大雨につき引きこもりの休日 食事

休日ごはん

大雨につき引きこもり☂️

雨じゃなくても基本引きこもり♡

朝 450kcal

なったまごはんのはずが卵入れ忘れてるー

この写真みて気付いた…

しかもこれ何回目？頭がヤバババ

昼 400kcal

米100g ゆで卵 サラダ

スープカレーはKAGOMEのレトルト

150kcalでまあまあおいしかった

また見つけたら買います

カゴメ ごろっと根菜のスープカレー 250g

夜 800kcal

サラダの上に揚げてないエビマヨ風

サラダを生ハムで巻いてみた

大根人参の浅漬け

さつまいも60g

豆腐に薬味爆弾

ビールは貰い物（ちょいカロリー高め）

パルテノ←写真なし

白ワイン1cm

買い物行かなかったので冷凍庫のエビを解凍

切り干し大根、にんじん等のサラダは

朝昼夜と食べてますが大量に作ってるからなかなか減りません

1日計 1650kcal

ダラダラした割に食べ過ぎた〜

運動

滝汗チャンネル10分

フラフープ6分←しんどい…

シャワー

ストレッチ＋軽い筋トレ10分

食べ過ぎたから運動は頑張ろうと思ったけど、やる気が出なかった…そんな日もあるさ！