「溜めないおなかとココロ」を「よくばり元気玉」と「味噌汁」「酵素」で作り、カラダの不調を整え永遠の美と健康を手に入れる！
「食リズムパフォーマンスLesson」名古屋校主宰。欲張り酵素美人インストラクターの伴乃美名です！
これからせっかく神様から与えられた、
おうちタイムを楽しむために、
色々と元気玉のアレンジご飯を
考えていこうと思っています。
最近、欲張り酵素美人のコミュニティーで盛り上がった食材。
アボカド
アボカドは天然のサプリと言われるほど、
栄養化が高い食べ物ですよね。
その中で今回注目したのは
〈若返りのビタミン！〉
さまざまなビタミンがある中で、
抗酸化力がトップクラスのビタミンE！だそうです。
アボカドにはこのビタミンEがとても豊富に含まれています。
例えば、これからの季節らの季節、
紫外線が気になりはじめますが、
肌を黒くするメラニン色素は
活性酸素の影響で増えます
ビタミンEが活性酸素を除去すれば、
メラニンが作られにくくなり、
シミやそばかすを予防できます。
その他、血流を促す作用もあります。
また、
〈血行促進のためならマグロと一緒に！〉
マグロにはEPAやDHAが豊富に含まれており、
血液をサラサラにしてくれる効果があります。
相乗効果でさらに血行促進の効果が期待できます！
血流がアップすれば、
肌の新陳代謝が活発になるのでシワや乾燥肌が改善し肌の若返りに役立ちます。(at-re.net)
こんな記事をみつけたので、
お昼には、元気玉でユッケ丼を作りました。
熟れたアボカドとマグロを醤とみりん、ごま油少々で
味をつけました。
元気玉には延命酢でオレンジ風味の味をつけ、
ベビーリーフをのせ、
その上にユッケをのせました。
玉ねぎの赤味噌スープを添えて。
血行促進を期待し美味しくいただきました。
ごちそうさまでした。
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