シモの話なので嫌な方は飛ばしてください
昨夜、アヒージョ食べて
寝る前にトイレ行ったら
💩がスルーンと出た！
便秘ではないけど
最近、少しキレが良くないと思ってた
脂質が足りなかったんだ…
オリーブオイルすごい
若干胃もたれはしてるので水たくさん飲む！
そして体重も変わりなく
朝 450
オートミール35gと牛乳150ml＋柿＋蜂蜜
ザバスプロテイン半分＋牛乳100ml
昼 600
蒸し鶏むね肉 切り干し大根きんぴら
野菜ときのこたっぷりスープ
ねぎちぎり天（お惣菜）
和菓子100（写真なし）
間食 280
ブラックコーヒーとローソンのどらもっち（クリーム入りどら焼き）
夜1000
