警鐘！スリッパは上履きではありません

こんにちは

数あるブログがある中、

ご訪問いただきありがとうございます

福岡　うきは市 

家族の爪ケア専門店　カルミア

東 慶子です

当店は

【こども・ママさん・高齢者・スポーツ選手まで家族の爪ケア相談所】として

お気軽にご利用くださいませ

🌿家族で爪トラブルを予防して痛い思いを繰り返さない！

🌿手足のトラブル爪解消

🌿足の悩みを骨格構造から解消

🌿ケアのみで地爪育成

🌿地爪育成講師

🌿医療・介護福祉施設訪問爪ケア

🌿親子でうれしい託児付ネイルサロン

🌿こどもの足育講座

🌿アスリート、Jr.アスリートのための手足の爪ケア

託児付きサロンは毎月第2月曜日ご予約制にて承っております

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  警鐘！スリッパは上履きではありません

⁡

⁡

いきなり

強烈なメッセージに聞こえるかもしれませんが、

⁡

フットケアに携わる者として

こどもたちの足育を

伝えている者として

⁡

切なる願い。

  ⁡こどもたちの足からのSOS

親御さんに連れられて

足のお悩みの相談に来る

こどもたち（幼児〜高校生）が増えています😢

⁡

その場、その時だけ

痛みを解消するのでは

根本的な足のお悩み解決にはなりません。

カウンセリングで

ほとんどの方がお話してくださるのは靴のお悩み。

外履きは気をつけていても

学校内で履く上履きは

気にしていなかった、

というお話をよくお伺いします。

《上履きも足を護る靴であってほしい》

⁡

⁡

上履きの靴としての基準は

〈外履きと同じ〉です。

⁡

⁡

もしも“スリッパを上履きとしている”という場合は、

⁡

大人が一度

スリッパで走ってみるとその大変さがよく分かると思います🙏

スリッパは脱げないように引っ掛けて

足を煽りながら歩くため

足がとても疲れます。

足が疲れるということは

正常な歩行に使う筋肉以外の労力が足にかかっています。

⁡

  便利さの裏に隠れた弊害

硬いコンクリートの学校内。

地面から受ける

足への衝撃は

想像以上に大きいのです。

足を支える機能を持ち合わせていない履物の中で

発達途中のこどもたちの足は

揺れに揺れ

骨格が歪んだ状態で

毎日学校生活を送っていることになります。

歪んだ骨格で歩き続けることで

外反母趾や内反小趾、

タコやウオノメ・扁平足・巻爪・陥入爪・変形爪・膝痛・腰痛・猫背・集中力の低下…

などなど

様々な足のトラブルや体全体の不調の原因となります。

⁡

また、

階段から落ちてケガをしたり

冬場は足が冷えてしもやけに悩む学生も。

成長期真っ只中のこどもたちの足に

長時間スリッパを履かせることの意味を

今一度、大人たちが考え直してみる必要があります。

⁡

「汚れたら簡単に洗える」

「脱ぎ履きが楽」

⁡

一時的な理由のために

こどもたちの

足の健康は失われていきます。

※日本フットケア・足病医学会から

発行されている著書

『小児靴の手引書2023』

〈保育園・幼稚園・学校で使用する靴（履物）についての提言〉

においても

上履きの見直しは提唱されています🙏

⁡

 保護者の方や学校の先生方が

子どもたちの足に

現実に起こっている

トラブルの状況を見過ごさず、

こどもたち自身にも

足を護る履き物である靴に

フォーカスする機会を🙏

（履いてみたら納得しかありません😅）

もし、すでにこどもさんの足に

トラブルや異変が起きていることに

気がついたら

「どうしてそうなってしまったのか」

を考え、担任の先生に一度、

上履きの見直しを尋ねてみるのも良いでしょう。

  学校内での履物を選べる選択肢を

繰り返しになりますが、

トラブルが起こってから元に戻すのは

時間も費用も精神的にも大変な労力がかかります。

だからこそ

トラブルが起こらないように【予防する】ことが大切なのです。

家族レベルで

できることから始めてみることが改善の第一歩です🙏

子どもたちが幼少期に身につけた

「自分の足に合った靴」という

〈身体のものさし〉は一生モノです。

大人になってからも

安心して自分の足に合う靴を選ぶことができるのです。

そしてその知識や経験を

自分の子どもたちにも伝えていくことができるのです。

学校によっては

指定の上履きがあるところは

業者さんとのお付き合いもあるかと思います🙏

営業妨害をするつもりは全くないのですが…

色々なご意見もあるかと思いますが、

