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「70歳でどのような生き方をするかでいつまでも元気で頭のしっかりした高齢者でいられるかが決まってくる」 

     和田秀樹 『70歳が老化の分かれ道』より

 

 

習慣てなかなか身に付かないけど、一度見につくと無意識に体が動くそうです。

 

ならば、良い習慣早いうちに付けたいですよね。70歳前に良い習慣身に着けて、元気な高齢者になりましょう。

 

 

老後のために身に着けておきたい7つの習慣、紹介していきます。

 

 

 

 

 その2 一番良いモノから使う習慣

 

 

  • 素敵な服沢山あるのに、ボロボロのくたびれた服を着ていませんか?
  • 下着がたくさんあるのにボロのパンツ履いていませんか?
  • 新しいタオル沢山あるのにゴワゴワタオル使っていませんか?
  • 素敵なお皿あるのに、粗品で貰ったカップ使っていませんか?

 

 

 

古いものや、悪いものから使う人いますよね。

 

 

もったいないからと言ってお気に入りのをとっておいたら、お気に入りに行きつく前に死んでしまいますよ(笑)。

 

 

 

日常で一番お気に入りの服を着て、一番がボロボロになるまで来たらありがとうを言ってさようなら。二番目の服一番に昇格。

 

ほらね、いつでも1番が使えるでしょ。

 

 

一番の服

一番のタオル

一番のパンツ

一番のカップ

 

一番を使っていると気持ちが前向きになって生きるのが楽しくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピンク薔薇歳をとったらよいものを使うピンク薔薇

 

 

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垣谷さんの本を読むと

「あ、それあるある」で笑ってしまいます。

 

 

『空き家と移住』

都会の理想と田舎の現実のズレをリアルに描いた一冊。私は田舎と都会の中間で育っているので両方の事情よくわかります。田舎暮らしを考えている人、ぜひ読んで欲しい。

 

 

 

『姑の遺品整理は迷惑です』

迷惑って何でしょうね。何でもかんでも捨てるのではなくて、モノから想いをくみ取りたい。遺品整理は「供養」です。

 

 

 

 

『老後の資金がありません』

途中で同居することになる姑さんがなかなか面白いキャラクターでした。後半、ちょっと現実離れしていましたが最後まで面白く読めました。やっぱりお金大切。

 

 

 

 

 

 

 

 

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「70歳でどのような生き方をするかでいつまでも元気で頭のしっかりした高齢者でいられるかが決まってくる」 

     和田秀樹 『70歳が老化の分かれ道』より

 

 

習慣てなかなか身に付かないけど、一度見につくと無意識に体が動くそうです。

 

ならば、良い習慣早いうちに付けたいですよね。70歳前に良い習慣身に着けて、元気な高齢者になりましょう。

 

 

老後のために身に着けておきたい7つの習慣、紹介していきます。

 

 

 

 

 その1 ごみを捨てる習慣

 

今、ゴミを捨てる習慣付けないと歳をとったらお家の中がゴミ屋敷になってしまいます。

 

 

「ごみを捨てる」

 

簡単そうに見えるけど、これって脳にとっては結構高度な技。

沢山の関門があるんです。

 

 

 

第一関門:ごみかどうか判断する

 

後で使うカモ、何かに使えるカモ‥

カモの誘惑多いです。判断するにはこれを振り切らないと。

 

 

 

第二関門:ごみだったら、「捨てる」という行動に移す

 

分別‥面倒です。分別したゴミはそれぞれまとめて指定された日に出さないと。

 

 

 

第三関門:ごみで無かったら適切な場所に収める

 

棚もいっぱい。引き出しもいっぱい。しまう場所がない‥。

まぁいいや、この辺に置いておこうかな…。

 

 

 

これを脳が瞬時に判断しているわけで、ごみを捨てるにも脳はしっかり働いているんです。

 

「あとで」をやめて、目の前のゴミを「今、捨てる」。

 

たったこれだけで、未来のゴミ屋敷を防げて、毎日の脳トレにもなります。

 

部屋もスッキリ、脳もシャキッ! 

 

 

 

ゴミはすぐに捨てる

 

 

 

 

 


 

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なんだか気になるタイトルで読んでみました。

 

 

人生100年時代になりつつある今、70代をうまく生きないと、長生きはできてもよぼよぼとしたり、介護を受ける期間の長い高齢者となってしまうそうです。

 

高齢者になっても、脳機能、運動機能を維持するためには「使い続ける」ことが重要。維持する努力をしたかどうかが、その後の大きな差となって現れるらしい。

 

健康長寿のカギは70代。歳をとる前に身に付いた習慣は苦がなくできるそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

歳をとってから、生活習慣を改めるのは難しい。歳をとる前にこれだけは身につけておきたいこと、これから7回シリーズでお伝えします。

 

 

 

第1回は:脳をサボらせない!「ごみを捨てる習慣」について書きます

 

 

 

 

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3連休が終わりました。

みなさんはいかがお過ごしでしたか?

