体コンディショニング チルチェ
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナーあゆみです
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こちらのブログは、大人向けレッスンについて
書いています。
ママ＆子ども向けレッスンをまとめたブログは
7月5日（月）
北部協働センターにて
骨盤アンチエイジングクラスを開催しました。
毎月、第１，３月曜午前中に開催しているクラスです。
今回はこの写真にも載っているひめトレポールの他に
テニスボールも使って骨盤周りについている筋肉
脊柱起立筋～ハムストリングス、大腿四頭筋などを
コロコロマッサージしていきました。
自分の体重を使っているので
とても楽に筋肉をほぐすことができます。
骨盤は
背骨と骨盤、
骨盤と足の骨
の繋がりがとても大切です。
骨盤調整や骨盤矯正といっても
骨盤だけを整えているのではないのです。
背骨を支える脊柱起立筋も骨盤についているし
足の筋肉であるハムストリングスや大腿四頭筋も
骨盤についています。
大きな筋肉ですので
使って、凝って、固くなってしまうと
骨盤を引っ張ってしまい
左右差ができて骨盤がゆがんでしまいます。
北部協働センターで開催している骨盤アンチエイジングクラスは
椅子に座ったままでできる体操です。
お孫さんがいらっしゃる方も
お子様が小さい方も
一緒に体操をしています。
骨盤アンチエイジングレッスン
【日時】
基本、第１，３月曜 10：30-11：30
7月は5日（月）と19日（月）
【場所】
北部協働センター 1階第1会議室
浜松市中区葵東1-15-1
【参加費】
1100円（税込）
もっとお得に受講できるプリペイド制もあります
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●ひめトレポール、スモールボールなどは消毒しています。
ご自身の道具を持参されても構いません。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入室の際の検温は対応できませんのでおうちでの検温をお願いいたします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
協働センター入口にも施設の消毒液が準備されていますが、会議室に入った机にもチルチェの消毒液を準備してあります。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のため窓を開けてレッスンをしております。
●運動中のマスク着用は義務付けしていませんが可能な限りマスク着用をお願いします。
チルチェ運動＆夏用マスクなら運動時でも呼吸が楽にできますよ。
咳が出る時は、マスクの着用をお願いいたします。
骨盤アンチエイジングレッスンのレポは
ひめトレカテゴリーにまとまっています。
椅子に座ってできる体操がメインのクラスです。
チルチェ
http://c-circe.com
【お問い合わせ】
メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
http://c-circe.com
【お問い合わせ】
メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
★三方原バランスボールサークル 金曜14：00-15：00 三方原会館
★可美バランスボール＆表情筋トレーニング 第２木曜 20：00-21：00 可美公園総合センター
★骨盤アンチエイジングレッスン 第１，３月曜 10：30-11：30 北部協働センター
■ママと子ども向けレッスン情報などはチルチェママ＆キッズパークブログにまとまっています