休日
朝 300
オートミール35g 牛乳150mlでオーバーナイトオーツしてレンチン後に柿と蜂蜜
クエン酸をスーパーで見かけたので購入。
これに少し入れてみた！だがしかし食べたあとに中国産と気付いてガッカリ…掃除用にしよう
歯医者さん行ってから
昼 400
パン屋さん寄ってきたのでバゲット🥖半分と、余り物おかず
左上は切り干し大根の戻し汁スープ野菜たっぷり鶏むね肉入り
おやつ 350
パン屋さんの！栗！
美容院行って髪をカット
夜 450
鯛のアラ炊き
サラダ 切り干し大根きんぴら 柿
日本酒2cm
お腹いっぱいだったけど、
炭水化物忘れてたし、この後ハードパン少し食べた
あれ、1500kcal..？？
デニッシュパンも食べたし、お腹いっぱいになったのにカロリーは足りなかったわ。主食がオートミールとハード系パンだったのと、脂質も少なすぎた。
もっとお酒飲みたいけどトイレ近くなるから睡眠に支障が
休日は早いうちから飲み始めたらいいか！？
冷蔵庫の中にポン活でゲットした
ビールやチューハイが10本くらい、
シンク下には日本酒やワインのストックがめちゃ待機してる〜