 

 

私は、実家へ行って伸び放題になった庭の草むしりしてきました。

 

庭の手入れをするたびに毎回、腹立をたてる私。

 

原因はこれ。

 

 

 

 

土管。

しかも5つも。

 

 

なぜ一般家庭の庭の隅にこんなものがあるかというと、話は30年以上前のこと。

 

当時、実家の前で道路工事があって、 そこで土管がいくつか余っていたのを見た父が、「余っているなら欲しい」と言って、タダでもらってきたらしい。

 

工事の人も気を利かせてきれいに並べてくれればいいのに、家の隅に適当にゴロゴロと置いていったらしく……。

 

その後、当然ながら父が一人で持ち上げられるはずもなく、そのまま30年以上が経過。

 

その周りに、使わなくなったモノたちが集まり‥。

 

このような現状になっているというわけ。

 

 

考えれば、こんな土管使いようがあるはずないですよね。父一人では持ち上がらないし。

 

ここを見るたびに、「なんでこんなもの取っておくかなぁ……」とフツフツと腹が立ってきます。

 

これがなければ、もっとさっさと草むしりが進むのに。

 除草剤だってムラなく撒けるのに。

 なにより、見た目だってすっきりするのに!

 

 

私は庭の手入れや、実家の掃除自体が嫌なわけではないのよ。

 

私が本当に腹を立てているのは、

 

「使っていないのに、ずっと取ってあること」 

 

  「欲をかいて貰ってきたものがそのまま放置されていること」

 

「その『欲の後始末』を今になって私がさせられていること」

 

私にこれをどうしろっていうのよ!

 

今日は愚痴に付き合ってくださって、ありがとうございました。

 

 

 

ピンク薔薇自分の手に余るものは早めに処分しようピンク薔薇

 

 

 

 

 

 

 

 

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片づけで人生を変える

 

1.意識が変われば人生も変わる

 

Q.片付けができるようになるだけで何かが変わるの?

 

そう思いますよね

 

でも、変わるんです

 

宝石ブルー自分に自信がつきます

宝石ブルー探し物をしない人になります

宝石ブルーお金の無駄遣いが無くなります

宝石ブルー迷った時に客観的な判断ができるようになります

 

 

 

 

 

 

 

2.正しい片付けスキルが身につく

 

Q.正しいお片付けってあるの?

 

はい、あります

 

今まで片付けても片付かなかったのは

お片付けの手順が違っていたから

 

整理収納アドバイザー2級講座を

6時間受講するだけで

 

宝石ブルー正しいお片付けの手順がわかります

宝石ブルー家に帰ってすぐに実践できます

宝石ブルー職場や家庭で活用できる片付けのノウハウが身に付きます

宝石ブルー今までやっていたことが理論的につながります

 

 

 

 

 

3.資格取得の3つのメリット

 

Q.アドバイザーにならなくても資格が必要?

 

宝石ブルー片付けられない理由を知って片付けられない自分にアドバイス

宝石ブルー家庭や職場でわかりやすく説明ができるようになります

宝石ブルー1日の講座で2級の資格が取得できます

宝石ブルー1級を取得すると整理収納アドバイザーとして活動できます

 

 

 

講座風景

 

 

 

 

 

受講者の感想

 

ぽってりフラワー片付けの講座を始めて受講しました。ただ、片付けるのではなく目的・気持ち・理論・心構えの部分がとても大切なのだと知りました。今まで片付けの方法ばかり探して言いました。家族に片付けてもらいたいときにはコミュニケーションが一番大切だということも知りました。奥が深くて良い勉強になりました。

 

ぽってりフラワー「先生は優しくて

とても楽しかったです。

演習はハマりました。」

 

ぽってりフラワー「今まで自分がやってきたこととは

全然違う片付けがあることがわかりました。

家に帰ってすぐに片付けたくなりました。」

 

ぽってりフラワー整理や収納に理論があると思っていませんでした。

今まで感覚でやっていたことが理論として存在していたり

法則があることを始めて知りました

今まで点だったことが線になってつながったという感じです

 

 

 

 

 

 

講義と演習 充実の6時間

 

6時間と聞くと「長いなぁ」と

感じるかもしれません。

 

それが、結構あっという間。

 

片付かない・あるある

捨てられない・あるある

買ってしまった・あるある

 

そんなお話が盛りだくさん。

 

 

演習では

他の人の意見を聞いたり

自分の考えをアウトプットしたり

 

より、考えを深めていきます。

 

最後には仕上げとして

クローゼットの中を整理収納する実習も。

 

気付きが沢山あって

時間が足りないくらい。

 

意識が変われば人生が変わる!

