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15Mar
- やってるつもり
  金曜日は基礎クラス。バーレッスンのときなよく注意されるのが右腕。パに一生懸命になりすぎると、右腕が伸びてきちゃう。背中の意識がなくなると肩甲骨が開いてきて肩が前に来るからかな。気をつけよう。センターレッスンでの5番からのピルエットでふと気付いた。5番からのピルエットはやりにくくてずっと苦手だった私。でも、ちゃんと軸足に沿ってパッセに持ってきてないから回りにくいのかな、とふと思って、パッセの足に気をつけてやってみたら、すごく回りやすくなってビックリ。ダブルも回れたし。やってるつもりだったんだけど、出来てなかったんですね……そのあと、アンデダンピルエットでもやってるつもりで出来てなかったことが。左回りは問題ないのですが、右回りがすごく苦手な私。シングルでもブレてしまいます。先生がみんなに「尾骨をちゃんと下に向けて」と言ってたので、私も意識してやってみたら、いつもよりもグンと安定感がアップ。全然回りやすい。自分ではやってるつもりだったけど、完璧に出っ尻になってたんですね。週末で納品になる予定だった仕事が先方の都合で延期に……今週はスッキリした気持ちでレッスンに行けると思ってたのに……明日には全部終わるかなぁ。
11Mar
- ポアントジプシーその後
  今日は、重い腰を上げて、ようやく確定申告に行ってきました。準備は先月にしてあったんですけどね・・・・　やっぱりお金を払うというのはイヤなもので、ついつい腰が重くなってしまいました。が、「家内労働者の特例」というものがあることを昨日小耳に挟んだので、さっそく今日税務署で聞いてみたんです。家内労働者の特例というのは経費が６５万円までは認められるというものなんですが、果たして私がそれに当てはまるか不明だったのです。ドキドキしながら聞いてみると「大丈夫ですよ」とすんなりオッケーをもらえました。そんなわけで無事６５万円の経費が認められて、税金は払わなくて済むことになりました～わーい、嬉しいな来月スタートの派遣の仕事も無事決まりそうだし、何だか気分がいいわ。さてさて、今日はいつものポアントクラス。微妙にポアントが大きいので厚めのジェルパッドを使用していたのですが、やっぱりポアントパッドは薄い方がいいんですよね。ジェルパッドは足の指が使えない気がします。そんなわけで今日はフリードのポアントパッドでレッスンしてみました。うーん、やっぱり指が痛い・・・・テーピングもあまり持ってきてなかったので、絆創膏でカバーしてみたけど、絆創膏じゃダメでしたでも、やっぱり厚いパッドを使うより、薄いパッドで指を保護したほうがいいですね。「帰りにチャコットでジェリートゥを買おうかな」なんて思ってたら、バレ友さんに「ダメだったポアントがあるんだけど、履いてみない？」と創芸のポアントを勧められたんです。バレ友さんは固くて履けなかったらしく、勿体ないからと勧められたんですが、試しに履いてみると、すごく立ちやすい。確かにソールは固いので気をつけないと膝が曲がってしまいそうだけど、すごく履き心地がいいんですよね。ソールが薄いからかまるでバレエシューズ。それに、ポアントパッドのみで外反母趾用のセパレーターも入れなくてもどこも痛くないんです。ただ、ほんのちょっとルルベ、パッセ、アラベスクなんて動いただけなので、実際にレッスンで１時間半履いたらどうかはまだ分かりませんが、もしかすると最近の私のポアントジプシー生活が終るかも来週のレッスンが楽しみです
06Mar
- ダメダメなレッスンでした
  今日は基礎クラス。ものすごく混んでました。いつも空いてるクラスなのでびっくり。今日はスタジオに向かうバスの中で、レッスンではあそこを気をつけよう、ここも気をつけようなんて思ってたのに、いざレッスンになったらすっかり飛んでしまいました……センターでは何回も振りを間違えるし。最後のグランワルツで振りを間違え、超消化不良でおしまい……あーあ。ピルエットのとき、なぜか右のときだけ手を集めるのが遅い私。昨晩いろいろ研究して少し改善したのに、いざレッスンとなったら、研究の努力も虚しくすっかり忘れてしまってました。まったくもう！そんなわけで、今日のレッスンはボロボロでした……なんだか最近はネガティブな記事が多いような……落ち込んでも仕方ない。頑張るしかないですよね。さ、筋トレやろうっと。
