「溜めないおなかとココロ」を「よくばり元気玉」と「味噌汁」「酵素」で作り、カラダの不調を整え永遠の美と健康を手に入れる！
「食リズムパフォーマンスLesson」名古屋校主宰。欲張り酵素美人インストラクターの伴乃美名です！
と、あちらこちらで
呼びかけられていたのが
花粉症対策！
に変わってきましたね～
このブログを読まれている方は、
プレ更年期、更年期世代の方にも、
花粉症にお困りの方も多いかもしれませんね～
いろいろと対策をなさっていることと思います。
「インフルエンザも花粉症も」腸の働きが最も関係します。
腸の働きを整えておくこと、
腸内環境を整えることが、
とっても大事なのです。
最近、思うのは、結構、日々の食生活の偏りの中で食べ過ぎている点です。
3月になるとまたなにかと行事も増えてきて、
ついつい、どうしても過食気味になります。
まず心がけるポイントは、
1. バナナを食事の30分前にお水を飲んで、バナナ1本食べてから会食にむかう。
2.ベジファーストでお願いします。
3.お酒を飲むときは同量のお水を飲みながら
4.最後に腹8分でやめてみる。
食べ過ぎてしまうと翌日の花粉に対する症状が、
酷くなってるように思います。
翌日は朝のスムージー、二日酔い予防や、
食べ過ぎをなかったものにしてくれるスムージーを
飲んでみてください。
そして、発酵食の味噌汁と元気玉(寝かし玄米混ぜご飯)です。
朝と夜の2回でもこの食事を取り入れるだけでも、
すぐにお腹の調子が変わってきますので、
取り入れてくださいね。
元気玉、食べ過ぎをなかったものにしてくれるスムージー体験会も開催しますね。
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