二日目〜ダイエット

朝は❗️

です♡

と…忙しくて21時まで

ご飯食べてなかった💦笑

と、焼き芋を頂きました✨

半身浴は～

粗塩に、ジンジャーとマージョラム✨

ノンF塗って、就寝❤️

ちゃんと、万歩計も達成しました～💕

今日は、ヨガはお休み～

何故かって❓

息子犬が、二匹いるから…

暴れて無理でした。はい^^;

さてさて、この二匹…犬種は～

茶色…ダックスフンドとプードルのあいのこ❗️

正解(^-^)

白…プードル❗️

正解(^-^)

と

思いきや

茶色は、母のカットで…

ダックスフンドに生まれ変わりました。

笑

実はプードル❗️です♡

2014年 ダイエット〜 リアル頑張る第一弾❗️

脂肪や筋肉をつけるのは～簡単❗️

だけど～筋肉をつけながらサイズを落とす❗️

白筋肉にアプローチするか

赤い筋肉にアプローチするかで…

サイズがUPするか

サイズがダウンするか

全然、違います❗️

とりあえず、ローワクをしながら

インナーをつける実験を～(^-^)

片足2.5kgの重りのついたシューズ

で、20分歩きます。

軽い運動靴で30分

脈拍を132ぐらいで走ります

どうなるか、実験❗️

この後に、ノンFを塗り

全身オイルマッサージします❤️

前回UPしたリンパの身体の流れ通り

湯船に浸かりながら流します～

後、ヨガのポーズを一つ入れて頑張りまーす❤️

サーモしながら、いかに素晴らしいラインになるか頑張ります✨💪

脂肪を塗るだけで、溶かすクリーム❤️

うちのサーモ❤️

こだわるこだわる色んなことに✨

リンパ節を開き～

細かい

リンパの流れの方向(^-^)

脂肪の流れる経路早めます❤️

そして～

特殊な脂肪が溶けるクリームを塗り

左だけ塗りました✨😊

右は機械にかけたら、脂肪が

溶けた～5分だけ機械入れました❤️

で、左もかけたら～2分半しかかけてないのに…

溶ける速度が速い～

そして、このクリーム放置してたら

更に溶かしてた。

細胞の質がいい❗️

とりあえず、24時間たつのを楽しみにしてます❤️

クリーム欲しい人は、ご連絡を

今、キャンペーンで24000円でご案内してます❤️

会員様は、更にお安いです♡

通常は、26250円✨💕

欲しい人は

info@salon-mikado.cutegirl.jp

にメールです(^-^)

これは駄目❗️シェイプ〜

はい…だーめ。

また、実験。自分の身体で。

お客様で、ふくよかな柔らかい脂肪で

筋力がない方がいらっしゃいます。

さらに効果を出すために…

金福、筋トレをして実験しました。

ジムに通われてるそうで。

ダッシュして、筋トレのみ❗️

一ヶ月。脚のみを週3回で

筋力1番、下半身ありません。

苦笑い。

やはり、、、失敗。

筋トレをした脚のみ…

左2.1cm 右2cm…太くなりました。

筋肉量も、4.95から5.18に上がり増えたのに…

引き締まるは、嘘ですね。

まっ、なることを予想してましたが

やはり…

50kgの負荷で、10回×3はNGです。

柔軟性は、負荷はなしな方がいい❗️

次は、軽いのを沢山やって見ます。

筋トレをしない…その他は細くなりました。

首は➖1cm

CHERTは、➖1.3cm

HIPは、➖1.3cm

ウエストは➖1.6cm

今回、メインは脚だったので結論！

やはり、重い重さで、短い回数は…

辞めましょう^_^

やり方～第二弾で、トライ❗️

後押しに感謝✨

ながーく、一人でやって来て

スタッフが入り、お店がでかくなり

いっつも、誰かに支えられて

ここまで、やってこれました☺️

また、後押しして頂き

インタビューを3社ご連絡頂きました。

ありがたいです。

本当に。

芸能会やタレントさん、その他

各種メディアに露出するものの

この、後押しして頂いた方に

誠意を忘れずに

結果で恩返しして行こうと思います。

浮かれずに

真面目に心を込めて

結果重視で頑張ります。

ご好意な心から感謝致しますm(_ _)m

あっと言う間の一日〜✨

今日はセミナーでした❤️

仕事で、商談✨

とっても、よくしていただいて月一で、セミナー開催される運びとなりました😊

またまた～

昨年、あゆのコンサートについてまわっていたコーラスのお客様のLIVEに

紅白にも、出られてました～^_^

その方の、LIVEに

お邪魔させて頂きました💕😊✨

とっても、素晴らしかったです✨☺️

撮影の許可が得られなかったので

アップは出来ないのが残念。涙

撮影はっと、言われてしまいました（≧∇≦）涙

そして、遅いバレンタイン✨😊

彼とのごはん✨😊

バレンタイン（≧∇≦）ブリュレは、あってガスバーナーしました。彼と喧嘩したので寝込みに、枕で思いっきりたたきました。わらい。ガスバーナーで焼かなかった私偉い（≧∇≦）何故かって❓酔っ払ってバレンタインいらないとか言ったからです。