05Mar
- バレエ雑誌と本
  図書館でこんな本を借りました。図説ダンスの解剖・運動学大事典―テクニックの上達と損傷予防のための基礎とエクササイズ図書館で受け取ってみて、その厚さにびっくり。　厚みが５cmくらいあるかも。まさに大辞典という感じ。中身はこんな感じです。学術書？？？難しいこともたくさん書いてあるけど、エクササイズの仕方を写真付きで紹介していたり、「ダンス指導のひとことヒント」というコーナーではよく先生に言われるコツを詳しく説明してくれてるので、そこを読むだけでも得るものがありそう。買って手元に置いておきたいけど、ちょっとお値段が高すぎ・・・・（泣）kindle版とか出してくれればいいのにな～それと、今日はクロワゼを買いました。最新号です。今回はポアント特集だったので買ってみました。あと、「レッスンメイク＆ヘア道場」も面白そうだったので。レッスンの時のメイクはどうでもいいけど（笑）、ヘアスタイルにはいつも悩んじゃいます。私、ネットを使ったシニヨンって嫌いなんですよね・・・・でも、髪の毛は邪魔にならないようにきっちりまとめたい。最近やっと髪の毛が伸びてきてまとめられるようになってきたので、アラフォーなりの可愛いまとめ髪にチャレンジしたいと思ってるんです。お風呂の中でゆっくり読もうっと♪
01Mar
- 今日もいろいろ注意していただきました
  今日は久しぶりのオープンスタジオへ。先月は先生が公演で代講続きだったので、一カ月ぶりのレッスン。いつもバーレッスンからいろいろ指摘して下さるので、すごーく有難い。左足をもっとアンデオールに。左が軸足になるとアンデオールがかなり甘くなる。←左は開きにくいんだよね～前に指摘された大腿筋膜張筋を根気よくマッサージしていれば、まだマシになるのかなぁ。軸足をもっと引き上げる ← 「そう！そこでやるの」って言われたけど、そこでキープが出来ない……やっぱり体幹&腹筋？背中を使う ← クロワゼのとき、もっと肩甲骨から捻って使う。これをやるのとやらないのとでは鏡に映る自分の姿が全然違った……ロンデジャンブアテールのときも肩甲骨から上を自分で思ってるよりもっと大きく使っていいみたい。内筋を使う ← バーレッスンのとき「内腿が痛くなるはず」と先生言われたのに、結局全然痛くならなかった…つまり使えてないということ。立ってるときに内筋を使うというのは何となく分かるんだけど、動いてるときにどうやったら使えるのかがまったく分からない……目線を上げる ← すっかりクセになってて、注意されると思い出す感じ。こういうクセは直しやすいんだから、自分でちゃんと意識してレッスンに臨まないとダメよね。もっといろいろ注意していただいたはずなんだけど……最近サボりがちだったストレッチ&ピラティスを頑張らくては。
28Feb
- 苦手なパ
  昨日はいつもの基礎クラス。私は基本的に難しいクラスには出ないので、私が今出てるクラスの中では一番上のクラスになります。　それでも、他の先生の基礎クラスに比べればまだ全然易しめのクラスです。それでも、昨日は苦手なパも多くて、いつもに増してボロボロでした・・・・そういえば、今週はどのクラスも苦手オンパレードだったかも・・・・　月曜日のポアントクラスとかセンターの回転物は特にダメダメだったし・・・昨日のグランワルツは、プレパレーションからジュッテ、クッペからのアラスゴンデベロッペ、シャッセと入るアンシェヌマンだったんだけど、これ、本当に苦手・・・・・　海賊のバリエーションの始まりのところね。特に右足軸の時とかすっごくやりにくい・・・その中でも気持ちよく出来たのはアレグロだったかな。最近の記事にも書いたけど、グリッサードの踏み出しをきちんと意識することで驚くほどアレグロが楽になりました。骨格の都合で出来ないことはもちろん多いけど、こうやって正しく動けばそれなりにちゃんと動けるものなんですよね。面白い。ってことは、ジュッテ、クッペからのアラスゴンデベロッペ、シャッセのところも、たぶんちゃんとポジションに入れてないからなんだろうなぁ。この先生のレッスンでは良く出てくるので、ちょっと研究してみましょ。年明けからずーっとやってた大きい仕事が、あと少しで終りそう。やっとひと段落。今週は仕事を優先させたのであまりレッスンに行けなかったんだけど、レッスンとレッスンの間が空くと体が動かしづらいかも。週４回ペースくらいでやるほうが体が楽だわ。
