「気」は自分で上げも下げもできる

あー、あまり嬉しくないお知らせをいただくと、ついそちらに気持ちが引っ張られてしまいがち。

ですが、

「気」は持ちよう。

自分で上げることも、下げることもできますね。

ならば、引っ張られずにいこう。

こんな時こそ、ゆったりとした呼吸を心がけるのだ。

日々のマインドフルネスで、気持ちのコントロールがかなり上手くなりましたよ。

気持ちが整う呼吸のやり方は、17日の会でも伝授しますので、学びたい方は是非いらしてくださいね。（詳細は、以前の投稿をご覧ください）