前日の夜、結構飲んで食べたから
増えてるかな〜と朝測定したら50.4kgと見たことない数字の上に前日の朝より1.2kgも減ってて二度見した
昨日やったのは田中六五飲んだことwと、
動画が流れてきたから
初のクランチを15✕3セット
腰痛もちなので（減量してから痛い日が減りましたが）腹筋は出来ないと思ってたけどクランチなら大丈夫だった✨️
いまお腹が筋肉痛です、効いてる！
2日に1回やろう
歩数は休日だったから4000歩のみ
ツムラのくすり湯で1時間半身浴
液は漏れてないけど香りが漏れるってすごくない？w
汗はエプソムソルトの方が出ます
くすり湯はよく眠れるらしいけど、昨日なかなか寝付けなかったのでその効能はよくわかりません。あんまり疲れてなかったからかも
体型の見た目は
下半身は、お尻はまだまだだけど、
脚は引き締まってきた
上半身は相変わらず身体の厚みがあって
横から見たら全く細くはない
姿勢改善と↓みたいなストレッチはしてます
今日はちょっと多めに食べて動こう😅