陸マガJr.の取材でベーシッククラスに森脇健児さんが来て下さいました。
取材がある事を知ってかどのクラスも過去最多人数が来たんじゃないでしょうか。
なんかクラブの子もいたような…。
今回の取材は大迫選手とは関係ないみたいです。
小学生の陸上クラブを他にも回っているそうです。
色々考えましたが練習メニューはベーシックらしく楽しくたくさん走る練習にしました。
とっておきのメニューなので隠しておきたいという気持ちもあったのですがベーシックを知ってもらうには一番いいのではと考えました。
最後のリレーゲームには森脇さんにも入ってもらって声をかけてもらいながら一生懸命走りました。
森脇さんみたいに子ども達の気持ちを盛り上げてくれる人がいるととっても助かります。
悠希コーチは途中で森脇さんにインタビューされていました。
自分たちのやってきたこの1年3ヶ月がどんなページになるのでしょうか。
発売日が待ち遠しいです。
2013年度目標
1500m4分38秒(江戸川秋季)
5000m18分00秒(ナイター記録会)
マラソン
3時間15分(2013秋)
3時間10分(2014春)
2013年6月目標
江戸川春季100m12秒50/1500m4分40秒 100m達成!!
ナイター記録会5000m18分40秒 達成!!
1(土)59.4kg16%
朝練
キッズアスレティックス講習会＠中央学院大学
クラブ練＠夢陸:小A練+SD 強度75
2(日)59.2kg17%
クラブ練＠土手:小学練
ハーフリレーマラソン＠国立:2.1km×3 評価70点
3(月)58.8kg18%
完全休養
4(火)58.6kg17%
朝練
クラブ練＠江戸陸:小D練+小学練+中女練
1000m→3分11秒 400m×2→65秒+64秒 強度80
5(水)58.4kg16%
jog50分＠左近川
6(木)58.8kg16%
朝練
クラブ練＠江戸陸:小A練+リレー対決400m→62秒 強度75
7(金)58.8kg15%
自主練＠江戸陸:2000PR→7分32秒(P3.45)+R5+800mF→2分30秒(400m通過1分15秒)
SD+ジャベリック
8(土)58.4kg16%
jog30分＠土手+坂下りダッシュ20秒×3＠清砂大橋
9(日)59.4kg14%
江戸川春季
100m12秒37(+2.7)
1500m4分43秒91
評価85点
10(月)59.6kg15%
完全休養
11(火)59.2kg15%
クラブ練＠江戸陸:小C練+中女練 強度65
2000BU(3.50/F)→7分08秒(3.50/17)
12(水)58.8kg16%
ナイター記録会5000m
18分37秒48(3.44/41/46/55/29)
評価90点
13(木)59.0kg17%
クラブ練＠江戸陸:小学練+中学練
1000m→3分04秒 強度60
14(金)58.2kg18%
完全休養
15(土)58.6kg16%
24時間リレーマラソン:6時間の部
1.24km×10(R25～30分/4分30秒～53秒) 評価65点
16(日)59.6kg17%
完全休養
17(月)58.8kg15%
jog20分+ジャベリック＠清新町
18(火)59.0kg17%
クラブ練＠江戸陸:小A練 強度50
19(水)57.8kg16%
自主練＠江戸陸:6000PR(4.00/ラスト1000F)→24分39秒(3分57秒) 強度65
20(木)58.2kg17%
クラブ練＠江戸陸:中女練 強度30
21(金)
完全休養
22(土)59.2kg16%
クラブ練＠夢陸土:小A+中女練
6000m→24分31秒 強度70
23(日)58.2kg17%
クラブ練＠土手:小A練
保護者練＠土手:約12km→60分 強度70
24(月)58.4kg17%
完全休養
25(火)58.8kg17%
クラブ練＠江戸陸:小A練 強度55
26(水)58.4kg17%
完全休養
27(木)58.2kg17%
クラブ練＠江戸陸:小B練 強度25
28(金)58.4kg17%
jog3km＠左近川
29(土)
クラブ練＠江戸陸:リレー対決400m→61秒
30(日)58.0kg14%
全国小学生陸上東京都予選＠駒沢:小学生サポート
合宿を経てさらに"進化"した中学生。
3日目の共通女子800mではモモカが1500mに続いて総体標準突破。
ただその事に驚いていない自分もどこかにいてスタート前の雰囲気からいくだろうと思ってました。
後になって自己ベストを9秒も更新していた事を知らされましたがこのレベルの高さで走れると周りに思わせるぐらいになった事がモモカの成長の証。
