☆間食☆
コーヒー。
(1時半頃)
☆朝☆
トースト。
青梗菜の炒め物。
タマゴサラダ。
ベビーサラミ。
ヨーグルト。
バナナ。
梨1/2コ。
野菜ジュース。
豆乳カフェオレ。
(7時過ぎ)
昨日とほぼ同じメニュー。爆
今日も朝から頑張って
タマネギをみじん切りにして、
ゆで卵を作って切って、
タマゴサラダを作ったよ。
うん、食べ過ぎた
☆昼☆
手作り弁当。
お裾分けおかず。
ゴーフレット。
ホットコーン茶。
(13時前)
おかずが2倍になった
お裾分けしてくれるのはありがたい事だけど、
たまにおかずが多くなり過ぎて困ります
☆間食☆
①
エクレア。
(18時半頃)
②
コーヒー。
(19時頃)
☆夜☆
おうち御飯。
白菜とベーコンのピリ辛豆乳スープ。
白菜のサラダ(叙々苑ドレッシング)。
ピザトースト。
ホットコーン茶。
(19時半前)
白菜をやっつけたくて。
ピザトーストもやっつけたくて。
完全に食べ過ぎた
スープもサラダも半分くらい残ったので、
とりあえず冷蔵庫へin。
日曜日の朝まで保つかな…。
[今朝の体重]
-1.1kg。
昨日より+0.3kg
昨日は土曜日ぶりにスッキリ。
しかも節子だったから期待したんだけど、
結果は増量
やっぱり昨日デザート食べ過ぎたな
いや、
朝御飯も昼御飯も食べ過ぎたけど。
今日も3食食べ過ぎたから、
明日も増量してそうだな…。
コーヒー。
(1時半頃)
☆朝☆
トースト。
青梗菜の炒め物。
タマゴサラダ。
ベビーサラミ。
ヨーグルト。
バナナ。
梨1/2コ。
野菜ジュース。
豆乳カフェオレ。
(7時過ぎ)
昨日とほぼ同じメニュー。爆
今日も朝から頑張って
タマネギをみじん切りにして、
ゆで卵を作って切って、
タマゴサラダを作ったよ。
うん、食べ過ぎた
☆昼☆
手作り弁当。
お裾分けおかず。
ゴーフレット。
ホットコーン茶。
(13時前)
おかずが2倍になった
お裾分けしてくれるのはありがたい事だけど、
たまにおかずが多くなり過ぎて困ります
☆間食☆
①
エクレア。
(18時半頃)
②
コーヒー。
(19時頃)
☆夜☆
おうち御飯。
白菜とベーコンのピリ辛豆乳スープ。
白菜のサラダ(叙々苑ドレッシング)。
ピザトースト。
ホットコーン茶。
(19時半前)
白菜をやっつけたくて。
ピザトーストもやっつけたくて。
完全に食べ過ぎた
スープもサラダも半分くらい残ったので、
とりあえず冷蔵庫へin。
日曜日の朝まで保つかな…。
[今朝の体重]
-1.1kg。
昨日より+0.3kg
昨日は土曜日ぶりにスッキリ。
しかも節子だったから期待したんだけど、
結果は増量
やっぱり昨日デザート食べ過ぎたな
いや、
朝御飯も昼御飯も食べ過ぎたけど。
今日も3食食べ過ぎたから、
明日も増量してそうだな…。
☆間食☆
コーヒー。
(5時半頃)
☆朝☆
トースト。
タマゴサラダ。
ヨーグルト。
バナナ。
梨1/2コ。
野菜ジュース。
豆乳カフェオレ。
(7時過ぎ)
食べ過ぎって分かってるけど、
冷蔵庫の中を片付ける方を優先。
改めて豆乳カフェオレって書いてみたけど、
毎朝飲んでるカフェオレは
たいてい豆乳と牛乳を半々で入れてます。
☆昼☆
手作り弁当。
グリーンDAKARA。
ホットコーン茶。
(12時半過ぎ)
☆間食☆
①
お菓子2コ。
ホットコーン茶。
(18時半過ぎ)
お菓子は会社で頂いた
小さなお饅頭と姫タルト。
②
小さなお饅頭。
チョコ。
