しっかり使えているかを大人も子供も足指ジャンケンで確認していきましょう。
足、さらに全身の筋肉量が少なく
裸足で色々な地面の場所を走り回る事も少なくなっているので
指も使った足裏で踏ん張る事ができない子が多いです。
高いヒールなどのファッション性を優先した靴により
足指本来の使い方ができない方が多いです。
関節の痛み
腰痛
むくみ
外反母趾
スタイルの崩れ
など、様々な影響が出てきてしまいます。
足指ジャンケンの仕方をご紹介していきます。
できれば指の第二関節まで見えるぐらい握ります。
指だけではなく、足の裏全体を丸めるようにグーをしてみましょう。
残り４本は反対側へ曲げていきます。
手の指を足指の股に入れて補助してあげても大丈夫です。
手ではなく足を使ってみると盛り上がりつつ
足指のストレッチと筋力アップに繋がります。
本当に、
現代の靴は機能性のある靴が低年齢のうちからあるということ、
小学生、園児のうちから女の子は特に、ヒールのあるおしゃれ靴を履いている子が増えたこと
で、
足裏機能がどんどん失われている
と感じています。
だからキッズ運動教室は裸足で行っています。
ジャンプなどのトレーニングをしていると
少し、足先（指に近い方）をぐきっとなる子がいます。
着地が、安定していないんですね。
今までは靴が守ってくれたかもしれません。
が、本来は
関節を正しい位置で使える事
筋肉を安定させる事
で
そういう小さなグキッがない状態にしなくてはいけません。
（中学・高校でスポーツをやるときに、強靭な靭帯・筋肉がないと
ケガが多くなります。小学生スポーツでもケガが多い子が多くなっていますね）
先週ウェブキッズで
【バランス・ジャンプトレーニング タオルギャザー】という動画を流しました。
そちらでも足裏の機能を高めるトレーニングをたくさん紹介していますので
メールが来ている方はもう一度チェックして
お子様とやってみてください。
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