自信がついているのがわかりますし、このレベルがもう"日常"になっています。
4日目全員突破するだろうと思っていた1年男子1500mでシュンタ、ユキヤが届かず。
標準記録を越えるタイムを事前に出していただけに正直楽観視していました。
特にシュンタはあと0.5秒。
前日の練習でなぜか試合のない子たちと一緒に練習していてあれ？と思っていたのですが試合に向けての調整というのをわかってなかったんでしょうね。
コーチが忙しくて練習に遅れてしまう事が最近多かったのですが1年男子はカズキやシュンヤが上のグループに行ってしまうと残されたメンバーがメニューを把握できていないと感じる事が多かったです。
もちろん最終的には上級生の様に自分たちで動けるようにならなければいけないとは思いますが陸上初めてまだ数カ月の彼らを自分がもうちょっとフォローしてあげられていればこの0.5秒はなかったんじゃないかなと後悔しています。
2週間後にはもう都総体です。
シード権を持つ選手も出揃い全国大会への挑戦が始まります。
舞台が人を成長させる。
届かなかった選手はそれを見て"悔しい"と思うのか"自分には無理"と思うのかはわからない。
ただ同じ練習をしている仲間たちのその姿をしっかりと見届けてほしいです。
前回もそうだしこのブログで散々取り上げた成果でしょうか。
『陸マガJr.』の取材が決まりました(6月25日)。
まあ実際のところはクラブOBで世界陸上に出場が決まった"大迫"選手効果なのでしょう。
2012年というタイミングでベーシックを開始したのも彼が大活躍する事によって生まれる追い風を最大限活用できると思ったというのも大きいです。
正直いつか来るだろうと思ってました。
でもまさかこんな急に、しかもクラブではなくベーシックとは。
前身の『熱中!陸上部』からの愛読者である自分にはなんとなく構図は見えているのですがどうなることやら。
大迫選手の話題を出してからの悠希コーチの競技者から親子2代で指導者への華麗なる転身話。
そこからベーシックのコンセプト、1日の練習紹介という流れになるんじゃないでしょうか。
メニューはどうしましょう。
絵的 には手作りハードルとかがいいんですかね。
なんかはしゃいじゃってすいません。
こういう体験初めてなものですから。
当日は自分が一番浮足立っているでしょうね。
なんにせよベーシックの理念や意義を再認識する良いきっかけです。
当日の天候が悪くならないことを祈ってます。
14日発売の陸マガJr.の小学生ランキングにクラブの子の名前がたくさん載っていたのでおもわず買っちゃいました。
2013年最新小学生ランキング(5/26判明分)
男子800m
14位(東京都1位)ユウサク
32位(3位)リュウノスケ
56位(9位)Nコウキ
69位(12位)ユウタ
83位(15位)Uコウキ
女子800m
50位(6位)シオリ
54位(7位)モエミ
2012年はユウナが女子800m102位(東京都5位)、岡山県に引っ越したユウトが1500mで68位にランクインしてます。
陸上雑誌に名前が載るなんて本当にすごい事だし、絶対嬉しいと思います。
親におねだりすれば多分買ってもらえるんじゃないかな。
公認競技会で標準記録を突破すればランキングに掲載されます。
2013年陸マガ標準記録
小学男子
100m13秒60
800m2分40秒00
1500m5分10秒00
小学女子
100m14秒00
800m2分40秒00
1500m5分59秒99
2013年出場した公認競技会
4/14千代田区陸上競技選手権大会
4/29江戸川区オープン陸上競技大会
5/4豊島区春季陸上競技会
5/6ジュニア陸上競技・チャレンジカップ
今後出場予定の公認競技会
6/30全国小学生陸上競技交流大会東京都予選会
7/15渋谷区ジュニア陸上競技大会
9/28ジュニア陸上競技・チャレンジカップファイナル
11/4全国小学生クロスカントリーリレー東京都予選会
100、800mの標準記録はなかなか高いですが1500m特に女子は練習してれば十分狙える範囲じゃないでしょうか。
1500mは公認競技会自体が少ないのですが全国クロカン予選の記録が公認対象なら大量にランクインする気がします。
全国ランカー7人が揃う小Aグループの練習にはいつも圧倒されます。
足が速くなる一番の方法は何かと聞かれたら僕は「足の速い人と一緒に走る」と迷わず答えます。
どんなに優れた指導者が一人いるよりもチアキやカナミ、そしてユウサクといった東京都トップの選手と一緒に練習する事が強くなるための一番の近道だと思っています。