 

 

整理の基礎ってはなかなか習う機会はありません

 

これを機に

自分の気持ちとしっかり向き合って

モノを大切にしながらも

スッキリとした生活を手に入れる

 

そんな自分になりましょう


 

 

 

 

講座タイムテーブル

 

9:15       受付開始

9:30~12:00 理論編 「整理とは」を理論的に学びます

12:00~12:50 昼食休憩

12:50~13:00 演習  お片付けアドバイスのポイントを話し合います

13:00~13:55 応用編 午前に学んだ理論をどう生かすかを実例を見ながら学びます

14:00~14:55 実例編 靴箱の例にお片付けのステップを学びます

15:00~15:55 実習編 アドバイザーになったつもりで押入れのレイアウトを考えます

16:00~16:30 筆記テスト 今日学んだことを確認。

            合格者には後日認定証が送られます

 

講座開催日程

2026年

 

宝石ブルー8月23日(土) 9:30~16:30

伊勢崎境総合文化センター(定員6)

お申込み⇒★2級講座伊勢崎8/23★

(クリックするとハウスキーピング協会の申込頁へ飛びます)

 

宝石ブルー9月18日(金) 9:30~16:30

伊勢崎境総合文化センター(定員6)

お申込み⇒★2級講座伊勢崎9/18★

(クリックするとハウスキーピング協会の申込頁へ飛びます)

 

 

会場・日にち・オンラインにも対応いたします

開催リクエスト⇒★開催リクエスト★

 

 

 

 

受講料とキャンセルポリシー

☆受講料: 24,700円 

税・テキスト代・認定料含む

※対面講座 オンライン 共通

 

☆キャンセルポリシー 

キャンセルはハウスキーピング協会の規定に準じます

申込日~4日前  10%

3日前~1日前  50%

当日      100%

 

日程変更についてはご相談に応じます

 

申込の流れ

 

協会HPへアクセス

アカウント取得

希望日を選びお申込み(仮申込)

受講料払い込み(本申込)

担当講師より連絡

 

 

ご不明な点は尾高まで

お問合せはコチラ

090-8113-1687

 

 


 

 

 

 

昨日の大雨で私が住んでいる伊勢崎市内でも床上浸水の被害が出ました。

我が家は無事でした。被害にあわれた方には、心よりお見舞い申し上げます。

 

 浸水被害で大変なのは「後始末」

氾濫した水を被ったお家の片付け、本当にしんどいですよね。

 

 

・蒸し暑い

・水を吸ったものは重い

・時間がたつと臭ってくる

・水に浸かったものは、ほとんど使えない

・使えても、洗って乾かすという膨大な手間がかかる

・不衛生

・床の上のものを一度すべて外に出さないと、掃除もできない

 

 

 

 

 

 

 浸水の片付けを少しでも楽にするには

 

 

大雨による浸水は自然災害。どうしようもないことです。
 

でも、浸水した後の被害は、小さくできます。
 

⇒アパートやマンションを選ぶときは上階を選ぶ

 

⇒戸建てなら、余分なものを持たない、床に物を置かない

 

片付けるものが少なければ、後始末も少なくて済みます。
 

濡れて困るモノを床に置かなければ、被害は最小で済みます。
 

 

これからの雨の季節。ちょっとの工夫で暮らし安全に。
 

 

私も今回、気づいたことがあります。
 

子供が小さかった頃の図鑑。手に取りやすいようにと、本棚の一番下に並べたままでした。もう見ないし。水に浸かったら片付けるのが大変です。早々に処分することにしました。
 

 

 

 

ピンク薔薇普段が整うと災害時も被害が最小になるピンク薔薇

 

 

 

 

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電車の中でAIに一生懸命「iPadとレノボの2台持ちレポート」の報告をしていたおじさん。

 

興味がない人には全くつまらない話に、AI全力で答えています。

 

その姿を見て、「そうか、AIってみんなの『私だけのお友達』なんだな」と妙に納得してしまった。そんなことを思っていたら今日の文春の広告にこんな記事が。

 

 

 

精神科医 和田秀樹氏の緊急提言

「高齢者こそAIだ!」

 

 

 

 

深く納得。

 

 

本当はお友達や家族と対面で会話するのがいいんですよ。一番は何と言っても人と人です。

 

