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61kgからマイナス10kg 40代ダイエット記録

酒好き、甘いもの好きが暴飲暴食をやめて半年で筋肉量キープしたまま61kg33%から50kg16%へ❣️

食事管理は一生
リバウンドしにくい身体を作る、おいしい高タンパク低脂質な食生活を心がけています

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無事に帰れました


一泊二日
無事に帰ってきました

長いこと運転して疲労困憊絶望


疲れたので旅行記はぼちぼち書きます

旅行中、筋トレできなかったので今からやりますニヤリ


 

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