●１日中家にいてイライラした時の対処法
今蔵ゆかりです。
多くの方が、１日中家にこもって過ごされています。
家族とのゆっくりとした時間がとれるのは、嬉しいことです。
ですが、その反面ずっとこれが続くとなるとどうでしょう？
当然、イライラもつのってきますね。
お子様がまとわりついて仕事が進まなかったり
些細なことで、家族と言い争いになったり
ついカッとなり怒ってしまい、余計にイライラしたりと、いいことはありません。
「あ～一人になれる時間が欲しい！」
そう思いませんか？
そんな時、簡単でおススメな対処法があります。
それはこうです。
トイレにこもってみる
トイレはどのご家庭にもあります。
そして個室空間です。
イライラして、嫌な気分になってきたら
トイレにゴー！です。
ここで少し冷静になってみると、心が徐々に安定してきます。
アンガーマネジメントでも、イライラしたら
・その場を離れる
は、効果的な方法として推奨されています。
場を離れることによって、冷静になれるのです。
このご時世、
いつも通りいかないことが当たりまえ
そう言い聞かせて、簡単にできる「ひと工夫」を実践していきましょう。
それが、自分自身の平和にもなり、世の中の平和にも繋がりますからね！
みんなそれぞれ頑張って乗り越えていきましょうね。