重度知的障害を伴う自閉症で高校生の
息子との日々の暮らしから心と身体に
いいことをお伝えします♡
ご訪問ありがとうございます。
発達障がいの子育てって
本当にメンタルやられますよね
うちは重度知的障がいもあるので
意志疎通も大変ですし💦
それに…
睡眠障害、自傷、他害など
情緒の面も多くあらわれます
うちは本当に小さい頃から情緒の乱れが
ひどく
発達の面の療育より
どうしたら落ち着いてくれるのかを
優先してきました。
心が落ち着いてくれないと
何も入らないからです
穏やかなときはやっぱり吸収もよく
伸びもいいです
特に睡眠障害は親も子も辛いです
うちも幼児の頃は夜驚症のような大声で泣き叫んだかと思えば夜中に真っ暗のなかで普通に遊びだしたり…
またてんかんの手術後にPTSD症状がでて
寝る時間になると人格が変わり狂暴化したり
今の睡眠は早朝5時に起きることはあっても
夜10時～11時には寝てくれるので改善はされてきました
息子が寝てくれると親も安心して寝られますよね。
これだけでも親はメンタル救われます😭
睡眠は始めは薬を使いリスペリドン→エビリファイを使いました。
ただ確実に寝てくれるわけではなかく
寝つきの悪い日もあって💦
その時マインドやアロマの勉強をしていて
アロママッサージが情緒を落ち着かすことを知り
息子が寝る前にハンドマッサージをするようになりました。
部屋を暗くしてヒーリング音楽をかけて
ラベンダーの精油をいれたマッサージオイルでハンドマッサージをすると
大概マッサージが終わる前に
寝落ちできるようになりました。
そこから夜布団に入ったら
何もしなくてもすぐに寝られるように
なりました。
過去記事にハンドマッサージの効果ややり方を書いています。ご参考ください
薬の入眠作用もあったと思いますが
マッサージすることによって副交感神経が上がるのでより効果が出たのかと思います。
先日のNHKで東洋医学の特集をしてて
終わりの方しか観られなかったのですが
乾布摩擦でもマッサージと同じ効果があるといってました！
寝る前にタオルで身体を優しくなでるだけ🎵
それで寝つきがよくなるそうです
発達障がいのお子さんは
身体がこわばりやすいです
交感神経がいつも優位になっているから
だから疲れやすくイライラもしがち
だから緩められると落ち着きます
アロマでもマッサージでも乾布摩擦でも
癒しになることさせてあげてください
特にお母さんの手でふれあうだけでも
心も身体もゆるんできます
タッチケアは効果大です
ゆっくりですがだんだん自分自身で緩めかたがわかってきますよ
お母さん自身も癒されるのでメンタルのためにもぜひ試してみてください💕
睡眠がよくなると
日中の不穏も減っていきます
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