【本日午前締め切りアタマスッキリ、自分時間を楽しむ会】

【12/17（火）第2回楽しい企画頭スッキリ＆自分時間を楽しむ会を開催します】

16日月曜日、午前に締め切ります。

残席3です。

【こんな方に】

・仕事、日常に追われてお疲れ気味の方

・最近ゆったりした自分の時間をとれていないと感じる方

・イライラやあせりなど感情に振り回されることを減らしたい方

・とにかく気楽に楽しい時間を過ごしたい方

・来年のビジョンをアタマで考えずに、視覚でわかりやすく形にしたい方

・自分で日常にできる、リラックス法、心のリセット法を知りたい方

◾︎12/17（火）

◾︎13時30分〜17時15分

◾︎男女問わず

◾︎場所：谷町六丁目徒歩2分サロンにて

詳細は、参加者さまにお知らせします。

◾︎内容

【前半】

アタマ、思考スッキリ

マインドフルネスワーク（瞑想、呼吸法）を実践していただき、頭をクリーンに。

※マインドフルネスとは、Google社、ヤフー社など有名企業に、集中力アップ、自分を整えるために、取り入れられているものです。

【後半】

アタマをクリーンにした状態から、

楽しいコラージュボード作成。

こんな場所、ファッション、仲間、仕事、遊び、学び、旅行など・・願いが叶うと最高！というイメージを雑誌、カタログを切り貼りして作成します。

◾︎参加費

９９００円材料費込（事前お振込）

◾︎ご用意いただくもの

こんなのいいな！と思う写真、イラスト、文字が載っている雑誌や旅行カタログなどをご持参下さい（切りますので！）

・大きな画用紙にコラージュいただき、お持ち帰りいただきます。（持ち帰り袋にはこちらでご用意します）

◾︎前回、第1回目を開催したのですが、このような素敵なボードが完成いたしました。

前半にマインドフルネス瞑想ワークで、心をスッリ整えたあとの、ビジョンボード作成は今までにない新鮮さと、満足度があったとみなさまから嬉しいお声をいただきました。

お申込みはこちらから

https://my.formman.com/form/pc/9uBf69jWEZ5L7xRd/

楽しい時間を一緒に過ごしましょう！

柴犬むくさん、うつらうつら

むくさん。

うつらうつら。。。

抱っこしていたら、力が抜けてきてどんどん重くなってきます。

和犬はみかんが似合う

お久しぶりの、柴犬むくさんです。

和犬はみかんが似合いますね。

美味しい香りのボールと思っているのかも。

「断捨離の潔さ」で来年が変わりますよ

●断捨離の潔さで来年がかわりますよ

今蔵ゆかりです。

これからの時期、ほとんどの方が大掃除に取り組みますね。

普段なかなか、重い腰があがらない方もこの時ばかりは動いているのではないでしょうか？

ここでひとつ。

声を大にしてお伝えします。

この時期の「断捨離」の潔さで、来年のあなたのスタートが決まります。

このような思考でいると、綺麗になっただけで、すぐに元どおりになります。

・新品だから

・まだ使えるから

・いつか使うかも

・誰かつかうかも

・何かの時に必要かも

そう思って、毎年残している、そして毎年出番がないもの。

モノだけではなく、情報、本、仕事、趣味、時間もそうです。

同じように、手元に残す人は来年もきっと同じ状況を繰り返します。

このタイミングで、潔く手放すことをお勧めいたします。

・ここで、潔く手放せるか？
・また、ぐずぐずと繰り返すか？

ここで、来年からのスタートに差がついてきます。

選択するのは、自分自身です。

どちらを選ぶかは、あなた自身で決断してくださいね。

日常を楽しむことが軽やかに輝く秘訣

●日常を楽しむことが軽やかに輝く秘訣

今蔵ゆかりです。

メイクアップアーティストの藤原美智子さんの言葉。

「日常を楽しむことが、ストレスから解放され、若々しくいきいきと過ごすことができる」

藤原美智子さんとお話する機会があった友人が教えてくれました。

