ブログ開始3000日。
スカイツリーとほぼ同期。
この間に東京オリンピックの招致が決定して延期になって。
二人で0からチームを作って軌道に乗せ、今は一人で新チームを立ち上げる。
3000日前はまったく走れなかった自分が海外含めて20回フルマラソン完走できた(150日に1回マラソン走ってんのか…バカだな)。
3000日前は小学生の長距離しか指導できなかった自分が今は中学生の短距離をみている。
長い長いコーチ人生、今はどの辺りを走っているのだろうか。
[2020年度目標]
100m:12秒80→
1500m:4分36秒→
5000m:17分40秒→
ハーフ:1時間24分→
マラソン:3時間10分→
1(金)
完休
2(土)
筋トレ
3(日)
jog:～スカイツリー 約8.5km
4(月)
筋トレ
5(火)
競歩1mile10'16/jog5mile(5.10/km)
6(水)
夕練＠葛西臨海:jog2km/3km(12'18/4'04,09,04)+3km(12'01/3'55,4'05,00)+2km(7'44/3'58,45)/Jog2km
7(木)60.0kg19.4%
朝jog:4mile35'17
8(金)60.0kg20.0%
朝jog:4mile32'01
9(土)
完休
10(日)
jog:舞浜コース約12km
11(月)
縄跳び
12(火)
完休
13(水)
2×6.1kmコース(27'49,25'41)
縄跳び
14(木)
完休
15(金)
walk2km(6'36,5'32)
夕練＠葛西臨海:11km(48'07/5'00,4'45,39,10,10,17,11,07,27,28,3'59)
途中から知らん人と抜きつ抜かれつ真っ暗な公園で7km近く並走。最後にお互いお礼を言って別れました。こんな出会いもあるから自主ランも悪いことばかりじゃないのかも。
16(土)
縄跳び
17(日)
完休
18(月)
完休
19(火)
完休
20(水)
筋トレ
21(木)
完休
22(金)
ロゲイニング(ポスト7コ):3.9km18'15
23(土)
ロゲイニング(ポスト7コ):3.6km17'13
24(日)
ロゲイニング(ポスト7コ):3.6km17'03
25(月)
jog6km
26(火)
夜練＠江戸川:3mile(21'54/7'23,20,10)+2mile(12'50/6'53,57)+1mile(6'10)
27(水)
自転車通勤:約18km
1か月ほったらかしにしたらバイク動かないっていうね…。
28(木)
完休
29(金)
自転車通勤:約18km
30(土)
自転車通勤:約18km
31(日)
自転車通勤:約10km
MRC:サポート
月間走行距離102km
[2020年度目標]
100m:12秒80→
1500m:4分36秒→
5000m:17分40秒→
ハーフ:1時間24分→
マラソン:3時間10分→
1(水)60.9kg20.7%
午後練:8mile56'29(7'19,09,07,12,07,06,6'51,33)
2(木)60.1kg19.6%
午前練:jog4mile
夜練:3×6.1kmコース(29'45,29'23,26'18)
3(金)60.4kg19.6%
jog4mile:約40分
4(土)
午前練＠三郷:18×200m
5(日)60.0kg18.3%
jog90分:約16km
6(月)
帰宅ラン:約14km
7(火)
11×1km
8(水)60.4kg19.6%
jog約5.5km
ロゲイニング:約6.5km
9(木)
60×40m
10(金)
4set×20mシャトラン(砂浜)
jog約6km
11(土)
jog約8km
12(日)
20kmjog:1時間40分
13(月)
完休
14(火)59.0kg19.6%
20kmjog:1時間40分
15(水)
筋トレ
16(木)
jog約5.5km
17(金)
夜練:3×6.1kmコース(28'22,27'57,26'29)
18(土)
完休
19(日)
筋トレ
20(月)
20kmjog
21(火)
完休
22(水)
完休
23(木)