フットケアに携わる者として

「子どもの足を護る」という健康の観点から履物はとても大切なので

選択肢の一つとして、

個人個人で自由に選べるようになるといいな、と思います🙏

⁡

⁡どうか

どうか…

ひとりでも多くの

大人たちに

届いてほしい

こどもたちの足からの

メッセージです🙏

  手足の爪でお困りのことはございませんか？

✅爪が厚くて自分ではお手入れできない

⁡

✅ご両親や祖父母の爪を切ってあげたいけどどうしていいか分からない。

⁡

✅福祉施設など入所者様のお爪のお手入れをしてあげたいけどどうしていいか分からない。

⁡

✅お爪のお手入れを注意深くする必要がある方。

⁡

✅妊娠しておなかが大きくなって爪のケアができない🤰🏻

⁡

✅巻き爪やタコ・ウオノメなど痛みをなんとかしたい。

⁡

✅足のトラブルを繰り返さないように予防法を知りたい方

⁡

ご自宅や各施設へもご訪問して

施術いたします。

⁡

お気軽にお声掛けくださいね☺️

⁡

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もしかして外反母趾？…と思ったら早目の対策を

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  もしかして…外反母趾？

本日は足のお悩みで代表的な

外反母趾について。

外反母趾は女性だけでなく男性も、子どもも、裸足の民族でも

なっていることをご存じでしょうか😫

そう、ハイヒールが原因とは一概には言えず、

外反母趾の原因は

✅遺伝的要素

✅過回内（足の骨格が内側に倒れた状態）

✅履き物

といわれています。

原因は足の指ではなく、

足の骨格構造全体が崩れてしまうことが大きく影響しています😢

そのため

「もしかして外反母趾かな…」と

思ったら早目の対策をおすすめいたします。

  早めの対策をおすすめする理由とは

それは、外反母趾は〈進行性〉

つまり

放っておいたらどんどん悪化するからです⚠️

時間の経過とともに悪化をすることから、

まずは足の構造そのものを補正して

骨格の歪みの進行を止める予防が非常に重要です🙏

遺伝的要素はなかなか変えるのは難しいですが、

過回内と履き物はこれから改善することが可能です☺️

外反母趾の方は

親指の付け根が靴の中で当たって痛いから、と

幅の広い靴や

そもそも足に合う靴が無いから、と

スリッパなどを履きがちですが

実はこれが悪循環の始まり。

ウエストサイズがゆるいパンツやスカートを履き続けていると

ボディラインが緩くなっていくように

足もゆるい靴を履き続けることで

筋力がますます落ち、

骨格もどんどん歪みが進行します。

きついパンプスよりも

ゆるいシューズやサンダルの方が

過回内（足部の骨格構造が内側に倒れた状態）を誘発させます。

外反母趾の方こそ

靴の中で足が動かない

足を護る靴を履くことが進行を防ぐ一つの方法です。

母趾（親指）の付け根が当たって痛い場合は

ゆるい靴に変えるのではなく

痛い箇所に緩衝材を当てるなどの対策をします

〈→除圧（じょあつ）といいます〉

部分的に保護パットをつけたり、

ポイントストレッチャーで当たる部分の靴の生地を伸ばすことも

対策のひとつです。

⬆️ 保護パッドの一例

⬆️ポイントストレッチャー（革靴に有効）

  外反母趾が体に及ぼす影響

外反母趾が進行すると

◇膝痛

◇腰痛

◇巻爪

◇陥入爪

◇タコ・ウオノメ

◇X脚

などの身体への影響が出てきます。

初期の外反母趾は

変形は少なく、痛みが強い〈関節痛〉の状態ですが

進行した外反母趾は

変形は大きく、痛みが少ない〈脱臼〉の状態です。

足の親指の付け根に痛みや違和感を感じたら

それは足からの危険を知らせるサイン🦶

初期のうちにそれ以上進行しないように

骨格を補正して予防することが大切です。

残念ながら、

市販されている矯正グッズやテーピングによる固定は

一時的な応急処置であり、

外反母趾の根本的な解決には至りません😢

アメリカの足病医（足の専門家）が

外反母趾の患者さんの予防・治療時に処方するのが

足の補正装具〈オーソティクス〉です。

当店でも取り扱っておりますので

外反母趾が気になっている方は

お声かけくださいね🙏

危険サインに気づいて予防することは

将来の自分への投資です☺️

  手足の爪でお困りのことはございませんか？

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⁡