・いつでも軽やかに動けるように心がける

・いつまでも執着しないで、いさぎよく手放す大切さ

・毎日の小さなこころがけで、あなた自身がかわります

そんなエッセンスを凝縮させたのが、拙著。

みんなに必要とされている人の「ひと工夫」の習慣です。

自画自賛ですが、経営者・ビジネスパーソン・人事担当・弁護士・医師・校長先生・ママさんなど多くの方から、嬉しいご感想をいただいています。

ご感想の一部

今蔵がうまくいかず空回りしていた時から、うまくいきだすまでのアレコレを自分の実例や、影響力のあったから学んだことを綴っています。

あなたのお役にたてるととても嬉しいです。

みんなに必要とされている人の「ひと工夫」の習慣/クロスメディア・パブリッシング(インプレス): ￥1,382; Amazon.co.j

●セミナー・講演会講師・執筆・取材のご依頼

申し込みした瞬間からわくわくが始まりました

あたまと心スッキリ！自分の時間を楽しむ会

「申し込みをした瞬間から、当日までずっとわくわくした気持ちが止まりませんでした」

と、前回ご参加いただいた方からいただいたお声です。

12/17（火）あたまと心スッキリ整理して、自分時間を楽しむ会

前半は、日々あれこれ忙しく働いているアタマや心の中を、いったんスッキリとリセットします。

マインドフルネス瞑想を実践していただきます。

マインドフルネスときくと、なにやら怪しげな印象があるかもしれませんが、決してそうではありませんので、ご安心くださいね。

※ちなみに、グーグル社やヤフー社では数年前から取り入れられています。

集中力アップ、感情の整理など効果を出されています。

検索してみると山のようにでてきますので、ご覧になってみてください。

瞑想によって、「今ここに集中する」ことを味わっていただきます。

この瞑想が大好評です。

「瞑想をしてあたまをクリアにしてからの、ビジョンボード作成は今まで作成してきたものと、質が違います！」

「マインドフルネスをして、大正解ですね」と。

そして、後半に事前に集めていただいた、自分の気持ちが高まる写真、イラスト、文字、などをコラージュしていきます。

申し込んだ瞬間から、ご自身のワクワクするアンテナが立つのです。

電車に広告、書店に並ぶ本の表紙、お店に並ぶお洋服、つい目を追ってしまう素敵な人。

今まで、スルーしていたものに敏感に察知するようになるのです。

それらを、実際に集めてコラージュし自分だけの気分高まるビジョンボードを作成します。

来年はこんな自分でありたいな。

来年はこんな場所にいきたいな。

来年はこんな仕事をしている自分でありたいな。

ボードで見える化することで、心に刻まれるのでより叶いやすくなるのです。

是非、一緒に楽しい時間を過ごしませんか？

「会社員だけど参加できますか？」

「男性だけど参加できますか？」

「仕事していませんが参加できますか？」

はい！オールオッケーです。

ご参加お待ちしています。

【12/17（火）第2回楽しい企画頭スッキリ＆自分時間を楽しむ会を開催します】

【こんな方に】

・仕事、日常に追われてお疲れ気味の方

・最近ゆったりした自分の時間をとれていないと感じる方

・イライラやあせりなど感情に振り回されることを減らしたい方

・とにかく気楽に楽しい時間を過ごしたい方

・来年のビジョンをアタマで考えずに、視覚でわかりやすく形にしたい方

・自分で日常にできる、リラックス法、心のリセット法を知りたい方

◾︎12/17（火）

◾︎13時30分〜17時15分

◾︎男女問わず

◾︎場所：谷町六丁目徒歩2分サロンにて

詳細は、参加者さまにお知らせします。

◾︎内容

【前半】

アタマ、思考スッキリ

マインドフルネスワーク（瞑想、呼吸法）を実践していただき、頭をクリーンに。

※マインドフルネスとは、Google社、ヤフー社など有名企業に、集中力アップ、自分を整えるために、取り入れられているものです。