夜練:6.1kmコース(26'19)
24(金)
15kmjog
25(土)
15kmjog
26(日)
夜練:9.5kmコース(41'57)
27(月)
完休
28(火)
筋トレ
29(水)
13kmjog
30(木)
7kmjog
月間走行距離266km
"何が起きても変じゃない そんな時代さ覚悟はできてる"
"よろこびに触れたくて明日へ…僕を走らせてくれ…"
1年前ボストンを走ったのが夢みたいに思える現在の世界情勢。
1年間勉強を続けてきてこれからいよいよトレーナーとして様々なスポーツ現場に実習で関わっていく予定でしたがそれも延期になり家で勉強する日々が続いてます。
日々状況が変化する毎日ですが、何が起きても対応できるよう準備をしておく事がトレーナーとしてこの1年間徹底的に求められてきた事なのでその心構えを常に忘れないようにしたいです。
こういう状況の中でスポーツトレーナーに何ができるのか考えて考えて考えていきたい。
学校が再開するまでのもう少しの間、コーチとしての経験とトレーナとして勉強してきた事を発信していこうと思います。
2020年選手として迎える9年目のシーズンはトラックレース出場を最後と決めていた1年でもありました。
試合がなくなってたとえ不完全燃焼になったとしてもこの気持ちを変える事なく次のステップへ進んでいきます。
気持ちが折れてしまいそうなときもあるけれど、1年前たった一人で走っていたのが嘘みたいに思える現在のチーム情勢。
トレーナーとして迎える最初の1年、選手でいられる最後の1年。
待ってくれている仲間がこんなにいるから頑張れそうです。
[2020年度目標]
100m:12秒80→
1500m:4分36秒→
5000m:17分40秒→
ハーフ:1時間24分→
マラソン:3時間10分→
[3月目標]
3/8(日)立川ハーフ:1時間25分→中止
3/28(土)浦安市民:5000m18分00秒/100m13秒00→中止
1(日)59.8kg19.5%
10mile(1:18'58/8'07,7'39,52,58,42,33,55,8'01,18,7'47)
あのサブ3からもう2年か…。俺ももう一度あの東京駅前の直線をガッツポーズで駆け抜けたい。
2(月)
完休
3(火)
8mile(1:04'06/8'51,09,11,14,7'52,38,20,48)
4(水)
完休
5(木)
夜練＠江戸川:7milePR(7.00)
6(金)61.1kg19.7%
jog6km
夜練＠夢の島:4000m(4'00,00,50,50)+2000m(3'40,30)
7(土)
昼練＠江戸川:4×[80m+80m+60m]
8(日)
立川ハーフ:中止
昼練＠夢の島:2×900m(3'00,02)/2×350m(R90)
9(月)
完休
10(火)
完休
11(水)
夜練＠夢の島:2000m(3'40)
12(木)
完休
13(金)
完休
14(土)
完休
15(日)
Active Rest
16(月)
完休
17(火)
夜練＠江戸川:3×5000m(21'34,20'54,20'34/set30)
18(水)
完休
19(木)
夜練＠江戸川:1.5mile/4×400m,5×300m,6×200m
20(金)
トライアル＠夢の島:400m62"3
21(土)
午前練＠検見川:2kmjog/2×800m
午後練:ディズニー1周
22(日)
完休
23(月)
完休
24(火)
夜練＠江戸川:1.5mile/5×1000m(3'34,44,40,43,43/walk200m)
25(水)
Active Rest
26(木)
完休
27(金)
午後練＠江戸川:2000m(3'50,40)/3×[500m+300m+200m]
28(土)
浦安市民＠浦安:5000m/100m→中止
Active Rest
29(日)
午前練＠葛西臨海:8km36'27(4'52,51,58,30,36,36,04,3'59)
30(月)
jog7mile:60分
31(火)61.4kg20.2%
jog75分:約12km
月間走行距離127km