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⁡

✅お爪のお手入れを注意深くする必要がある方。

⁡

✅妊娠しておなかが大きくなって爪のケアができない🤰🏻

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✅巻き爪やタコ・ウオノメなど痛みをなんとかしたい。

⁡

✅足のトラブルを繰り返さないように予防法を知りたい方

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約70年前から変わらぬスタイル。このままでいい⁈

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🌿足の悩みを骨格構造から解消

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  約70年前から変わらぬスタイル。このままでいい⁈

新入学・進級のこの時期は

こどもの上履きを見直す良いタイミングです☺️

子どもたちが学校から持って帰ってきた上履き。

極端に擦れていたり

破れていたり

穴が空いていたりしませんか…👀？

戦後から変わらない一般的な上履きは

〈安くて履きやすい〉というメリットはありますが、

ぐにゃぐにゃに曲がるということは

足も歪む危険性があります😱

✔︎留め具がないことで足が上履きの中で繰り返し当たり足の爪や指、骨格にトラブルが起こる

✔︎間違ったフィット感を覚えることで将来の靴選びに影響することも考えられます。

近年増加している

子どもの足のトラブル（扁平足・外反母趾・ウオノメ・タコ・陥入爪・二枚爪・ハンマートゥなど）や子どもロコモ。

子どもたちが毎日履く靴や上履きを見直すことで

これらのトラブルは確実に減少します。

  時代が変わっても上履きが変わらないのはどうして？

時代が変わっても上履きが変わらない要因には

次の４つが考えられます。

①「学校指定」

②「みんなと違うものはイヤ！」

③「上履きにお金をかけられない」

④「 足への関心の低さ」

①「学校指定」→発達途中のこどもの身体に

影響のある履き物を履き続ける方が

こどもたちの身体にとってリスクが大きいのですが…

「上履きといえばこれ」という昔からの概念があり、

そもそも先生さえも現行の上履きが

指定なのかどうか把握していないこともあります。

可能ならば、一度担任の先生に確認してみてくださいね。

（我が家の場合は、家庭訪問の時にお尋ねしたところ、先生もご存知なかったので学校に確認して頂き、

その結果、指定ではなかったので即、足を護る機能のある上履きに変えました🙏）

②「みんなと違うものはイヤ」→足を護る機能のある上履きにも

見た目は一般的な上履きと似たものもあります。

（長女もはじめは躊躇していましたが、そのうちみんなから「その上靴かっこいいね」と言ってもらえたことでみんなと違うことは気にならなくなったとのことでした。

長男は「体育館での授業の時、足が痛くなくて走りやすかった」と言っていたのが印象的でした）

③「上履きにお金をかけられない」→将来こどもがケガをしたり体の不調で通院することなどを考えると、予防という観点から、子どもの体の健康への先行投資と考えて頂けると幸いです☺️。

④「足への関心の低さ」→“足に関心がない”、“上履きに何の疑問も感じない”

これらが実は大きな問題だと感じています。

まずは子どもの足を観察して

何か異変に気がついたら

「あれ？このままでいいのかな？」と

疑問を持ってみてくださいね。

お悩みの解消はまず気づくことから始まります。

  上履きを見直す必要がある理由とは？

こどもたちが

長い時間を過ごす

硬いコンクリートの学校内。

そして

子どもの足は柔らかくデリケート。

ぐにゃぐにゃのゴムの上履きには

骨も筋肉も神経も発達途中のこどもたちの

柔らかな足を護る機能は

残念ながら期待はできないのです。

そのため

足を護る機能のある靴を履く必要があるのです。

✔︎時代の変化とともに子どもたちの体格も変化しているため、それに応じて上履きも変化していく必要がある

✔︎買い替えは半年〜1年で定期的に足の測定をすること

（トラブルが起こる前に適切なタイミングで靴を見直すことで予防する）

✔︎『子どもの足を護る道具』として子どもの成長に合った履き物を選ぶ（選ぶ基準は外履きと同じです）

ことがトラブルを未然に防いでくれます☺️

“上履きも足を護る靴であってほしい”

