[2019年度目標]
100m:12秒30→13秒01
1500m:4分30秒→4分40秒43
5000m:17分00秒→17分46秒26
ハーフ:1時間21分→1時間27分28秒
マラソン:2時間58分→3時間24分20秒
[2月目標]
2/2(日)浦安ベイシティ:3km10分20秒/10位/負けない→10分41秒/21位/5秒負け…
2/29(土)東京マラソン1マイルズ:1mile5分10秒/負けない→中止
1(土)
実習
MRC＠夢の島:4×500m(jog300m/1'35)
2(日)
浦安ベイシティ:3km10分41秒/21位
東京駅伝＠味スタ:観戦
なんかもうみんなすごいな…。
3(月)
完休
4(火)
夜練＠江戸川:2mile(6'47,30)/5×1000m(3'32,32,28,32,19/Start8'30)
5(水)
MRC＠浦安:3×2×120m/3×60m
6(木)
夜練＠江戸川:7mileBU(47'24/7'24,09,6'53,52,43,09,12)
7(金)
完休
8(土)
千葉県新人駅伝＠柏の葉:応援
MRC＠浦安:SD,3×100m
9(日)
江戸川区民駅伝:観戦
10(月)
完休
11(火)
MRC＠三郷:3×1000m(3'30,20,20/set8.00)/1000m(3'20)/SD:4×80m
12(水)
完休
13(木)
夜練＠江戸川:2mile/5×600m(400mjog/2'02,04,02,00,1'59)
14(金)
完休
15(土)
実習:約13km
ゼロじゃなくてよかった…。
16(日)
完休
17(月)
完休
18(火)
夜練＠江戸川:2mile/3×900m(2'56,58,57/set10)/jog10分
19(水)
完休
20(木)
夜練＠江戸川:4mile29'03(7'15,13,16,17)/2000m+500m
出場予定だった大会がすべて中止に…。これまでと同じように顔を上げてその先へ。
21(金)
完休
22(土)
実習:約7km
23(日)
完休
24(月)
MRC＠検見川:ファルトレク[約7km35分-8分jog+6×(90秒fast+3分jog)]/1000m+1000m+600m+600m/坂上り4×100m
25(火)
夜練＠ロード:jog11km(⇔江戸川区役所)
26(水)
MRC＠夢の島:5×160m
27(木)
夜練＠江戸川:1mile/4000mBU(4'10,00,3'50,40)/3×250m(40切り/set10/39",39",42")
28(金)
完休
29(土)
東京マラソン1マイルズ＠神宮外苑:1mile→中止
実習:約5km
MRC＠夢の島:1000m3'18
月間走行距離104km
キッズ・クロスカントリーリレー大会(第9回～)
女子
最高順位 1位 2016(岡田/井上/田中/磯野)
①21分38秒/2011(各務/土田/石渡/持丸)
②21分43秒/2016(岡田/井上/田中/磯野)
③21分45秒/2018(池田/竹安/森田/石井)
男子
最高順位 4位 2019(神邑/熊崎/山本/曽我)
①20分11秒/2019(神邑/熊崎/山本/曽我)
②20分24秒/2012(高梨駿/千代島/美並/高梨錬)
③20分45秒/2020(小林天/小林駆/落合/曽我)
1区
①各務ひかり(6) 4分59秒/2012
各務ひかり(5) 5分10秒/2011
②岡田華音(6) 5分10秒/2016
③池田悠音(6) 5分15秒/2018
①高梨駿(6) 4分48秒/2012
②神邑亮佑(6) 4分50秒/2019
③佐々木翔生(6) 4分57秒/2015
2区
①竹安結衣(5) 5分26秒/2018
②山本美帆(6) 5分27秒/2010
③土田美麗(6) 5分30秒/2011
①熊崎陸(6) 5分12秒/2019
②小林駆(6) 5分15秒/2020
③小林祐大(6) 5分16秒/2015
3区
①田中麻美(6) 5分31秒/2016
②石渡実沙(6) 5分33秒/2011
③森田絢子(5) 5分40秒/2018
①山本拓歩(6) 5分06秒/2019
②美並優希(6) 5分11秒/2012
③落合大貴(5) 5分16秒/2020
4区
①石井海翠(6) 5分23秒/2018
①黒岩桧菜子(6) 5分23秒/2019
③持丸美佐子(6) 5分25秒/2011
①曽我瑛(6) 4分55秒/2020