24Feb
- グリシコを履いてみた
  ポアントレッスンに備え、買ったグリシコをしっかりレッスン用に加工。家で試し履きしたときは完璧だったので「バッチリかも♪」なんて思ってたのですが、バーの最初の時点でもう断念・・・・完全に足が落ちてつま先がめちゃくちゃ痛い・・・・ついでに、うるさ過ぎ！まだバーレッスンなのにちょっと床に当たっただけで「カン！」と音が・・・・グリシコは音がウルサいとは聞いてたけど、ここまで大きな音がするとは。で、痛くて痛くて、ものの数分で脱いじゃいました。ガックリ。買ったのは普通幅なので、もうひとつ狭い幅の物なら大丈夫なのかもしれないけど、ここまで音がウルサいとちょっと躊躇しちゃいますね。結局レッスンはいつものギャンバで続けることに。あー、結局ギャンバしかないのかしら・・・・なんか、ポアントレッスンがイヤになってきちゃった・・・・
21Feb
- ポアントが届きました
  昨日はひさびさの基礎クラス。元々アレグロは大の苦手だった私・・・・バーよりセンターが好きなのですが、アレグロだけはやりたくない・・・という感じでした。でも、なんか最近アレグロの苦手意識がちょっと無くなってきたかも・・・単に、グリッサードで出す足のほうに体がつられないよう軸足のほうにしっかり体重を残してから移動するというのを意識するようにしてるだけなんだけど、これだけでグリッサードアッサンブレがグンと楽になりました。これでちゃんと引き上がったまま踊れれば、もっと早いアレグロでも少しはマシになるのかしら。昨日はグリシコのエリートが届いたのでさっそく足を入れてみました。ヴァンプの深さも形もギャンバとあまり変わらないかも。そんなにボックスがあまり固くないので親指の付け根も痛くありません。外反母趾なので、ボックスが固いポアントだと履いただけで激痛なのです・・・・それに、やっぱりアテールのときの安定感が全然違う！！アテールで片足になってもグラグラしないんです。超嬉しい。大丈夫そうなのでさっそくリボンとゴムを付けて履いてみました。でも、何度ドゥミを通してもソールが土踏まずに馴染まないので、ダメもとでソールをべりべりッと剥がして釘を抜いてみました。ギャンバは釘抜きがものすごーっく大変な作業なのですが、グリシコはすごく楽に抜けました。それでもそれなりに苦労しますが・・・・やっぱり釘を抜くと土踏まずに馴染みますね。いい感じ。とりえず、ポアントレッスンの時にバーだけ履いてみることにします。合うといいなぁ・・・・
18Feb
- お教室の掛け持ち
  仕事がちょっと忙しくて昨日はレッスンに行けず・・・・新しいお教室に行く予定だったんですけどね・・・残念。今月も来週で終わりなので入会は来月からにしようかと思ってます。そんなわけで今月はオープンスタジオのみ。今日は初級クラスに出たのですが、ベースに個人のお教室を置かないとやっぱりダメだな・・・と思っちゃいました。他の先生に比べればずっと一人ひとり注意してくれる先生なのですが、それでもやっぱり細かさでは個人のお教室に負けちゃいますね。オープンは月２会員にして、出来れば細かく見てくれる個人のお教室を掛け持ちして通いたいなぁ・・・・子供はお教室の掛け持ちはタブーですが、大人の場合はどうなんでしょうね？？？？
17Feb
- またポアントジプシー？
