「自分」を感じ取る力を育てるマインドフル・ウォームアップ

「はじめての認知療法」P.123より：

　「うつ・不安ネット」ウェブ版でマインドフルネス・ウォームアップの動画を見ることができます。

　マインドフルネスというのは、「自分の心身の状態を自然に受け入れられるこころの状態、心身の変化に気づいてしなやかに問題に対処できるこころの状態」を意味する言葉です。欧米ではちょっとしたブームになっていて、そうしたこころの豊かさやしなやかさをもつことで、こころの健康を維持したり、こころの健康を取り戻したりできると考えられるようになっています。