痩せてよかったこと
①中性脂肪、コレステロールが標準値になった
社会人になって最初に入った会社がほぼ女性で、酒飲む先輩が多くて飲み会も多くて、しかも飲んでも酔わないし胃もたれもしないから毎日どんどん飲んで食べてたらそれが日常になり（言い訳）
20年ほど中性脂肪、コレステロールが高くてずーっと高脂血症
気になりつつ毎年恒例なので見なかったことにして過ごしてましたがダイエット開始から半年後の健康診断で下がったーーー！
やっぱ食事やね…
②尻〜太もものセルライトがなくなった
セルライトってなくせるんだ…と、びっくり
③冷え症がかなり改善
去年までは布団に入ってもなかなか温まらなかったけど、今年は足先が冷たいなと思っても割とすぐ温まって寝落ちする
朝方もずっとポカポカ
今年は電気敷毛布いらないかも
理由をチャッピーに聞いてみた
寒い方が体温を上げようとして代謝は上がるのよね
つまりたくさん食べないと更に減ってしまう
朝 500
オートミール35g＋牛乳150ml
チンしてからブルーベリー＋蜂蜜
鯛焼き1個
昼 650
昨日のお惣菜の残りなど
切り干し大根戻し汁スープ
パックごはん150g（賞味期限間近のため消費中）
間食 200
鯛焼き1個
県産のエビも、餃子も、お刺身も半額で。
メインどれ？なごはん
糖質忘れてたから冷凍さつまいもで！
ビールはアサヒドライクリスタル？500ml
計約2100kcal
タンパク質110g
鯛焼き美味しかった
お気に入りの切り干し大根
最近スーパーで見かけなくて
でしたが、あったぁ！
250gで500円なんです
切り干し大根は毎日食べてるから、無かったら困る！
カリウム豊富で浮腫み対策に最高
つみれも半額。
原料が国産でタンパク質多かったから、買って冷凍庫へ。
次スープ作るとき入れよう
