リラックス睡眠法
みなさん、こんにちは🌞CLEA渋谷店の瀬田です！いよいよ梅雨に入り、中々天気が優れない日々が続いていますので、体調管理に気をつけて夏を迎えていきたいですね🌻今回は、、最近ハマっているおすすめのリラックス睡眠法を伝授していきます🫶【自律神経について】自律神経には交感神経と副交感神経の２つが存在します。この２つは意識しなくても24時間働き続けると言われています。交感神経が優位になると、興奮状態となり眠気も目覚め活動モードになります。また副交感神経が優位になると、リラックス状態となり眠気が生じて休息モードになります。そのため、リズムが崩れて交感神経が優位になると脳は興奮状態となり活動的になるので休息モードになりにくくなります😣【耳ほぐタイム👂】ホットアイマスクなどはよく皆さんみた事や試したことはあるかと思いますが、耳ほぐタイムは かなり効果を感じやすかったのでおすすめです❤️耳にはこれだけの自律神経が存在すると言われているようです😳蒸気で、温めてくれたりしているで熱くもなく安心して使えます！そして、こういったものの代替えとしてレンジでチンしてホットタオルを耳に当てて温めてみるのも良いかもしれないですね☺️是非リラックスして、質の良い睡眠を心がけて体調変化の出やすい梅雨を乗り越えて最高な夏を迎えましょう🥰❤️🔥
