アホほど食べてたチョコ
ダイエットはじめてからしばらくしたら、
味覚が変わったのか全く欲しくなくなり今に至る
で、脂質について思うことがあり
調べていたらチョコって脂質高い…
そして、高カカオの方が脂質高い
ってことに気付いたのです（今さら！！）
勝手に高カカオの方が
なんかヘルシー、健康的とか思ってて…
赤ワインとカカオ72%いっぱい＋パルムとかやっちゃってましたもん…
そりゃ太るわぁぁ💧
もし食べるとしたら1日2〜3個くらいまでですね
脂質50g目標なら、もしチョコを一箱食べてしまったら他のものが食べれなくなります
お菓子こわぁぁ
トレーニングしてる人が和菓子選ぶはずだわ
あんこは神
🍚食事記録
朝 800
オートミール35g 牛乳150ml 柿半分 蜂蜜8g
プロテイン牛乳割 半分
だけのはずが
通勤中にパン屋さん寄って揚げパン砂糖まぶし 購入して車の中で食べた
揚げパンだけで推定400kcal 脂質15g
昼 750
ほぼ昨夜と同じおかず
夜 600
揚げパンの罪悪感があり低脂質なものを！
（でも美味しかったから後悔はしていない）
トータルこんな感じ
やはり揚げパンの脂質はヤバいけど、
昼と夜でだいぶ持ち直し
ツナサラダ巻じゃなく、米かさつまいもにしたらもっと脂質抑えられたな〜
食欲旺盛なのは、たぶん生理前ってのもあると思う
寒いし疲れたから軽く筋トレして早めに寝ました