②高梨錬(6) 5分00秒/2012
②平出峻也(6) 5分00秒/2013
[2019年度目標]
100m:12秒30→13秒01
1500m:4分30秒→4分40秒43
5000m:17分00秒→17分46秒26
ハーフ:1時間21分→1時間27分28秒
マラソン:2時間58分→3時間24分20秒
[1月目標]
1/25(土)浦安中長:5000m18分00秒→18分41秒16
1/26(日)新宿シティ:1時間25分→1時間27分28秒
1(水)60.1kg19.4%
3時間走:～三郷 34km
"まだ夢のような場所までは飛べなくても 羽ばたいている間は消えないから"
2(木)
箱根駅伝試走:6区20.8km
往路と復路で所属チームが変わっていましたが試走はついに山区間終了。
安心したような、少し寂しいような…。
3(金)
午後練＠葛西臨海公園:砂浜jog/坂道5×80m
4(土)
MRC＠浦安:3×3×50m
5(日)
午前練＠江戸川:5mile(34'20/7'11,05,6'53,44,25)
6(月)
MRC＠浦安:2000m(4'20)/6×500m(1'42)/2×400m(1'14)
7(火)
夜練＠江戸川:2mile(6'16,38)+3mile(6'50,51,54)+1mile(6'13)
8(水)
MRC＠浦安:10×100m
9(木)
夜練＠江戸川:7milePR(6'46,38,31,22,31,39,24)
10(金)
完休
11(土)
MRC＠浦安:2×120m
12(日)
旅ラン＠京都:約35km
"少しずつ街の 風も冷たくなってきたから…"
13(月)
完休
14(火)
夜練＠江戸川:1.5mile/3.5mile変化走:4×[800m(3'00)+400m(1'40)+400m(1'50)]
15(水)
MRC＠浦安:3×200m,4×100mシャトル走
16(木)
夜練＠江戸川:1.5mile/2×4×300m(Start2'00/Set8'00)/4×200m(Start1'20)/jog15分
17(金)
完休
18(土)
MRC＠浦安:5×200m
19(日)
都ロード＠夢の島:応援
夕方練＠葛西臨海公園:jog60分
20(月)
完休
21(火)
夜練:8kmjog
22(水)
完休
23(木)
夜練＠江戸川:4000m(3'58,50,39,38)+1000m(3'22)
24(金)
完休
25(土)
浦安中長＠浦安:5000m18分41秒16(3'25,50,45,56,50) 評価25点
やってもうた。3'35で入るつもりが…明日への刺激ということにしておきます。
2018/18分52秒81(3'40,50,53,50,38)・2019/17分41秒90(3'32,33,36,31,28)
26(日)
新宿シティ:1時間27分28秒(21'08/20'08/20'38/21'20) 評価55点
27(月)
完休
28(火)
夜練＠江戸川:6×1000m(jog600m/3'47,58,4'06,3'57,4'10,19)
29(水)
完休
30(木)
MRC＠三郷:2000m(3'51,41)/200×12(Start1'55/35")/200m×4(jog100/34")/150m×2(24",23")
31(金)
完休
月間走行距離205km
第18回新宿シティハーフマラソン
ハーフ/1時間27分28秒(ネット)1時間27分50秒(グロス/88位)
21'08/20'08/20'38/21'20
[参考]
第8回(2010)ハーフ/1時間49分15秒(ネット)1時間51分44秒(グロス/620位)
第9回(2011)3km/12分58秒/48位
第10回(2012)ハーフ/1時間35分25秒(ネット)1時間35分48秒(グロス/307位)
第11回(2013)10km/39分23秒(ネット)39分26秒(グロス/41位)
第12回(2014)3km/11分01秒/15位
↑国立競技場ゴール
↓明治神宮野球場ゴール
第13回(2015)10km/38分02秒(ネット)38分04秒(グロス/61位)
5年ぶりに新宿シティに出場。
ハーフにいたっては8年ぶりの参戦となりました。
解体前最後の"旧"国立競技場を走っていたので、完成した"新"国立競技場を横目に走るのは感慨深い。
神宮球場ゴールも今回が最後で来年は新国立がゴールになるのか!?
