今日のおしながき(2026/7/4(土))

・朝、目薬を点す。

・ABEMAで「伊藤園お～いお茶杯第67期王位戦七番勝負第1局1日目 藤井聡太王位対伊藤匠二冠」をチラチラ見る。

・午後は医者へ行く。

・帰宅後は手を洗う。うがいする。顔を洗う。髪を拭く。紅茶を一杯飲む。一旦停止する。深呼吸する。体温・血圧は測定しない。体重記録は転記する。小豆カイロを暖める。暗い部屋(またはアイマスク)で、横になって休む。勝手知ったるYouTubeの動画の音声さえ聞かない。

・18:00 第一次就寝。

・22:00 第二次就寝。

・以下はすべてオプション。

・植木鉢への水やり

・フリースの繕い

・読み止しの本を読む

・メルカリでのマンガ購入

・野菜たっぷり料理による食事

今日のおしながき(2026/7/3(金))

・朝、目薬を点す。

・朝、体重体温血圧を測る。

・シャワーを浴びる。休憩する。

・洗濯物を畳む。休憩する。

・洗濯物をタンスにしまう。休憩する。

・21:00 就寝。

以下はすべてオプション。

・植木鉢への水やり

・フリースの繕い

・読み止しの本を読む

・メルカリでのマンガ購入

・野菜たっぷり料理による食事

・7月の予定をポストイットに書いて貼る。

今日のおしながき(2026/7/2(木))

・朝、目薬を点す。

・休息第一。

・個人向け国債の一部解約

・午後は医者へ行く。

・帰宅後は手を洗う。うがいする。顔を洗う。髪を拭く。紅茶を一杯飲む。一旦停止する。深呼吸する。体温・血圧は測定しない。体重記録は転記する。小豆カイロを暖める。暗い部屋(またはアイマスク)で、横になって休む。勝手知ったるYouTubeの動画の音声さえ聞かない。

・18:00 第一次就寝。

・22:00 第二次就寝。

・以下はすべてオプション。

・植木鉢への水やり

・フリースの繕い

・読み止しの本を読む

・メルカリでのマンガ購入

・野菜たっぷり料理による食事