自分の約束は守らないけど、他人の約束は守る人へ

皆様

おはようございます

あなたの未来を予約する手帳ライフコーディネーター青木千草です。

先日ご紹介した「人生を変える習慣の作り方」グレッチェン・ルービンの本

もう少し掘り下げて話しますね。

これ、色々共感しまくった箇所がいくつもありました。

特に最初の方に記述されている「４つの傾向」に

そうそう！！とうなづきまくたんです。

こちら。

【アップホルダー】

外から課される期待に応える

自分で自分に課する期待に応える

【オブライジャー】

外から課される期待に応える

自分で自分に課する期待に反発する

【クエスチョナー】

外から課される期待に反発する

自分で自分に課する期待に応える

【レブル】

外から課する期待に反発する

自分で自分に課する期待に反発する

補足すると

アップホルダー型は外から課する期待、自分に課する期待に進んで応えようとする

クエスチョナー型はあらゆる期待を疑問視し、自分で正当だと思ったことだけに応えようとする

オブライジャー型は外からの期待には進んで応えるが、自分で課する期待には上手く応えられない。

レブル型は外からの期待、自分からの期待に関係なく、あらゆる期待に反発する

（人生を変える週間の作り方より）

私の見解ですが、一般の方は、ほとんどがこのオブライジャーに該当する方が多いです。

つまり、

義務を果たす人　です。

さらに分かりやすく言うと

自分の約束は守れないけど、他人との約束を守る人

手帳講座にはこのタイプの方が多くいらっしゃいます。

これが良いとか悪いとか、そういうことではありません。

ただの特質だと思って聞いてくださいね。

元々の自分の持つ特性です。

ちなみに私はもれなくグレッチェンの言うところのアップホルダー型。

ですので目的は達成しまくるのですが、欠点としては

つい「やりすぎる」こと。

（ええ、皆さんご存知のようにね、、、、、、、）

【アップホルダー型の特性】

賞賛を求めて行動するところや苦労をかって出るところ、やみくもにルールを守ろうとするところがある

⬆️うっ、刺さりまくる、、、、、、。

そう私、一度決めたら必ずやります。

蛇みたいに執念深いし諦めません。

決めたことに向かって困難があれば、諦めるという思考は働かず

「じゃ、どうやったら上手くいくか？何が足らないのか？」

を常に考えてしまいます。

（ま、これが時々行きすぎて休み取らない症候群だったので、今年は休む！！って決めてますけどね（笑））

そう、だから、どの特質がいいも悪いもないんですよ。

日本人のほとんどがこれに該当すると思うのが「オブライジャー型」です。

自分一人は出来ないけど、誰かに管理されたらやるタイプです。

でも、見ててもらったらやるんだからその特性を活かせば良いのです。

私は５時に起きると言ったら起きます。

しかも一発で起きます。

携帯のスヌーズ機能は使いません。

（１０分ごとになるあのウザい機能ね）

けど、私の手帳のセミナーに来られる方は口を揃えてこう言います。

「本当は５時に起きたいんですけど、、、、布団でゴロゴロして５時半です。」

とか、

「本当は６時に起きたいんですけど、、、、、なんだかんだで６時半か７時です。」

つまり、本当に起きたい時間とリアルに起きる時間に大体３０分以上のズレがあるんです。目覚ましはオンタイムになっているのに！です。

じゃ、もう目覚ましを最初から６時半にすればいいよね、見栄はってなぜ６時にする？

だからもう、今日から本当にあなたが起きたい起床時間に変更しましょう。

【CITTA手帳ワークその１】

明日からあなたの本当に起きたい理想の起床時間をウィークリーに書いてみましょう。

これを今から一週間は続けます。

けど、報告しなくて良ければ夏休みの絵日記の宿題みたいに

「出しても出さなくてもいいよ。自由参加で」

と言われれば１００パーセントやらないことを私は知っています。

ですから、この手帳セミナーのチームLINEを作ります。

さ、明日から理想時間に起きれた人から

「おはようございます」

LINEをチームLINEトークに送りましょ♡

・・・・なーんてワークを必ず１DAYセミナーでは実施しております。

コレを言った途端に顔が引きつる参加者の方もいらっしゃいますね（笑）

逆に

「わー♡おもしろそう！！」

と喜ぶ方も。

そう、人は見られていないと出来ないものなんです。

私はこの

「自分との約束は守らないけど、他人との約束は守る」

という真面目な日本人気質を超理解していたのです。

この「人生を変える習慣の作り方」グレッチェンも言っています。

人の約束なら守るタイプのオブライジャーは

「他人と約束を共有するのが一番効果がある」

と。

ほら。ですからチームLINE作戦は抜群に効果が高いのですよ。

「やりたいことはあるんだけどなかなか行動できない方」はこのグループ作戦を仲間内でやってみるといいですよ♡

例えば、３キロ痩せるために毎日３０分ウォーキングをする！

英語をペラペラにするために毎日３分英語で日記調で一人で話す。

とかね。

効果、絶大です。おすすめ。

お試しあれ。

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