レースの感想としては小雨で音が消えていたので集中ができて、正直まったく苦しくなかったのですがタイムはいまいち伸びなかったなという感じです。
現状こんなものなのかな…立川でもう一度25分切り目指します。
Cブロック後方からのスタートだったので前を走るランナーを追いかける展開が多く、とりあえず話題の厚底見つけたら負けたくないと思い"ヴェイパー狩り"してきました(笑)
ヴェイパー履けば俺もまだ速くなれるかもという心のよりどころを作ってくれた事がギアの進化の一番の恩恵なんかじゃないかと感じています。
男子100m
三浦 泰廉(3) 11秒25(+0.9) 墨東五区/江戸川/2019年8月11日
関 昭斗(3) 12秒14(-0.8) 葛飾選手権/葛飾/2019年7月15日
富樫 泰一(3) 12秒45(+1.4) 市浦記録会/浦安/2019年4月21日
尾池 哲太(2) 12秒48(+0.9) ジュニアユース/新河岸/2019年11月24日
安部 陽翔(2) 12秒61(+1.7) 葛飾ナイター/葛飾/2019年8月20日
新谷 遙人(1) 13秒05(+0.5) ジュニアユース/新河岸/2019年11月24日
(参考記録)
田川 永和(3) 11秒87(+3.1) 支部春季/大井/2019年4月3日
富樫 泰一(3) 12秒31(+3.7) 市浦記録会/浦安/2019年5月19日
男子200m
三浦 泰廉(3) 22秒78(-0.9) JO選考会/駒沢/2019年9月1日
田川 永和(3) 23秒88(+1.8) 地域別/上柚木/2019年5月18日
男子400m
田川 永和(3) 52秒54 通信/上柚木/2019年7月28日
菊地 大和(2) 56秒48 地域別/上柚木/2019年6月15日
男子800m
桜井 遥乃丞(3) 2分02秒03 地域別/上柚木/2019年5月19日
竹内 碧(3) 2分09秒99 日体大記録会/建志台/2019年9月29日
菊地 大和(2) 2分10秒52 江戸川秋季/江戸川/2019年9月22日
男子1500m
伊藤 卓斗(3) 4分11秒65 通信/上柚木/2019年7月28日
本間 創(3) 4分15秒20 通信/上柚木/2019年7月28日
神邑 亮佑(1) 4分16秒34 日体大競技会/健志台/2019年9月28日
及川 雄翔(2) 4分16秒83 総体/上柚木/2019年7月6日
木村 凛太朗(3) 4分18秒99 通信/上柚木/2019年7月28日
桜井 遥乃丞(3) 4分22秒10 地域別/上柚木/2019年6月16日
森本 真矢(2) 4分26秒44 地域別/上柚木/2019年6月16日
中里 温明(1) 4分33秒72 総体/上柚木/2019年7月6日
竹内 碧(3) 4分34秒29 市浦総体/浦安/2019年7月14日
井上 湧有(2) 4分35秒02 江戸川ジュニア/江戸川/2019年8月4日
宮坂 陸斗(2) 4分38秒78 江戸川秋季/江戸川/2019年9月22日
山本 拓歩(1) 4分41秒80 総体/上柚木/2019年7月6日
熊崎 陸(1) 4分43秒59 国士舘大記録会/多摩/2019年12月14日
本木 雅規(1) 4分45秒04 総体/上柚木/2019年7月6日
浜田 一世(2) 4分45秒39 江戸川ジュニア/江戸川/2019年8月4日
鳴澤 麻音(3) 4分47秒97 渋谷区ジュニア/駒沢/2019年7月21日
柴田 陸(2) 4分51秒21 豊島春季/舎人/2019年5月3日
鈴木 翔太(2) 4分54秒35 春季陸上/駒沢/2019年4月7日
男子3000m
本間 創(3) 8分52秒08 支部対抗/駒沢/2019年10月20日(2019年度中学75位)
