みなさんこんにちは☀️
CLEA錦糸町店の信太(しだ)と申します☺️
現在セラピストとして働いている私ですが、
前職は管理栄養士として働いておりましたので、
今日はお食事についての記事を
配信させていただきます🌟
夏に向けてダイエットをしたい、
自分にどんな栄養が必要が知りたい
といった方も多いのではないでしょうか？💃
そこで今日は今からが旬の
「夏野菜」について
取り上げたいと思います🥒🤍
夏の野菜の旬は6～8月🌟
太陽の強い日差しを受けて育つ野菜は、
見た目も鮮かで力強さを感じますよね☺️
旬の野菜は味が濃くてとってもおいしいです！
お野菜は旬を迎えると栄養価が高まると言われているので、味の面でも健康面でも優秀なんです✊
「トマト🍅」
トマトに含まれるリコピンには美白作用が✨
「きゅうり🥒」
世界一栄養がない野菜なんて言われることもありますが、実は低カロリーでビタミン・ミネラルも摂れる女性には嬉しい野菜です！✨
「なす🍆」
ナスニンという栄養素にはアンチエイジング効果も💃
キュウリやトマトなど、夏の野菜は鮮やかな色合いが多いのが特徴です。
みずみずしい野菜は生でも食べられる
手軽さが特徴なので、夏の野菜で簡単に
野菜不足を解消していきましょう✨
信太
