腸を整えるお弁当作りをはじめました

「発酵調味料で溜めないおなかとココロ」をつくるクッキングカウンセラー、甘酒先生の伴乃美名です。

在宅ワークが増えてきた中でも、

子供達は自動車通勤なので自宅より会社で仕事をしています。

オフィスも公共交通機関の方は在宅らしく、

閑散としていると言ってました。

食堂で1人ポツーンと食べるより、

気楽に食べたいなーということ。

しばらく外食もお休みも増えるから、

身体を整えたいというのでお弁当作りが始まりました。(私のやる事が増えて嬉しいかも笑)

お腹痩せメソッドをこっそり実践させてます。

これが1セット。

午前中は右の水筒を飲んでもらいます。

味噌で免疫力を高め、ボーンブロスで腸を強くします。

発酵べんとうはタンパク質を多めに意識してます。

・ふきと鯛の炊き込みご飯、

・鮭の塩麹漬け

・茹で卵とツナの水菜のサラダ

風邪をひかないように、花粉症も近づけないように、

コロナウイルスも近寄れないように、

手洗い、うがい、毎日のご飯で免疫力を高めて頑張りましょうね^ ^

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