「溜めないおなかとココロ」を「よくばり元気玉」と「味噌汁」「酵素」で作り、カラダの不調を整え永遠の美と健康を手に入れる！
「食リズムパフォーマンスLesson」名古屋校主宰。欲張り酵素美人インストラクターの伴乃美名です！
先日からの報道で掘ちえみさんの舌癌から、
口腔外科にも口内炎の診察が増えたそうです。
身体が疲れていたり、
ストレスが多かったり、
眠れていなかったり、
バランスの悪い食生活も
口内炎を引き起こす大きな要因
だそうです。
ビタミンB類やビタミンAが口内炎を予防し、
ビタミンCは免疫力を高める働きをしてくれます。
また2月はご褒美のバレンタインチョコを取っていたので、
砂糖は体内のミネラルやビタミンを大量に消費してしまうため、
甘いお菓子や砂糖をたくさん使った料理は、
できるだけ避けた方が良いみたいですね。
今朝のスムージーは、
こんな口内炎にも効果のありそうなパセリのスムージーにしましたよ。
サイトからパセリの栄養を見つけました。
プレ更年期や更年期世代にも、
ビタミンACE、
βカロテン、
カリウムなどなど、
美肌効果もあり、
取り入れたい栄養がいっぱいですよ。
お弁当の彩や食事に添えられてるものというイメージでしたが、
しばらくはパセリのスムージーが続きそうです。
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