雨の火曜日の朝です
昼間止むそうですが時折通り雨になるとか
６／５の朝に打ち始めていたのですが本当に忙しい週末でした
少し前にビルケンシュトックの会員限定セールのお知らせがあって眺めていたら一昨年どちらにしようか悩んでたものが出ていました
Oita Braided / オオイタ ブレイデッド
スエードレザー
定価¥ 19,800 を 30%OFFの¥ 13,860
他にピンク系と茶系がありましたがあたしの持っているエメラルドグリーン系のは出てなく
かつ
値引きは黒のみでした
でもむしろ黒が欲しいと思ったのでラッキー
BIRKENSTOCK BLUE FOOTBED|https://ameblo.jp/cinq/entry-12875432021.html
Birkenstock Franca Braided Biscay Bay|https://ameblo.jp/cinq/entry-12858002982.html
Francaを買った時に教えてもらったのはOITAはトレーニング性が高いと
冬はさすがに靴下を履いても寒いので悩ましいのですがビルケンシュトックのサンダル系を履いてると足の指をしっかり使ってる感覚あるのですが
先日、ネイルに行ったときに今回はフットもやっていただいたのですが
開張足と言われてしまいました
人差し指が親指と中指に押されて浮いてしまってると（開張足については下に↓）
ここ数年インソールにこだわって生活してきたのにガッカリでした
もっと意識してしっかり足指５本使って生活しなければ
そうそう
OITAを初めて履いて出かけた日
そうそうこれこれっ❕と感じました
そうなんでビルケンシュトックのサンダルを初めて履いたときの勝手に骨盤が立ってお腹に意識が行ってグイグイしまっていくような樫木メソッドのような感覚を受けるのです
履いてるうちに自分の足にフットベッドが馴染んでくるとFrancaを買ったときに説明を受けたのですが……
むしろあたしの場合は馴染まないでくれたほうがありがたい気がします
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開張足（かいちょうそく）とは、足の指の付け根同士を結ぶ「横アーチ」が崩れ、足の幅が扇状に広がってしまう状態のことです。放置すると外反母趾やタコなどの原因になるため、足に合った靴選びやインソールでの対策が大切です。
1. なぜ起こるのか（原因）靴の影響: ヒールの高い靴やサイズの合わない靴を履き続けると、つま先側に過度な体重がかかり、アーチを支える靭帯や筋肉が伸びてしまいます。筋力不足・加齢: 足裏の筋肉低下や、急激な体重増加が原因になることもあります。女性に多い: 関節が柔らかい女性や、中年以降の方に多く見られます。
2. どのような症状が出るか足裏のタコ・ウオノメ: 横アーチが潰れると、人差し指や中指の付け根に強い圧力がかかり、硬いタコができやすくなります。足の痛みやしびれ: 前足部（足の前半分）に痛みが生じやすく、進行すると足の神経が刺激されて痛みやしびれを伴う「モートン病」を引き起こすことがあります。他の足トラブルの併発: 開張足はあらゆる足の変形の土台となりやすく、外反母趾や内反小趾、浮き指などを同時に引き起こす引き金になります。
3. 対処法と予防靴の見直し: 中足骨（足の甲）部分をしっかりと固定できる、紐やベルト付きの靴が推奨されます。インソール（中敷き）の使用: 足裏の横アーチをサポートする中足骨パッド（インソール）を使い、指の付け根にかかる負担を分散させます。足裏のトレーニング: タオルを足の指で手繰り寄せる運動（タオルギャザー）などを継続し、足の裏の筋肉（足底筋群）を鍛えることが改善・予防に有効です。
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