[2021年度目標]
100m:12秒90→13秒05
1500m:4分40秒→4分43秒43
5000m:17分50秒→17分57秒2
ハーフ:1時間25分→
マラソン:3時間10分→
[7月目標]
11(日)江東選手権:5000m18分30秒→中止
24(土)ECG:5000m→19分09秒57
31(土)江東土曜:1000m12秒台→13秒05(-0.7)
1(木)
完休
2(金)
50分jog:約9km
3(土)
WGTC＠夢の島:3×100m,3×80m
30分jog:約5.5km
4(日)
完休
5(月)
完休
6(火)
自主練＠江戸川:5×1000m(3'48,47,47,48,44/set6'30),5×600m(2'15,11,11,13,07/set4'45)
7(水)
30分jog:約5.3km
8(木)
完休
9(金)
60分jog:約11.5km
10(土)
マンスリーバーチャルマラソン7月大会:10km44分43秒
11(日)
江東選手権＠夢の島:5000m雷雨中止
12(月)
完休
13(火)
自主練＠江戸川:10000m変化走44'21/9×600m(つなぎ300m-600m-900m/3set)
2'04,11,14,21,19,26,30,34,23
14(水)
江戸陸ナイター:5000m19分57秒73(4'04,3'59,59,4'05,3'47)
15(木)
80分jog:約12km
16(金)
完休
17(土)
完休
18(日)
WGTC＠夢の島:3set×(70m+50m)
19(月)
帰宅ウォーク:学大～神谷町 約7km
帰宅ラン:南砂町～ 約2km
20(火)
MRC:計3.6km
自主練＠江戸川:2set×3×200m(set9分int3分/32"0,31"7,31"4/31"8,31"8,32"4)/200m+200m(31"8,32"1/R60")
21(水)
完休
22(木)
完休
23(金)
MRC記録会＠浦安:審判
24(土)
ECG＠舎人:5000m19分09秒57(3,43,49,51,60,43)
25(日)
完休
26(月)
完休
27(火)
MRC:計3km
28(水)
完休
29(木)
完休
30(金)
完休
31(土)
江東土曜競技会＠夢の島:100m13秒05(-0.7)
月間走行距離90km