胃腸の調子を整える「オクラのスムージー」 | 「発酵の専門家」+「欲張り酵素美人」を名古屋初!お伝えします。食リズムパフォーマンスレッスン名古屋校主宰

「発酵の専門家」+「欲張り酵素美人」を名古屋初!お伝えします。食リズムパフォーマンスレッスン名古屋校主宰

消化の負担のかけない麹菌の力に魅了され、醸せ師を取得。
発酵の専門家でありながら不足しがちな野菜を取り入れる「欲張り酵素美人®︎」を取り入れ、腸からカラダを整えることを綴っています。


テーマ:

食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰


欲張り酵素美人インストラクター名古屋校の伴乃美名です!



「オクラ」のネバネバのもととなっているのは、
ペクチンやムチン。



ペクチンには腸内環境の善玉菌を増やし、
調子を整える作用があり、


ムチンにらタンパク質の消化吸収を助ける作用や、
鼻の粘膜を丈夫にしてアレルギー症状を改善する
効果があります。


効果的に取り入れるには、
細かく刻むこと!


私は塩を振ってまな板で板ずりしたら、
水で洗い、そのまま刻んで、叩いて、
食物繊維を壊してネバネバにして食べています。



だったら、スムージーにすれば、
ミキサーで回すことで、
食物繊維を破壊します。




ネバネバ感のある、モッタリしたスムージーになりました。



最近、お肌の透明感が出てきたよねーって
よく言われます。



きっと、痩せて浮腫みのとれたこと、
発酵素のおかげで、
肌質も変わってきたのかもしれませんね。


私の取り入れた、
酵素を取り入れる欲張り酵素美人®︎の
「食リズムパフォーマンスレッスン」


カンタンで続けれる、
何かを制限したりするのではなく、
酵素料理だから正しくやらないとってこともありません。

カンタンで美味しいから続けられる
欲張り酵素美人の
「食リズムパフォーマンスレッスン」
の体験会、
個別相談を開催していきますね。




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