フットケアに携わる者として願うのはまさにこれです🙏

⬆️インソールの上に足を乗せて、つま先に指幅一本分（5〜７mm）の余裕があること

⬆️ つま先に足指が伸び伸びできる快適な環境を作ってあげる

⬆️ 靴の中で足が動かないように甲を固定できる

⬆️ 足の動きを妨げないものを選ぶ

⬆️ かかとは靴の命！かかとを押しても潰れない硬さのものを選ぶ

⬆️ 地面からの衝撃を吸収してくれるものを選ぶ

⬆️ 上履きとして代用できる靴はたくさんあります

  災害時の安全のためにも

また、

上履きは

災害の避難時に〈足かせ〉にならないことも大切です。

緊急時に靴に履き替える余裕はありません。

そんな時にアウトソール（靴底）が柔らかく

地面からの衝撃を吸収できないと…

◇ 硬い地面や砂利の上、危険物の上を柔らかい上履きで歩くのは困難。

◇ 危険物を踏んでケガをする恐れがある。

◇ 途中で脱げる可能性がある

そのために、

アウトソールに衝撃を吸収する機能があり

脱げる心配のない履き物が必要です。

「外履きは気をつけて選んでいるのに…」という方、

• 上履きも外履きと同じ選択基準
• 一足制も検討する

という選択肢も検討してみてくださいね。

  スリッパは上履きではありません

※スリッパは上履きではありません※

上履きの靴としての基準は

〈外履きと同じ〉です。

もしも“スリッパを上履きとしている”という場合は、

大人が一度

スリッパで走ってみるとその大変さがよく分かると思います🙏

スリッパは脱げないように引っ掛けて

足を煽りながら歩くため

足がとても疲れます。

足が疲れるということは

正常な歩行に使う筋肉以外の労力がかかっています。

成長期真っ只中のこどもたちの足に

長時間スリッパを履かせることの意味を

今一度、大人たちが考え直してみる必要があります。

※日本フットケア・足病医学会から

発行されている著書

『小児靴の手引書2023』

〈保育園・幼稚園・学校で使用する靴（履物）についての提言〉

においても

上履きの見直しは提唱されています🙏

ぜひ子どもの足の将来を考えて

足にあったものを選んであげてくださいね。

  おすすめの上履きは…？

足育研究会によるおすすめの上履きを一部ご紹介いたします。

サイズは0.5cm刻みのラインナップ。

安定性は外履きに引けをとりません。

保護者の方や学校の先生方が

子どもたちの足に

現実に起こっている

トラブルの状況を見過ごさず、

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（履いてみたら納得しかありません😅）

もし、すでにこどもさんの足に

トラブルや異変が起きていることに

気がついたら

「どうしてそうなってしまったのか」

を考え、担任の先生に一度、

上履きの見直しを尋ねてみるのも良いでしょう。

繰り返しになりますが、

トラブルが起こってから元に戻すのは

時間も費用も精神的にも大変な労力がかかります。

だからこそ

トラブルが起こらないように予防することが大切なのです。

家族レベルで

できることから始めてみることが改善の第一歩です🙏

子どもたちが幼少期に身につけた

「自分の足に合った靴」という〈身体のものさし〉は一生モノです。

大人になってからも

安心して自分の足に合う靴を選ぶことができるのです。

そしてその知識や経験を

自分の子どもたちにも伝えていくことができるのです。

学校によっては

指定の上履きがあるところは

業者さんとのお付き合いもあるかと思います🙏

営業妨害をするつもりは全くないのですが…

色々なご意見もあるかと思いますが、

フットケアに携わる者として

「子どもの足を護る」という健康の観点から

履物はとても大切なので

選択肢の一つとして、

個人個人で自由に選べるようになるといいな、と思います。

  手足の爪でお困りのことはございませんか？

✅爪が厚くて自分ではお手入れできない

⁡

✅ご両親や祖父母の爪を切ってあげたいけどどうしていいか分からない。

⁡

✅福祉施設など入所者様のお爪のお手入れをしてあげたいけどどうしていいか分からない。

⁡

✅お爪のお手入れを注意深くする必要がある方。

⁡

✅妊娠しておなかが大きくなって爪のケアができない🤰🏻

⁡

✅巻き爪やタコ・ウオノメなど痛みをなんとかしたい。

⁡

✅足のトラブルを繰り返さないように予防法を知りたい方

⁡

ご自宅や各施設へもご訪問して

施術いたします。

⁡

お気軽にお声掛けくださいね☺️

⁡

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サッカー少年リアルな足事情…その後⚽️

