おはようございます。
佐世保
服を着たまま
リンパケア&アロマで
ゆったり
リラックス☆
リンパケアさせぼです(≡^∇^≡)
今朝
起きたら
雪が積もっていました
ここまで
積もると
ちょっと嬉しい( ´艸｀)
ですが・・・
カラダは・・・
どうでしょう？
「寒い～っ」と
思ったときに
とるジェスチャーを
イメージしてください。
肩はすくんで
内側に入り
頭は前に傾き
腰も丸まる。
体中に
力が入って
抜けきれない。
そう・・
これです！
この姿勢が
長時間続くと
首や肩や腰が
痛くなり
体の中の
めぐりを
悪くしてしまうのです（Ｔ＿Ｔ）
こんな時には
呼吸だって
浅くなっているはず。
寒いと
動く気持ちすら
なくなりがちですが
寒い時こそ
ゆーーっくり深呼吸してください。
吐くときに
カラダは
リラックスするので
意識して
しっかり吐いてください。
そして
肘を曲げて
痛くない場所まで
上げて
ゆっくり
腕を後ろ回しに。
肩甲骨から
しっかり動かすイメージで
回してください(*^▽^*)
かたまっていた
カラダが
じわーっと溶けて
流れ出すし
カラダが
軽くなる
感じがしますよ
ハードな
エクササイズを
短時間行うより
痛くない範囲で
しょっちゅう
軽く体を動かす・・・
まさに
リンパケア
こちらのほうが
めぐりはアップします(*^▽^*)
どうしても
動きたくない～
という方は
サロンへ
お越しくださいませ
ギューっとかたい
カラダから
ふわっふわな
カラダに変身させてみせます
寒いときこそ
リンパケア・・・ですね