  昨日はいつも初級クラスに出ている先生のポアントクラスに出ました。私はギャンバを履いているのですが、今のは購入して半年くらい。エコな足のため、そう簡単には潰れないのですが、２ヶ月前くらいからさすがに大きくなってきてしまって落ちてる感じがしてきました。痛くないようにパッドをシリコンにしたり、薄いタイツを一巻きしたりとしていたのですが、どうも床が感じられないんですよね。アテールにしたときにグラつきがひどいのもこのせいかも・・・・と思い、昨日は普通のポアントパッドにしてみました。やっぱりすごく動きやすいかも。床を掴みやすいし、いい感じでした。が、センターの途中から左足の薬指が痛いなぁと思っていたら、ガーン。皮がベローンと剥けてました・・・・やっぱりもうこのポアントダメかなぁ・・・・でも、ギャンバは私的にピッタリ合うサイズがなかなか無くて、サイズをひとつ下げるとキツくて全然履けないし、サイズはそのままで幅を狭くしてもダメ。なので、今履いているポアントのサイズが一番いいのですが、下ろしたときからちょうどいいくらいなのですぐに落ちちゃうんですよね・・・こちらのサイト↓を見る限りでは、グリシコのエリートも私の足には合ってそうなんですよね～http://www15.plala.or.jp/miagolare/hayawakari.htmlダメ元で買ってみようかなぁ・・・ただ、ヴァンプがすごく固いという噂も・・・固いポアントは外反母趾の私は履いただけで激痛が走るんですよね。その点、ギャンバは新品でも柔らかいので痛くないんです。またポアントジプシーかな・・・・（汗）
15Feb
- 発表会に行ってきました
  友達が出る発表会を観に行ってきました。バレエだけではなくジャズやヒップホップもある合同発表会です。ジャズなんてまーったく興味ないのですが、すごくカッコいい団体が出てて「私もやってみたい」と思っちゃいました！結構年齢が高い方もいらっしゃったのですが、とにかくみんな楽しそうに踊ってて、観てるこちらも幸せな気分になりましたよ。やっぱりダンスって素晴らしい！！今回発表会を観て自分でも気をつけようと思ったのは、顔と腕の空間。肩が上がったりして空間が狭くなる人が多かったかな。明日のレッスンでは気をつけてみようっと。
13Feb
- 足の痛み
  去年の夏くらいから左足の親指、先週から右足の薬指を痛めてます……整形外科に行っても「骨には異常ない」と言われてしまったので、湿布を貼るくらいしかすることがなかったんだけど、今日友達に勧められてた接骨院に行ってきました。私の中では接骨院って電気流して終わり、みたいなイメージがあったんだけど、ここは友達が勧めるだけのところでした。私の症状を聞いて脚を触るなり「左足のアーチが崩れてる」「ベクトルが外側に行っててふくらはぎにかかってる」など、私の脚のクセを指摘し、それを改善しないとずっと同じようなところを痛めるはず、と言われました。私は左足のほうが強いのでどうしても左足に頼ってしまいます。だから痛めたり問題が出るのは左足ばかり。今回右足の指を痛めたのは、もしかすると膝を押さないように腿の付け根を爪先の上に持ってくるよう重心を前に意識してたからかな。テーピングしてもらったけど根本的な解決にはならないので、自分で体のクセを改善する努力をしなくては。このままだとまたどこか痛めることになりそうだしね。まずは、バレエのレッスンのときだけではなく、日常生活でも意識して内筋を寄せるようにしてみよう。
12Feb
- ポアントレッスン
  昨日は久しぶりにスパルタ先生のポアントクラスに出ました。ここ数ヶ月はずっと易しめのポアントクラスにばかり出てたので、久しぶりのスパルタ先生のレッスンはキツかったです……ポアントレッスンも週一ではダメですね……この間体験に行った個人のお教室に入会することにしたので、基礎はそちらで学んで、オープンではポアントクラスだけ受けようかと思ってます。実は今日も予約していたお教室に体験レッスンに行ってきたのですが、身体の使い方まで注意してくれるところって本当に少ないんですね……今日のお教室もセンターになってやっと少しコメントをいただけました。他の人も、振りの注意はしてくれても癖や身体の使い方はほとんど無しでした。注意されたのは、肘にテンションが掛かる、ピケのとき、蹴る足が小指に掛かり気味もいうこと。肘のクセはほんと厄介だわ……うーん…….