翌日、覚えてないんですよ。たちが悪い。笑だから、枕でたたきました。（≧∇≦）

これも、覚えてないはず（＾◇＾）

そして

恥ずかしながら、私のお腹。

只今、がんばっております。ハイ。

筋肉割れろっ❗️

ちなみに、このピンクのインナーも、美容のモノ❗️注。ブラジャーじゃありません❗️(^-^)

お肉たぷたぷなので、痩せるための宣言❗️笑

酵素栄養学2

～消化酵素と代謝酵素のバランス～

代謝を上げて痩せる鍵は❤️

酵素の補給と温存にあり❗️

ふくよかな方は～

消化酵素が沢山使われて、代謝酵素が少なくなります。

消化酵素と代謝酵素を合わせて100とする。

小麦、白砂糖、お酒を沢山食べる人は消化酵素に80使われて

代謝酵素で使われるのは20しか残らないからです❗️

～メカニズム～

消化酵素を無駄使いし、本来代謝に使うべき酵素が不足して、新陳代謝がスムーズに行われず、身体はどんどん脂肪を蓄え、肥満体質へ。涙

使わないようにするには

身体からの持ち出す酵素を減らせばいいのです❗️

焼き魚＝身体から酵素を100使用

焼き魚100➕（大根おろし➖20）＝身体からの持ち出し80になるので

残りは、20は代謝酵素にまわせます^_^

～活性酸素を消去する酵素～

体内で合成される代謝酵素

SOD.カタラーゼなど～

ビタミンは補酵素になります❗️

C.E.B群など～

その他体外から取り入れる酵素

ポリフェノール.カロテノイドなど～

酵素が豊富な食品～❤️

醤油、米酢、漬物、黒酢、納豆、味噌、キムチ

発酵の鍵になる微生物❤️

麹菌、酵母菌、納豆菌、乳酸菌

生の食べもの❤️

酵素食品❤️

次は、関連高い～腸内環境の基礎知識に行きます❤️

今年のお客様バレンタイン〜(^-^)

毎年恒例～バレンタインにご来店された方に、ちょこっとチョコ❤️

今年は、私レシピ～✨

身体に良いものをっ♪

サックサクトリュフ❤️

カラメリーナアーモンド

このトリュフ～♪なっなんと

生クリームではなく、豆腐入り～(^-^)

ナッツ類の、カラメリーナアーモンドを

包丁で、切り湯煎にかけた中に入れて混ぜて、計量スプーンでキッチンペーパーの上に置いて、冷やしてココアパウダーをかけます

では～レシピ紹介✨

まずは、アーモンドミックスを準備します。30g使用(^-^)

そして、袋の上から叩く❗️

叩くのは、何でも構いません❤️

フライパンを中火で、熱し砂糖40gに水を大さじ1入れて煮立たせます。

キャラメル色になったら、一気にナッツを入れて混ぜて

クッキングシートに入れて流します。(^-^)

それを、10分冷蔵庫に冷やして切れば

キャラメラーゼの完成～(^-^)

作り過ぎたので、残ったキャラメラーゼを入れてロッシェ風にアレンジ✨❤️

チョコレート、ガーナブラックを4枚ざく切りにします。

湯煎にかけて、溶けてきたら

豆腐25gと導入～混ぜ混ぜ～

キャラメラーゼを0.5cmかくに切り、混ぜ混ぜ～

そして、まざったらキャラメラーゼを入れて混ぜて、計量スプーンの小で盛り付け～

冷蔵庫10分。

冷蔵庫から取り出して、ココアパウダーを振れば完成～

はいっ、サックサクトリュフの完成です❤️

昨日、電話しながら寝たらしい…金福の

半身浴からの更新でした❤️✨

最近、睡眠時間が短いせいか❓

ナポレオンというあだ名が着きました～笑

おやすみなさい

今回、グラニュー糖は、サロンのお客様へは黒砂糖を使用しております。原料がサトウキビ☆

また、アーモンドは、少量であれば食物繊維や抗酸化作用に優れてます。植物性油脂^_^

チョコのブラックは、生姜より体温上昇温度維持されるので、低体温や寒い日には効果的♪

明日、お客様やスタッフが喜んでくれたらいいなっ^_^

バレンタインなので、気持ちを渡したいのですが、やはり栄養素が気になったので、私なりにアレンジかけました～(^-^)

