2015年度目標
100m:12秒10→
1500m:4分34秒→4分38秒41
3000m:10分00秒→
5000m:17分20秒→
ハーフ:1時間22分
マラソン:3時間10分
4/19 かすみがうら
6/6 柴又100K:60km
4月目標
4/19 かすみがうら:3時間15分→3時間25分58秒
4/25 日体大競技会:1500m4分40秒→4分38秒41達成!!
4/29 江戸川オープン:1500m4分40秒→4分43秒94
4月
1(水)58.2kg16%
黒BSC＠葛西臨海公園:ロゲイニング
雨はぎりぎり降らなかったのでお花見できました。
自主練:12km(P5.00～30)
2(木)59.0kg17%
朝練
クラブ練＠江戸陸:小Cサポート
3(金)
春季合宿＠昭和の森:サポート
4(土)
春季合宿＠富津:サポート
5(日)
春季合宿＠富津:サポート
今回合宿をサポートさせてもらって色んな事が見えてきました。
互いの名前も知らなかったという状況から短・長ブロックが一緒に合宿ができた事でチームとして一丸となってこれからの大会に挑む雰囲気ができてきた。
ただレベルの高い子は気持ちも強い子が多いので選手同士の距離感はすごく難しんだなと感じた場面も多かった。
仲が良すぎて馴れあったり、逆に牽制しあう雰囲気も違う。
互いが互いを高めあう関係性を作っていくのにはもう少し時間がかかるのかな。
そのためには競技レベルの高い子はその自覚を持つことが絶対必要。
今回合宿に参加したメンバーは周りから練習も含めて周りから注目されているんだということを理解していかないといけないと思う。
6(月)58.8kg15%
朝自主練:約6km29分40秒
7(火)
朝練→雨中止
クラブ練＠江戸陸:サポート
8(水)
完休
9(木)
朝練
クラブ練＠江戸陸:サポート
10(金)
自主練:体操
11(土)60.6kg16%
自主練＠浦安:前日刺激3000PR(11'33)/600×3jog200(1'58,56,59)/250+150(39+23)
クラブ練＠江戸陸:サポート
12(日)60.0kg16%
千代田区選手権＠江戸陸:400m58秒03 評価75点
待ちに待った開幕戦。
好発進した選手が多かったけどこの記録が今季ベストにならないように。
自主練＠土手:10kmPR(4.20)→43'55(Ave.4'23)
13(月)
完休
14(火)59.0kg15%
朝練→雨中止
クラブ練＠江戸陸:サポート
15(水)
完休
16(木)
朝練
クラブ練＠江戸陸:サポート
17(金)
自主練＠スポセン:体操＆筋トレ
18(土)59.6kg17%
クラブ練＠葛西臨海公園:中女練 強度40
自主練＠浦安:ハードル
19(日)
かすみがうらマラソン
3時間25分58秒(中間1時間36分32秒) 評価40点
板橋で自己ベスト出ていたので今回は何も考えず思い切りよく走ってみました。
スタートの渋滞にいらつき、30kmから撃沈と典型的な失敗レース。
これが今の自分の立ち位置。
サブスリーを口にしていいレベルじゃない。
クラブ練＠土手:サポート
20(月)
自主練＠スポセン:水泳
21(火)
クラブ練＠江戸陸:小+中女練サポート
22(水)
完休
23(木)
クラブ練＠江戸陸:小サポート
24(金)
自主練＠スポセン:水泳
25(土)
日体大長距離競技会＠健志台:1500m4分38秒41(700,1100/2'06,3'25) 評価80点
通過タイムが目標通りだったので結果もまとまった。
一緒の組だったTヤマトには完敗したけど1年生にはなんとか勝って面目躍如。
中男と本気で勝負できるこの記録会はやっぱり燃える。
クラブ練＠土手:サポート
26(日)
高校支部予選:応援(大井→江戸川→大井→江戸川)
高校生の応援にバイクでゲートブリッジを2往復。
Uモモカのメッセージ見て応援の声は確かに届くんだなと。
でもこうやって多くの人に応援してもらえたのはクラブに入ろうと一歩踏み出した勇気があったからだよ。
都総体進出おめでとう！
クラブ練＠土手:サポート
保護者練＠土手:17km(8+1+8/41'32+5'00+36'20) 強度65
27(月)
帰宅ラン:学大～門仲 約12km
28(火)
クラブ練＠江戸陸:小サポート
29(水)
江戸川オープン＠江戸陸:1500m4分43秒94 評価30点
日体大と同じイメージで走ったんだけどな～。
先頭から離され単独走になるとこんなものか。
クラブ練＠土手:中男練 強度25
30(木)
クラブ練＠江戸陸:小サポート
月間走行距離176km