EDORIKUナイター:3000m10分20秒→5000m18分40秒15
2月
1(日)60.0kg17%
U16指導者講習会＠上柚木
自主練:jog70分(BSCコース試走)
雪の残る上柚木でハードル、投てき、高跳びの講習を受けてきました。
2(月)59.2kg16%
帰宅ラン:神谷町～ 約11km
3(火)59.2kg16%
自主練＠土手:6km:26分59秒
BASIC:3+4+4km
クラブ練＠朝練コース
BASICメンバーもこのくらいは結構余裕で走っちゃうんだよな。
4(水)
お台場ロケハン
BSC長＠土手:20分間走
コマじろうはオニではない。
5(木)59.4kg17%
クラブ練＠コミ館:サポート
調子に乗って久々にバク転したから腰が痛い。
6(金)
自主練＠皇居:5kmjog(29'02)+10kmBU(24'19,21'02)
7(土)59.8kg16%
クラブ練＠江戸陸:刺激
8(日)58.6kg16%
千葉市民クロカン＠昭和の森3km→10分53秒(33,36,43) 評価70点
12分43秒(2011)11分58秒(2012)11分33秒(2013)
最低限の走りはできた。
いつかは国際クロカンに…。
9(月)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
10(火)59.2kg17%
クラブ練＠江戸陸:小サポート
11(水)59.0kg18%
BSC長＠お台場:約6.5km
道と道がつながる喜び。
レインボーブリッジ、ガンダム、自由の女神、船の科学館…一つのコースに全部詰め込んじゃった。
陸上体験教室:見学
自主練＠土手:20kmPR(24/5km)→1時間35分58秒(23'50,24'03,23'57,24'07/5km)
12(木)
クラブ練＠江戸陸:小サポート
13(金)
完休
14(土)59.0kg17%
クラブ練＠葛西臨海公園:小サポート
ユキのスピードにちょっと驚き。
帰宅ラン:浅草～ 約10km
15(日)59.8kg16%
キッズクロカン＠武蔵丘陵森林公園:応援
自主練:30kmPR(5.00)→2時間45分(50,51,63/10km)
ようやく実施した30km走。
チームの子に手伝ってもらった序盤は頑張れたけど最後の向かい風にやられた。
一人でスタートしてたら絶対やめてた。
できないことがわかった事が収穫。
16(月)
完休
17(火)
クラブ練＠江戸陸:小サポート
18(水)
EDORIKUナイター記録会:18分40秒15(3'39,47,48,51,33) 評価30点
今期最低の結果に…。
19(木)
EXPO行ってきました～。
クラブ練＠江戸陸:小サポート 強度70
モエミに勝てなくなる日も近い…。
20(金)
完休
21(土)
クラブ練＠葛西臨海公園:小サポート
クラブ練＠江戸陸:小サポート
仕事休みで久々に二部練。
22(日)59.8kg16%
クラブ長練＠土手:小学練
自主練:90分jog(コース試走)
東京マラソン…来年こそは。
23(月)
帰宅ラン:日比谷～ 約11km
24(火)59.4kg16%
クラブ練＠江戸陸:小Bサポート 強度60
キョウスケやMiリクトクラブの中学年たちが伸び盛り！
25(水)
BSC長:jog3km+1km
母たちが燃えてる…。
26(木)
クラブ練＠江戸陸:小Bサポート 強度60
雨でも休まず来る女子たちはすごい。カノが調子あがってきた。
27(金)
自主練＠林試の森公園:jog40分
28(土)59.8kg16%
クラブ練＠葛西臨海公園:小サポート
ヨウタはやっぱり坂に強い。いろんな強みを持ってる子たちがいて新チームも面白い。
月間走行距離212km
こちらも2年ぶりの開催となったキッズリレークロカン。
全国入賞チームも出場するこれまたレベルの高い大会。
まず先に行われた女子のレースでは1区カノン、2区コトネ、3区カノの5年生3人が入賞圏内を狙える位置でしっかり襷をつないでくれてアンカーのユズキが"４人抜き"で6位入賞!!
男子はカイ、ユウタ、タイセイの全国メンバー3人はさすがの走り。
それに加えてヨウタが"覚醒"。
上り坂でぐんぐん順位を上げていく姿(5人抜き!!)に強さを感じました。
毎年この大会が終わると6年生は中学生に合流して春の鮮烈デビューに備えます。
いよいよ始まる新チーム。
5年生に大きな期待感、そして6年生には頼りがいすら感じたこの冬最後の大会となりました。
〈キッズクロカン成績〉
2010
女子8位 男子15位
2011
女子8位 男子43位
2012
女子10位 男子11位
2013
女子22位 男子19位
2014
中止
2015
女子6位 男子6位
雪で中止になった去年に続いて今年は途中から雨のレースになった千葉クロカン。
市民クロカンの間はなんとか天気は持ちましたが中学生がスタートする頃に降り出し、高校生・一般のレース中はどしゃ降りで寒さで倒れる選手もいたようです。
坂あり丸太ありのコースに雨も加わり本当に過酷なレースでした。
出場した選手は本当にお疲れさまでした。
小学生の市民クロカンではカイとカノンが入賞。
中学女子の部ではフウアが21位。
全国レベルの選手が多数出場してるこの大会なのでなかなかの好成績です。
過去の全国大会に出場した先輩と比べても遜色ありません。
国際千葉クロカン中学女子(25位以内)
2006
15位 Yaエリ(1)
25位 Naナツミ(2)
2007
15位 Naナツミ(3)
2008
6位 Yaエリ(3)
23位 Kuナナセ(1)
2009
11位 Kuナナセ(2)
2012
22位 Naミサキ(3)
坂道や芝など走りづらいコースは地力が試されます。
芝生で練習し始めた成果が確実に出てきているんだと思います。