10Feb
- 体験レッスンふたたび2
  またまた体験レッスンに行ってきました。最近では珍しく、完全無料の体験です。有難や～今日の体験レッスンで、やっぱりオープンスタジオに行ってるだけではダメだな……と思いました。反腰を直したくて少しタックインを意識してた私。オープンでいつもよく見てくれる先生は「まっすぐになって反腰が直った」と言ってくれてたので、これでいいと思ってました。でも今日のレッスンで「骨盤立てすぎ！」って言われてビックリ。そうなの？？？ここ3ヶ月くらいこの姿勢でやってたからすっかり身についてしまったんだけど、間違ってたんだ……ついでに、背中も「広く使って」って言われ続けてたので、そのせいで肩も前に被ってきてたみたい。肩甲骨を寄せて肩を広く使うように言われてやってみたら、他に変な力が入らなくなって身体が楽な感じ。最近やけに「力が入りすぎ」って言われることが多かったんだけど、理由は肩甲骨と骨盤だった可能性が大。オープンの先生に「みんなお腹が開き過ぎ。自分では姿勢がちょっと悪いかな、くらいのところでいい」と言われたんだけど、単にお腹を閉じるだけだと肩もつられて閉じちゃう。肩甲骨はまったく意識できないし。でもそれが正解なんだと思ってた……ちょっとお月謝は高いけどこのお教室に入会しようかと思ってます。発表会の費用もちょっと高いんだけど……近いし、人数も少ないし。とにかく良く見てくれるのが嬉しい。そんなわけで、オープンスタジオのほうはは回数を減らして、受けるクラスの見直しをしないといけないかな。木曜日にも体験レッスンの予約をしてるんだけど、どうしようかなぁ。
09Feb
- 膝を押さない
  タイトル、ちょっと変えてみました。まだしっくり来ないけど・・・「これ！」というタイトルが浮かんだらまた変更しようかな。さてさて、私は反張膝らしいので「膝を押し込んで立っちゃダメ」って言われるんだけど、これがなかなか難しい。気がつくと膝で押して立っちゃう。先日の体験レッスンのとき、「６番にして内腿同士を締めて、そのまま１番になっても、それをキープ」と言われたんだけど、やっぱり内筋が全然使えてないのね、すぐに緩んじゃう。これまでも「もっと内筋を使って～！」と言われることが多かったんだけど、どうやって使えばいいのかよく分からなかった私。でも、この体験レッスンで注意されたことと、バレエ・ピラティスのDVDを見ていて、ちょっと分かったような気が。内筋を使って腸腰筋を伸ばして立つと、膝は押せないんですよね。太ももを伸ばす意識・・・・１番、２番では何となく内筋の使い方が分かったんだけど、５番になると分からなくなっちゃう・・・・でも、インサイドバレエテクニックに次のような記載がありました。「太ももを引き上げたまま正しい５番ポジションで立つことは、解剖学的にほとんど不可能です。動き始める瞬間が来るまで、筋肉をリラックスさせておく」ってことは５番のときはあまり気にしなくていいのかな。まあ、内筋を意識しながら動くっていう自体も私にはなかなか難しいんだけど・・・汗。それと、インサイドバレエテクニックよると、スウェイバックニーの人は「太ももの付け根をつま先の真上に持ってくる」という意識が効果的みたいです。あと、リンバリングのときには膝の裏を現状以上に伸ばすストレッチはやめたほうがいいとか。つい、グイグイやっちゃうんからこれからは気をつけなくちゃ。レッスンで意識したいこと。・腿の付け根をつま先の真上に・鎖骨を動かさない・脇から上腕までは下に風船があって軽く押すように、肘から下は上から吊られてるように（昨日のレッスンで肘が落ちているのを何度か注意された・・・）今日はじっくりゆっくりレッスンなのでいろいろ考えながら動けそう。
07Feb
- NHKに東京バレエ団のダンサーが出演するそうです
  今日19時半からの「伝えてピカッチ」という番組に東京バレエ団のダンサーさんが出演するそうです。観たことないのでどんな番組なのが私にはまったく分からないのですが、とりあえず録画予約。
06Feb
- 体験レッスン再び
