みなさま
こんにちは
あなたの未来を予約する
手帳ライフコーディネーター青木千草です。
今日は、琵琶湖・手帳・ヨガを一緒にした等身大でしかない私の写真を選んでみました。
これ、まさに私。
みなさま、きっと、書籍のイメージやイベントに出ている
私のイメージが強いかもしれませんが
私ね〜
実際は、めっちゃ地味です。（笑）
普段は、
自分のヨガスタジオにこもって
ブログ書いたり
打ち合わせしたり
単調な生活してますから。
自分が着飾ったりするのは
お客様のためなので普段は地味極まりないですよ〜。
そ、大事なのは
「単調な毎日をいかに楽しむか」ってことだと思っております。
※この辺の話は６月２９日＆３０日じゅん＆千草トークライヴでもします。
さて。
先日日曜日のレポの続き。
なんと講演会には
７０名を超える人が来てくださいました。
本当にありがとうございます。
（圧巻の人の多さ。空気薄いんじゃないかと心配した（笑））
今回は
「手帳とヨガの関係」
「ヨガ哲学」
についてお話させて頂きました。
本当に不思議ですが
ヨガやってると会いたい人に会えるようになるし
色んな理不尽なことに対しても
「ま、いいか」
（いい意味で）
「そう言うことか〜」
と受け入れるキャパが広がったりします。
私がヨガをやっていたから
「CITTA式手帳術」
が生まれたので
お話した中で
それに興味を持っていただけたらなと思います。
ヨガ哲学を聞いてみたかった
ヨガをしていたけど八支則について初めて知りました
というお声も多かったです。
私が今回、話したことは
ヨガの基本的なルール
八支則
と
ヤマ（やめるべきこと 社会的な規律）
ニヤマ（すすんでやること 個人的な規律）
について。
ヨガのヤマと二ヤマは
マットの上に立つ前にまず、
心を整えるために行うもの。
多くの経営者さん、起業家の人で
ずっと人が付いてくる人は
言わずとこのヤマ・二ヤマが出来ている人が多いかと思います。
そういう知識は
ヨガの教科書を読めば書いてあるけど
でもまぁ、一般の人が読むことってそうないから。
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この本はヨガのトレーニングに行くと
だいたい読みなさいって言われる教本ではありますが
みんな口を揃えて言う
「眠くなる」
「読み進められなくて」
そりゃそうだ！
ヨガは５千年前に生まれてますから
昔のたとえ話されてもさって話です。
現代に生きてる私達に
わかりやすくヨガを知るには
「体験する」
しかないんだと思います。
私ね
決めたことをする
って言うのは
「自分に嘘をつかない」＝サティヤ（真実）
なんだけど
「それを守り続ける」って言うのは＝タパス（苦行）
だと思います。
で、
なんのためにそんなしんどい苦行をし続けるかっていると
自分に敬意を払うため
自分を心から好きでいるためじゃないかと
思うわけです。
（アヒムサですね〜）
講演会では
私が疎遠だった父親と
ようやく話すようになったエピソードを話しましたが
私がやった行動はたった一つです。
□父親に毎朝「おはよう」と言うこと。
これだけです。
返事がなくても続けました。
すると変わるんですよね、本当にね。
家の空気が軽くなりました。
あなたも
・家族の〇〇と仲が悪い
・会社の同僚（上司）と口も聞きたくない
↑こんなこともあると思いますが、それでは幸運がやってきません。
だってその間、完全に眉間にしわ寄ってますしね。
（チャクラ閉じまくり）
頭のアンテナやひらめきも完全に閉じた状態です。
だから、実は
居心地のいい毎日を作り出すためには
まずは自分が変わればいい。
そ〜んな大したことしなくっていいんですってば。
自分が変わった方が手っ取り早いだけです。
で、相手に変わってほしいなんて期待もしなくていい。
あなたがやりたいからやるだけです。
それが結局ね、自分を居心地よくする方法だったりする。
「自分のため」
です、なんでもね。
講演会ではそんな話をしました。
人生を良くするには
一つ決めたことをほんの少しだけ続ける
ま、なんでもいいのです。
例えば
・15分早く起きる
・メイクを丁寧にする
・巻き髪をする
・ヨガをする
・朝ストレッチをする
・味噌汁を作る
・アイロンをかける
↑
これも、全部自分との約束。
サティヤだし、自分のためにやるからアヒムサだし
慣れるまで修行だからタパスでもあるし。
ハードルが高い人は
「５分だけやろ」
から始めたらいいんだと思う。
気がついたらもっとやるようになってるし。
１日、サボった日があってもさ、
「で、次の日どうする？」
「で、私やりたい？」
って自分に聞き直して
いつからでも仕切り直したらいい。
大事なのは続けること
ですよ。
大丈夫、あなた
「出来る子です」
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って書いときましょ！
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