Classu♢Beauty Space
内なる美を磨く伝道師、磨きの女神 Mi-naこと、伴乃 美名です。
おねむりレクチャーインストラクターの試験も
無事に終わりました。
今は結果待ちなのです。
それにしても、今までかなりの試験というものを
受けた私ですが、
これほど、ウーっと胸が苦しくなったり、
ため息が出た試験ははじめてでした。
これから出会う参加者の中には、
私のように家族が寝れないようで、
なんとかしてあげたいという思いで、
参加される方もいらっしゃるだろうし、
実際に眠れないない方もいらっしゃるでしょう。
講座の中の過度な緊張の症状や
ストレスへの対処法なども出てくるのですが、
いまいちわからなかったことが、
昨日は一度に体験したことは、
本当に良かったし、
これが続くと不眠症になるんだろうな〜と
いうこともわかりました。
そして、夜のほっこり甘酒。
これがかなり効いたようで、
グッスリ眠れることができました。
眠りのホルモンや成長ホルモンの関係なども、
お伝えしていくのですが、
22時〜2時のゴールデンタイムに寝ていれば、
成長ホルモンも出ていると思っている方が
ほとんどだと思いますが、
これも食事によっては寝ていても、
ホルモンが出ていない方もいるということなども、
お伝えしていきたいです。
今日は昨日の発酵水につかったブルーベリー甘酒を作り、
酷使している目にも栄養をあげたいなと思います。
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