プロテインを水と1:1で牛乳か豆乳で割りたいのだけど、おひとりさまでは1Lはもちろん500mlも飲み切るのが難しい
特に豆乳
開けたら2〜3日で飲み切れとかよほど意識しないと難しい
200mlのは割高でなんか悔しい←
スーパーをウロウロしてたら目についたのはアーモンドミルク！
容器には開封後 何日以内に飲めとか書いてなかったから、調べたらだいたい10日くらいいけるみたいだから1リットルの買ってみた
プロテインも毎日飲むわけじゃないけど、
他にもコーヒーや野菜スープに入れたり、キムチ豆乳鍋とかしてみようかなと 
ちなみに豆乳よりはタンパク質低めです
これだけ種類あり
1L 400円くらいでした
そのまま飲んでみてもおいしいしブラックコーヒーに入れてもイケる
頑張って飲み切ります
5/11
160cm 56.0kg
体脂肪率25.5 BMI21.9 基礎代謝1219
ちなみにスマホ連動の体重計をケチって買わなかったから、
いらないカレンダーに毎朝ペンでメモするという昭和レトロスタイルで管理しています
走り書きゆえ、人様にはお見せできません
1400kcal内目標のごはん（数値はチャッピー測定&だいたいです）
朝 350kcal
納豆 ねぎ わかめ ちりめん卵かけごはん（米100g）
わかめマシマシ 
昼 写真なし 推定500kcal
サラダチキンと野菜、米60g
晩ごはん 550kcal
半額ゲットのヒラメお刺身
ちりめんもずくポン酢
小鉢（きゅうり トマト そら豆）
鍛高譚ソーダ割250ml
滝汗チャンネル20分&入浴&ストレッチ後 150kcal
パルテノ＋柑橘フルーツ少し
白ワイン1センチ←我慢できず 
1550kcalくらい？
パルテノとワイン分でオーバーしちゃいましたがどんまい！