 

だけど、家族にはウザがられる昔話、小難しい理屈、誰にも言えない愚痴、話したいときありますよね。どんなつまらない話でも全力で聴いて褒めてくれるAIは「自分だけのお友達」。誰かに言えばすっきりすること、AIに話してしまえばいいんです。

 

 

使わなくても良いけれど、使ったらもっと豊かになる。

 

 

歳をとると新しいものは敬遠しがちになるから、「自分はまだ大丈夫」と思っている今から新しいことを面白がって取り入れる。豊かな老後の準備です。

 

 

 

ちなみに私は

おしゃべりはGemini

何かを書く時はCowark

プログラムやマクロはChatGTP

担当を分けています

 

 

 

 

 

ピンク薔薇好奇心が人生を豊かにしますピンク薔薇

 

 

 

 

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北海道一人旅から帰ってきて10日。

すっかりご無沙汰していたブログですが、旅行であったこと思い出して書いてみたいと思います。よろしければお付き合いください。

 

 

おじさんのSNS文面が可愛かった話

 

北海道旅行の移動中、横揺れシートで電車でのんびり過ごしていたときのこと。

 

ふと隣を見ると60歳くらいのおじさんがものすごい勢いでスマホに入力しているのが視界に入った。

 

何気なく見たら(悪気はなかったの)その内容がとても微笑ましくて。

 

「○○見て、○○食べて、ビールも飲んで。もうお腹いっぱい」

 

おじさんの見た目と、素朴で可愛らしい文面のギャップに心の中でクスっと笑ってしまいました。

 

 

 

まさかの展開:おじさんAIを使いこなす

 

SNSの投稿を終えたおじさん、次に開いたのはなんと「Gemini(AI)」。

 

おじさんはそこから、自分の愛用ガジェットである「iPadとレノボの2台持ちレポート」をGeminiに向けて熱心に語り(入力し)始めた。

 

 

Geminiは健気に相槌をうつ

画面の向こうのGeminiは、それはそれは懇切丁寧な相槌を打っておじさんのレポートを聞いている。

 

「すごいですね。」「良く気づきましたね」「そこなんですよね、問題点は」

 

言って欲しいその上の回答を返している。

 

 

AIと話していると、あまりにも寄り添ってくれるので「私だけのAI」と思いがち。おじさんにも優しい。当たり前なんだけど。なんというか、友達の新たな面を見た気分。

 

 

AIは「大人のこだわり」の最高の相棒

 

AIできてよかったよね。

 

このおじさんのようなマニアックなガジェットの使い分けの話なんて、飲み屋の女の子に話しても通じないし、家族に言えば「またそんなもの買って」と怒られるのがオチ。

 

AIだったら、遠慮なく話せるし、盛り上げてくれるし、褒めてもくれる。

 

これはハマりますよね。

 

 

 

 

 

 

 

ラベンダーの時期だけ設置される臨時駅

その名も「ラベンダー畑駅」

 

ラベンダーは咲き始め

 

 

 

 

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新聞の書評欄でこんな言葉に出会いました。

 

==============

上品さや優雅さを形容するエレガンスとは、もともとはラテン語の「選び取る」という言葉に起源を有する。エレガンスは「何かを持っているかどうか」ではなく、「どのように選び続けてきたか」の歴史。

『エレガンス入門』中野香織

==============

 

深く納得。

 

自分に合うもの、輝かせるものを「選ぶ」ことなんですね。それは整理と同じ定義。

モノを選んでいる人ってやっぱり素敵です。

 

お片付けサポートや整理収納講座を通じてご縁をいただいた「エレガンスな人達」を紹介します。

 

 

 

 

「その時その時に必要なもの」

 

現在お片付けサポートに通っているI子さんは83歳。

 

クローゼットには沢山の服バッグ。それは自分自分のために使える時間がほとんどなかった日々の中で、服を選ぶことだけが「自分で決められること」だったから。

 

正社員として定年まで働きながら、子育てをし、姑の世話をし、定年後は孫の育児も担って。いつでも誰かのために働き続けてきました。

 

その時には「買う」という行為が必要だった。沢山の服とバッグは、一生懸命生きてきた積み重ね。

 

 

I子さんは今、「もうこんなにたくさん持っていなくてもいいの」そういいながら、その積み重ねを見直しています。

 

何を残して何を手放すか。「自分のために」選んでいる最中です。

 

 

 

 

 

 

 

ピンク薔薇エレガンスに生きるピンク薔薇

 

 

 

 

 

 

捨てられない人に寄り添う整理収納アドバイザー

尾高理恵子でした

明日もクリンクリン♪

 


 

 

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