最近、寒さ対策特集をテレビやマスコミでよく見かける。
この時期、必ず注目されることで、
首をあたためるといいとか、
背中がツボだとか
足首がポイントだとか
いろいろな方法がある。
確かに、どれも効果的に見える。
実は、私は今年から、寒さにかなり強くなったと実感している。
昨年までは、誰よりも寒がりで、手足が冷え切っていたことを鮮明の記憶している。
昨年のこの時期は、マフラーに手袋が手放せなかった。
しかし、今年は体感気温で３度程度暖かく感じるような気がしている。
朝晩の寒い時期に外に出ても、５分程度歩くと熱くなり、
コートの前のボタンをはずして歩かなければ汗ばむようになった。
何が違うのかと言えば「筋肉がついた」ということだ。
今年の春以降、パーソナルトレーナーの比嘉さんに習って、
筋トレを始めた。だいたい週に２回。１回４５分間程度。
まじめに、継続を意識してやってきた。
で、実は、効果を感じ始めたのは、今年の夏。
本当に今年の夏は暑かった！
単純に夏は暑いものだと思っていたら、
その暑さが、いつまでたって継続している。
ここ数日の寒波がやってくるまで、私にはコートが不要で、
ようやく、ここ最近コートを着だしたところだ。
それでも、昨日／一昨日の昼間は暑く、
コートを脱いで手に持って外を歩いていた。
本当に暑いのです。
我慢しているわけではありません。
私の寒さ対策は「筋トレ」なのです。
一朝一夕ににはできませんが、
来年の冬に向けて、
みなさんも、是非チャレンジしてみて下さい。