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  身体のメンテナンスもプレーのひとつとして

⁡

前回のご来店時から

オーソティクス（@feetindesign）が完成し

フィッティングも無事に終わりました☺️🙏

足を護る〈相棒〉として

オーソティクスを活用していただけると

幸いです☺️

これからは

自分の足や身体を

メンテナンスすることも

プレーのひとつとして

ケアを取り入れていけると

さらに

パフォーマンスの向上と

ケガの防止になります☺️✨

⁡

爪のメンテナンスはもちろん

足に合ったシューズの

選び方・履き方

⁡

とくに

サッカーシューズの場合

ひもの結び方だけでも

足とのフィット感が断然変わります。

⁡

相手との激しい衝突時も

当たり負けしない

踏ん張れる強い足になります。

⁡

まだまだこれから先

プレーを楽しみながら

パフォーマンスを

上げるためにも

足の骨格の歪みを

これ以上進行させないように

今、気づくことができて

ほんとうに良かったと思います。

  母の愛

⁡

入寮前に息子さんの足の異変に気づいたお母様🧑🏻

前回の爪のケア後、

残り少ない息子さんとの時間を大切にしたいと

毎晩フットケア用のオイルを塗ってくださっていました☺️

そのおかげで

爪先の内出血跡も消え

深爪だった爪先も伸びていました✨

母の愛…♡😭

⁡

何よりも大切なことは

ケガを未然に防ぐこと。

⁡

サッカーの激しいプレーにも

耐えられる

ケガをしにくい足を育てて

⁡

これからも

プレーを楽しんでくださいね☺️

⁡

未来のスーパースター✨

応援しております📣❗️

⁡

⁡

⁡

  こどもたちを支える周りの大人たちができること

スポーツクラブチームなどで

頑張っているこどもさんがいらっしゃる

パパさん、ママさん、

先生、監督さん、トレーナーの方にも

⁡

今、発達途中のこどもたちの

足・爪・シューズのトラブルを

見過ごさず

定期的に足のチェックを

おすすめいたします😌🙏

⁡

ケガをしてしまってから

回復するのはとてもとても大変なこと。

⁡

ケガをする前に

ケガをしにくい足を育ててあげてくださいね。

⁡

⁡

足は身体の土台です。

⁡

土台が整うことで

パフォーマンスも自ずと上がりますよ☺️

⁡

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⁡

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  女子約12〜13歳　男子約15〜16歳

⁡

これは

足の骨格が固まる目安の年齢

（※個人差があります）

⁡

こどもたちの足の骨は

大人に比べて

少ないうえに柔らかく

軟骨部分が多いのが特徴。

⁡

だからこそ

幼児期の足のトラブルを

そのままに

大人になってしまうと

⁡

歪んだ状態で足の骨格が

固まってしまうのです…。

  大人になった時、痛い思いをしないように…

良くも悪くも

こどもたちの身体は

変化が早い。

こどもたちが

今の私たち大人が悩んでいるような

⁡

巻爪、陥入爪、外反母趾、

足底腱膜炎、下肢静脈瘤、

変形性膝関節症など

将来、痛い思いをしなくていいように

⁡

足を護るための靴の選び方、

正しいくつの履き方、

⁡

学校での上履きの見直し、

⁡

足の爪の正しい切り方、

足のメンテナンス、

⁡

歩く環境を整えること…

⁡

などなど

してあげられることは

たくさんあるのです。

⁡

⁡足は身体の土台。

だからこそ

幼児期の足つくりは

成長したときの

こどもたちの身体にも

大いに影響をもたらす可能性があるのです。

  ⁡家族目線で今できることを

こどもたちの足は

日々待ったなしで

どんどん成長しています🦶

⁡

⁡

歯並びを整えるために矯正…。

スポーツでケガをしたから

手術やリハビリ…😢

（否定しているのではありません。）

大きなトラブルが起きてから

元に戻そうとするのは

時間も費用もメンタルも

大変な労力がかかります。

まずは家族の目線で

こどもたちの足を見るところから、

今できることから

はじめてみませんか☺️ 

⁡

⁡

⁡

  手足の爪でお困りのことはございませんか？

✅爪が厚くて自分ではお手入れできない

⁡

✅ご両親や祖父母の爪を切ってあげたいけどどうしていいか分からない。

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⁡

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