【後半】

アタマをクリーンにした状態から、

楽しいコラージュボード作成。

◾︎参加費

９９００円材料費込（事前お振込）

◾︎ご用意いただくもの

こんなのいいな！と思う写真、イラスト、文字が載っている雑誌や旅行カタログなどをご持参下さい（切りますので！）

・大きな画用紙にコラージュいただき、お持ち帰りいただきます。（持ち帰り袋にはこちらでご用意します）

◾︎前回、第1回目を開催したのですが、このような素敵なボードが完成いたしました。

お申込みはこちらから

https://my.formman.com/form/pc/9uBf69jWEZ5L7xRd/

楽しい時間を一緒に過ごしましょう！

「気」は自分で上げも下げもできる

あー、あまり嬉しくないお知らせをいただくと、ついそちらに気持ちが引っ張られてしまいがち。

ですが、

「気」は持ちよう。

自分で上げることも、下げることもできますね。

ならば、引っ張られずにいこう。

こんな時こそ、ゆったりとした呼吸を心がけるのだ。

日々のマインドフルネスで、気持ちのコントロールがかなり上手くなりましたよ。

気持ちが整う呼吸のやり方は、17日の会でも伝授しますので、学びたい方は是非いらしてくださいね。（詳細は、以前の投稿をご覧ください）

仕事で差がつく！クリアな人とよどんでいる人

クリアな人とよどんでいる人

今蔵ゆかりです。

はっとする、ステキな印象を与える人っていますよね。

・笑顔が素晴らしい

・軽やかさ

・おしゃれ

・清々しさ

様々な要素があると思いますが、共通していることのひとつに

【クリアさ】

がありませんか？

反対にいうと、【よどんでいる】人の印象はどうでしょう？

あまり、いい印象は与えませんね。

よどんでいる人は「あの人なんだか胡散臭いね」と思われます。

よどんでいると、フットワークが重くなります。

例えば、営業の仕事の場合。

営業に行く際に、あれもこれもとカバンにギュウギュウに詰め込んで、

重いカバンを持ち歩き、お客様の前でいざ！という時に、詰め込みすぎで資料がでてこない・・・。

その間待たせれているお客様は、苦笑い。

実際にこんなシーンを何度も見かけました。

それが時にはチャンスを失う事にも繋がります。

私ももちろん、仕事や日々の中でいろいろあり、よどんでくることは多々ありますが。

・クリアさ

・透明感

を意識してよどんできたら、循環させるように心がけています。

頭の中も、体も、仕事環境、過ごす部屋も。

自分のためにも、自分と関わる人のためにもクリアなほうがずっといいですね。

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●講演・サポートの詳細はホームページをご覧ください

企業研修・商工会議所・商工会・女性部・青年部・安全衛生大会・５Ｓ・労働組合・歯科クリニックに、セミナー講演会講師・院内研修でご依頼を頂いております。

働き方改革・ひと工夫の仕事効率改善術・時短化・仕事術・段取り美人・ビジネス整理・仕事効率アップ・職場環境改善・怒りの感情整理・アンガーマネジメント

みんなに必要とされている人の「ひと工夫」の習慣

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素敵を見つけるセンサー

視点を変えると、素敵が溢れている

阪急百貨店の扉の上は、カッコいいのです。入口によって微妙にデザインが異なります。

下を向き人混みに流され歩く中、顔をあげて視点を変えてみる。

いつもの通いなれた道。
乗り馴れた電車。
いつもの顔ぶれ。

視点を変えると、新たな発見がありますね。

きっと、嫌な発見もあるでしょう。

ですが、できるだけ「あっ、いいなぁ」そう感じるところに目を向けたい。

いいところに反応するセンサーを磨いていきたいです。