久しぶりの40kg台
ちょっと摂取が少なかっただけで最小値更新
家で測る体脂肪率はいつも24%くらいなのに21%になってた
筋肉減ったら嫌やし、2000kcal食べるのはもはやノルマ
朝 500
ハード系パンとプロテイン
昼 450
サラダ スープ 切り干し大根きんぴら
納豆 もち麦ごはん120g
ヘルシーすぎた！
間食170
島根で買った和菓子
夜 1000
アヒージョめちゃたっぷり
（砂肝 エビ 長ネギ エリンギ パプリカ ミニトマト）
バゲット
ワイン2杯
夜にドカンと脂質とったどー！
それでも計2000ちょっとか…
タンパク質は100gオーバー
お気に入りのハイチオールのプレ美容液
なくなりかけでポチッて、今日から新しいの使おうと思ったら違うとこからストックがもう1本出てきたぁぁ
5ヶ月くらい持つから、忘れてまた買わないよう気をつけないと
