2日間めちゃ食べたし、トイレ近くなっちゃうから水分控えたので浮腫んで体重増えてると思ったけど全く変動がなくてびっくり
歩数も初日11000歩、2日目10000歩で普段より少し多いくらい
そして筋肉的には完全休息になったのか
帰ってきて筋トレする時、どこも筋肉痛がないからすごく捗った
昨日は仕事でしたが帰りにごはん食べてきた！
ローストビーフのプレートと栗のケーキ
朝→ファミマのマフィンパンとザバスプロテイン&牛乳 500
昼→スーパーで買ったおでんといなり寿司、パルテノ、和菓子等 800
夜→ローストビーフとケーキ 900
2200kcal
タンパク質100g
食べ過ぎた！