神邑 亮佑(1) 9分05秒82 静岡長距離記録会/エコパ/2019年11月17日
伊藤 卓斗(3) 9分09秒03 チャレンジ熊谷/熊谷/2019年4月28日
及川 雄翔(2) 9分09秒56 平成国際大記録会/鴻巣/2019年12月22日
木村 凛太朗(3) 9分20秒99 チャレンジ熊谷/熊谷/2019年4月28日
森本 真矢(2) 9分45秒34 地域別/上柚木/2019年5月18日
井上 湧有(2) 10分05秒82 平成国際大記録会/鴻巣/2019年12月22日
宮坂 陸斗(2) 10分07秒05 豊島春季/舎人/2019年5月3日
鈴木 翔太(2) 10分16秒51 地域別/上柚木/2019年5月18日
熊崎 陸(1) 10分26秒75 平成国際大記録会/鴻巣/2019年10月19日(10分11秒85 走り納め記録会/江戸川/2019年12月29日)
鳴澤 麻音(3) 10分29秒20 中学春季/大井/2019年4月13日(10分12秒69 走り納め記録会/江戸川/2019年12月29日)
阪井 禅(1) 10分33秒26 市浦新人駅伝予選会/浦安/2019年12月1日
浜田 一世(2) 10分36秒46 中学春季/大井/2019年4月13日
中里 温明(1) (10分09秒86 走り納め記録会/江戸川/2019年12月29日)
男子110mH
関 昭斗(3) 14秒81(+1.2) 通信/上柚木/2019年7月27日(2019年度中学93位)
加藤 嵩翔(3) 16秒22(+0.1) 千葉県記録会/船橋/2019年6月1日・16秒22(+1.7) 船橋市総体/船橋/2019年7月14日
男子110mJH(99.1cm/9.14m)
関 昭斗(3) 15秒32(+0.9) 支部対抗/駒沢/2019年10月19日(2019年度中学28位)
男子走幅跳
田川 永和(3) 6m68(-0.1) 支部対抗/駒沢/2019年10月20日(2019年度中学34位)
新谷 遙人(1) 4m87(-1.1) 春季陸上/駒沢/2019年4月7日
男子走高跳
加藤 嵩翔(3) 1m79 船橋市総体/船橋/2019年7月13日
男子砲丸投(5.00kg)
富樫 泰一(3) 9m72 市浦支部総体/浦安/2019年7月13日
女子100m
湊 風歌(3) 12秒74(+1.1) 通信/上柚木/2019年7月28日・12秒74(+1.3) 墨東五区/江戸川/2019年8月11日
橋本 天青大(1) 12秒96(+1.2) 東京ジュニア/駒沢/2019年9月8日
米倉 心音(3) 13秒01(+0.8) 江戸川ジュニア/江戸川/2019年8月4日
石川 優咲(2) 13秒17(+1.7) 通信/上柚木/2019年7月28日
菅井 千晶(2) 13秒32(+1.0) 総体/上柚木/2019年7月7日
狩野 彩音(2) 13秒87(+2.0) 地域別/上柚木/2019年5月18日
保坂 瞳(2) 14秒38(+0.5) 市浦支部総体/浦安/2019年7月13日
(参考記録)
橋本 天青大(1) 12秒77(+2.4) 江戸川秋季/江戸川/2019年9月22日
米倉 心音(3) 12秒94(+2.5) 地域別/上柚木/2019年6月15日
女子200m
湊 風歌(3) 26秒60(+1.9) 江戸川ジュニア/江戸川/2019年8月4日
米倉 心音(3) 26秒88(+1.2) 墨東五区/江戸川/2019年8月11日
女子800m
谷川 凛(3) 2分16秒65 江戸川ジュニア/江戸川/2019年8月4日
磯野 友希(3) 2分17秒76 江戸川秋季/江戸川/2019年9月22日