  今日も体験レッスンに行ってきました。入会は悩んでます……先生は細かいところまで見てくださって、癖や直したほうがいいポイントをたくさん（汗）指摘してくださって、教え方については大満足でした。ただ、私が行きたいもっと基礎のクラスは先生が違うらしく、同じような教えを期待出来るのかちょっと不安。ついでに発表会は2年に一度でリハはすでに佳境に入ってて、次は2年後だとか……がーん。ニネンモマツノ？？お教室選びは難しい…… 何にプライオリティーを持ってくるか……発表会？教え方？スケジュール？でも、二つの個人のお教室に行ってみて思ったのは、やっぱり上達したいなら個人のお教室へ行くべきだなと思いました。今通ってるオープンでも先生はいろいろ注意してくれるけど、個人のお教室のほうが指摘がもっと細かいですね。この間指摘されたことも、今日指摘されたこともオープンでは言われたことなかったので……もちろん、個人のお教室でも放置なところはたくさんあると思うので一概には言えませんが。（実際、私が以前通ってたスタジオは基礎を全然教えてくれなかったし）来週もまた違うスタジオに体験レッスンに行ってきます。今度こそ！
05Feb
- バレエ・ピラティス
  昨日は割とゆっくり目な初級クラス。先日体験レッスンで注意された腕の使い方に注意してみた。使い方の癖なので、身体の癖を直すよりはずっと楽かも。でも、この使い方の癖を直すだけで、他のところ、つまり鏡で自分で見て「なんか変なんだよなぁ・・・」という部分が改善されていて驚き。センターでのグランプリエのときに気をつけて直したら、腕でバランスを取る癖が無くなった。というか、腕でバランスが取れなくなったので自然と腹筋を使わざるを得なくなった。アラベスクの時の腕も注意してみたら肩が自然と下がって、ずっと気になってた肩周りが詰まって見える感じが無くなった。すごーい。体験レッスンに行ったお教室、もう少しレッスン中に見てくれるといいのになぁ・・・ポアントもあればなぁ・・・残念。ちらっとこちらのDVDを観てみました。まだ３分の１くらいしか観てないけどなかなか良さそう。通常のピラティススタジオでやるような内容とは違って、本当にバレエをやるためのピラティスです。メニューが多く、全部一気にやろうとすると挫折しそうなので、メニューを絞って少しづつやっていこうかと思ってます。そういえば、年明けに行われたNBAのバレコンの動画がアップされてましたやっぱり全体的にレベルが高い。上位入賞した子の中には「本当に小学生？？？」と驚くような子もいるし。あー、決戦観に行きたかったなぁ・・・（←インフルエンザで隔離されてました・・・・泣）ローザンヌのライブストリーミングも見なくちゃいけないし、あー、忙しい。ここのところ仕事が忙しく、レッスンに行くのが精一杯であまりノンビリバレエ鑑賞している時間が無いのです・・・・今日は毎月のアレで具合が悪く、レッスンはお休み。明日は朝から行く予定なので、大雪になって休講になりませんよーに。
03Feb
- 体験レッスン
  前から興味のあったお教室に体験レッスンに行ってきました。オープンではなく、自宅から２０分ほどの個人のお教室です。午前中のレッスンなのに生徒さんは私を除いて１０人ほど居ました。教室自体はかなり狭いのでもうキツキツです。みなさん、すごくフレンドリーで教室の雰囲気も良かったのですが、バーの時点でガッカリです・・・・先生、立って見てるだけでまったく注意してくれません・・・・バーが終ってもなかなかセンターに入らないため、自然とセンターの時間も短くなってしまい、アダジオとピルエットとアレグロで終わり。ただ、体験レッスンだからなのか、最後に私にだけ身体の癖を注意してくださいました。これまで言われたことなかったポイントだったので、注意して頂いてすごく嬉しかったです。改めてやってみたら、ちょっとバレエっぽい上半身になりました。感謝です。発表会も費用はそんなに高くないし、和気あいあいとした雰囲気なので良いのですが、身体の使い方をほとんど注意してくれないというのはマイナスポイントが大きいなぁ・・・・まったくポアントレッスンが無いというのも痛い。つまり発表会はバレエシューズ？？？？オープンと違って「とりあえず入会してみよう」と気軽に入会は出来ないので、他のお教室も見ながらちょっと考えてみようと思います。以下、最近買ったもの。
02Feb
- 身体をまとめる
  セブンイレブンの前で「ドーナツの販売を開始しました～！！」と店員さんからの悪魔の誘惑が……ダイエット中の身なので大好きなドーナツはガマンです……今日も入門クラスへ。でも先生は土曜日のレッスンとは違う先生。すっごく厳しいけれど諦めずに一人ひとりきちんと注意してくれるので、このスタジオに入会してからずっとお世話になってます。キツかったけどいいレッスンでした。今日注意されたこと。5番ピルエットのとき軸足が引き気味で後ろ重心になる頭をもっと上に膝を押さず太ももを上げるお腹を中にまとめる意識が大事だけど、固めるだけでなく伸びる意識も大事だとか。これは自分の頭で消化できないので、もちろん体で意識することも出来ない。ほんとバレエって難しい……