白菜キムチ。
(バイト中)
☆夜☆
まかない御飯。
店長作。
カルビクッパ。
冬瓜の煮物。
玄米茶。
プリン。
杏仁豆腐。
(22時過ぎ)
また店長が用意してくれてたから、
「えぇー。ご飯、入れました？」
って聞いたら、
「ちゃんと100g計りましたよ
」
だって。
ホントかな…。
多い気がしたけど。
あ、
お肉は食べる前に全部鍋にリバース。爆
嫌いなんだ、こーゆーのに入ってるお肉。
店長が帰った後、
お店のデザートを頂きました。
明日には廃棄になるヤツだから
もったいないって事で。
只今お腹が苦しくて、
杏仁豆腐を食べた事を後悔中だけど
[今朝の体重]
-1.4kg。
昨日より-0.5kg。
んー。
少し減ってるけど、あんま喜べない。
昨日はハードスケジュールだったし、
食事らしい食事もしてないから、
1kgくらい減ってるかと期待してたのに
体重、なかなか減らなくなっちゃったな
コーヒー。
(5時半頃)
☆朝☆
トースト。
タマゴサラダ。
ヨーグルト。
バナナ。
梨1/2コ。
野菜ジュース。
豆乳カフェオレ。
(7時過ぎ)
食べ過ぎって分かってるけど、
冷蔵庫の中を片付ける方を優先。
改めて豆乳カフェオレって書いてみたけど、
毎朝飲んでるカフェオレは
たいてい豆乳と牛乳を半々で入れてます。
☆昼☆
手作り弁当。
グリーンDAKARA。
ホットコーン茶。
(12時半過ぎ)
☆間食☆
①
お菓子2コ。
ホットコーン茶。
(18時半過ぎ)
お菓子は会社で頂いた
小さなお饅頭と姫タルト。
②
小さなお饅頭。
チョコ。
白菜キムチ。
(バイト中)
☆夜☆
まかない御飯。
店長作。
カルビクッパ。
冬瓜の煮物。
玄米茶。
プリン。
杏仁豆腐。
(22時過ぎ)
また店長が用意してくれてたから、
「えぇー。ご飯、入れました？」
って聞いたら、
「ちゃんと100g計りましたよ
」だって。
ホントかな…。
多い気がしたけど。
あ、
お肉は食べる前に全部鍋にリバース。爆
嫌いなんだ、こーゆーのに入ってるお肉。
店長が帰った後、
お店のデザートを頂きました。
明日には廃棄になるヤツだから
もったいないって事で。
只今お腹が苦しくて、
杏仁豆腐を食べた事を後悔中だけど
[今朝の体重]
-1.4kg。
昨日より-0.5kg。
んー。
少し減ってるけど、あんま喜べない。
昨日はハードスケジュールだったし、
食事らしい食事もしてないから、
1kgくらい減ってるかと期待してたのに
体重、なかなか減らなくなっちゃったな
☆間食☆
カフェラテ(カロリーハーフ)
(3～6時/随時)
☆朝☆
カフェラテ。
(6～10時/随時)
☆昼☆
お菓子いろいろ。
グリーンDAKARA。
(12時前)
☆夜☆
ローソンのパン。
コロッケたまごロール。
グリーンDAKARA。
コーヒー。
(21時過ぎ)
[今朝の体重]
-0.9kg。
昨日と同じ
昨日の夜からまともに食べてなかったから
期待して測ったのに
昨日と全く変わらなかった
カフェラテ(カロリーハーフ)
(3～6時/随時)
☆朝☆
カフェラテ。
(6～10時/随時)
☆昼☆
お菓子いろいろ。
グリーンDAKARA。
(12時前)
☆夜☆
ローソンのパン。
コロッケたまごロール。
グリーンDAKARA。
コーヒー。
(21時過ぎ)
[今朝の体重]
-0.9kg。
昨日と同じ
昨日の夜からまともに食べてなかったから
期待して測ったのに
昨日と全く変わらなかった