江﨑 舞佳(1) 2分19秒97 浦安市民/浦安/2019年10月19日
池田 悠音(2) 2分21秒09 東京リレカ/駒沢/2019年6月29日
矢作 彩音(1) 2分23秒26 支部対抗/駒沢/2019年10月20日
秋葉 乃菜(2) 2分23秒84 墨東五区/江戸川/2019年8月11日
竹安 結衣(1) 2分24秒32 通信/上柚木/2019年7月28日
黒岩 桧菜子(1) 2分24秒52 市浦総体/浦安/2019年7月14日
小池 由夏(3) 2分24秒90 船橋総体/船橋/2019年7月13日
菅井 千晶(2) 2分25秒44 通信/上柚木/2019年7月27日
石井 海翠(2) 2分28秒64 大田春季/大井/2019年5月3日
佐藤 芭奈(1) 2分33秒83 東京ジュニア/駒沢/2019年9月7日
森田 絢子(1) 2分35秒62 江戸川秋季/江戸川/2019年9月22日
友井 呼亜(1) 2分35秒79 市浦支部新人/浦安/2019年9月14日
女子1500m
谷川 凛(3) 4分36秒62 千葉県総体/県総合/2019年7月28日(2019年度中学50位)
池田 悠音(2) 4分38秒55 支部対抗/駒沢/2019年10月20日(2019年度中学80位)
磯野 友希(3) 4分45秒72 国体予選/駒沢/2019年7月15日
秋葉 乃菜(2) 4分48秒59 通信/上柚木/2019年7月28日
江﨑 舞佳(1) 4分52秒95 江戸川秋季/江戸川/2019年9月22日
竹安 結衣(1) 4分53秒90 チャレンジ熊谷/熊谷/2019年4月28日(4分49秒13 連陸/江戸川/2019年9月20日)
石井 海翠(2) 4分55秒07 中学春季/大井/2019年4月13日
矢作 彩音(1) 4分57秒40 平成国際大記録会/鴻巣/2019年12月21日(4分55秒66 連陸/江戸川/2019年9月20日)
三品 恵菜(2) 4分59秒55 通信/上柚木/2019年7月28日
友井 呼亜(1+) 5分14秒72 浦安中長記録会/浦安/2020年1月25日
藤田 阿生(3) 5分10秒92 市浦記録会/浦安/2019年5月5日
佐藤 芭奈(1) 5分14秒66 高体連支部記録会/江戸川/2019年11月9日
小池 由夏(3) 5分17秒93 船橋記録会/船橋/2019年5月26日
友井 呼亜(1) 5分21秒08 市浦支部新人/浦安/2019年9月15日
森田 絢子(1) 5分21秒18 ジュニアユース/新河岸/2019年11月24日
女子3000m
谷川 凛(3) 9分39秒63 日体大競技会/健志台/2019年9月21日(2019年度中学7位)
池田 悠音(2) 9分53秒88 都道府県駅伝選考会/大井/2019年11月23日(2019年度中学37位)
竹安 結衣(1) 10分17秒65 東日本女子駅伝選考会/上柚木/2019年9月28日
三品 恵菜(2) 10分26秒14 日体大女子記録会/建志台/2019年12月21日
磯野 友希(3) 10分32秒47 都道府県駅伝選考会/大井/2019年11月23日
矢作 彩音(1) 10分46秒56 国士舘大記録会/多摩/2019年12月15日
秋葉 乃菜(2) 10分56秒93 日体大女子記録会/建志台/2019年12月21日
石井 海翠(2) 10分57秒96 日体大記録会/建志台/2019年11月30日
森田 絢子(1) 11分19秒14 走り納め記録会/江戸川/2019年12月29日
女子走幅跳
中村 絢音(3) 5m12(+1.6) 春季陸上/駒沢/2019年4月7日
岩楯 小雪(3) 4m94(-0.7) 支部対抗/駒沢/2019年10月19日