・朝、体調が落ちていたら、先の予定をすべて捨て去り、着ることと食べることに注力する。欲張りはせず、自然にできることだけをする。
・可能ならば、NHK ONEで「ソーイング・ビー８」を見る。
・可能ならば、午後医者へ行く。
・可能ならば、図書館に本一冊を返す。
・5時半起床。少し眠い。少しだるい。気合で調整しようとしない。食べて休んで回復を待つ。食事以外の予定はキャンセルする。。
・医師に見せる文書をコンビニで印刷する。
・セーラームーンの折り紙を折る。
・お昼にサーモンの切り身を料理して食べる(素焼き、ムニエルなど)。冷やご飯を温めて食べる。
・夕食用にお米を研いで炊飯器にセットしタイマーを掛ける。
・午後は医者へ行く。
・帰宅後は全力で休息する。顔を洗う。髪を拭く。お茶を一杯飲む。タオルケットを掛けて寝る。さもなくば、雑誌を読む、写真集を見る、テレビを見る。
・夕食にハンバーグを焼いて食べる。
・プレバトの放送があったら見る。
・20時台に寝る。
・ソーイング・ビー８は後日NHK ONEで見る。
・午前はABEMAで「第75期ALSOK杯王将戦七番勝負 第3局2日目 藤井聡太王将 対 永瀬拓矢九段」をチラチラ見る。
・腰回りの背中がだるい。内からは暖め、外からはやんわりほぐし、血行の回復を介して、消失を図る。対処と観測。
・靴下の穴をコの字綴じで繕う。玉結びの新しいやり方を試す。
・首筋の凝りにフェルビナクスチック軟膏を塗る。
・昼ごはんのためにお米を研いで炊飯器にセットする。
・畳んだもののしまっていない洗濯物をタンスにしまう。
・オートバイの右手ブレーキ周りの調整法についてサービスマニュアルを読んで確認する。
・三角ブラを想定して布を切る大きさを想定する。なんとなれば一回紙で作ってみる。
・豚小間肉とししとう(あれば)を買いにスーパーへ行く。
・休憩する。
・ブログの明日の分を下書きする。
・宅配便一件を受け取る。
・可能なら、19時からBS12で映画「緋牡丹博徒 お命戴きます」を見る。
・セーラームーンの折り紙を解説している動画/Webページを探す。
・タキシード仮面の折り紙を以下同文。
・おくすり手帳にシールを貼る。
・明日の夕食のために、冷凍しているハンバーグを冷蔵庫に移して解凍する。
・昼食に、豚挽き肉80gとキャベツ50gくらいと大判の餃子の皮で餃子8個を作って焼いて食べた。
・夕食に、リュウジさんのYouTubeチャンネルを見て作ったアラビアータを食べた。輪切り唐辛子の分量がよくわからなかったので控えめ(15スライスくらい)にしたら辛味が薄かった。あと、砂糖を入れ忘れた。半分だけ食べたので、次に食べる時には輪切り唐辛子と砂糖を足して調整する。