黒砂糖も、グラニュー糖も美味しいです。

お身体の事を考えるなら、黒砂糖にして下さい(^-^)

注意❗️当サロンは、痩身や酵素学を扱うサロンになります。笑

酵素栄養学について~

人体は約１００兆個の細胞から出来ています。

これまで６０兆個と言われてきましたが、アメリカでは１００兆と修正されています(^^♪近年☆

１００兆の細胞が身体の中で１個あたり１０００万回の化学反応を起こしています。

これが〈酵素〉です！

そして、人体に存在する酵素は　20000種類以上。
なんです！

簡単に言うと~酵素とは！❓

お料理するとき、お肉を柔らかくするのにはちみつを使います
そうするお、おいしい柔らかいお肉になります！

この柔らかくする役割の蜂蜜が、酵素！！！

例えば、

消化酵素«アミラーゼ»はでんぷんを分解するが、たんぱく質を分解しなしい。
タンパク質は«へプシン»という消化酵素で分解します！

そして、酵素は第９の栄養素♪っ

３大栄養素　炭水化物、たんぱく質、脂肪
５大栄養素　炭水化物、たんぱく質、脂肪、ビタミン、ミネラル
弟６の栄養素　食物繊維
弟７の栄養素　フィトケミカル
弟８の栄養素　水
弟９の栄養素　酵素

こんな栄養素の中で、酵素が１番重要なんです！！！

何故かって？

酵素がなければ、他の栄養素は体の中で十分に働くことができない！
栄養素の中で唯一、生きています
体内のあらゆる生理化学反応を触媒する物質なんです

触媒って何？

角砂糖にマッチの火をつけても、角砂糖は燃えません。

しかし、角砂糖の上に«タバコの灰»を置いて火をつけると、角砂糖は炎をあげて燃え上がります。これは、「燃焼という化学反応」をタバコの灰が　「触媒」として仲人したからです。

こんなたとえですみません。笑い

ニュアンスとして~

愛で結婚して、情になりけんかや浮気をしてもわかれないのは、、、子供がいるから。
と、子供が仲介しているのです。笑い

酵素の特徴８か条（クレヨンしんちゃんの、約束ごと何か条、ママのブラジャーで遊んではいけませ～んへんのメロディーを思いあげて）

リズムになって

１じょう～、酵素は食べ物を分解する消化酵素と

　　　　　免疫機能と生命活動に関わる代謝酵素にわけられる～

２、一生涯の人生で作られる総量は、遺伝子に組み込まれて決まっているので、１日につくられる酵素量は決まっている。

３、人間の体内に存在する酵素は20000種類以上！

消化酵素２４種、動脈内にある酵素９８種、臓器にある酵素１０００種

４、１つの酵素は１つの働きしか働きしかできません！

　　簡単に言うとそれぞれ仕事が決まってます。
　　文字を入力する人。お茶を出す人。掃除をする人と・・・
　　掃除をする人はお茶をだせません！！

５、熱に弱い！！！

　　酵素は４８度の時に２時間、５０度の時に２０分、５３度の時に２分で焼失します。

　　　注意：キウイフルーツに存在する｛アクチ二ジン｝のように７０度でも、失活しない酵素　　　　　　もあります。

６、働きやすい環境
　　３８度～４０度が酵素にとってもっとも活動（活性）する環境。
　　体温が１度下がると、酵素力は５０％低下、免疫は３７％低下します。

７、酵素の無駄遣い～
　　酵素をやたら使う食べ物。。。
　　消化酵素でつかわれて代謝酵素で使われなくなってしまうと、、、ダイエットに影響が。。
　　　
　　　特に悪いもの、白砂糖、タバコ、高タンパク質、アルコール
　　　悪いもの。。。西洋薬、過食、食品添加物、過度のストレス

８、酵素が豊富な食品
　　加熱されていない食べ物→生野菜、生果物、生の肉、生の魚
　　発酵食品→味噌、納豆、ぬか漬、キムチ
　　酵素ドリンク、酵素サプリメント


　　今日の酵素学はここまで

     明日、また更新いたしまっす

私の毎日の朝ごはん❗️

次は、酵素栄養学2を❤️

愛を込めて～(^-^)💪

☆カリッ、とろ〜のクリームブリュレレシピ☆

バレンタイン～、試行錯誤をねて❤️

カリッ♪とろ～んクリームブレュレを作りました(*^^*)美味いですよ✨

レシピUP✨

～材料～

卵黄3

グラニュー糖25g

カソナード適量

牛乳100cc

生クリーム動物性200cc

バニラビーンズ1/4本

1。まずは～卵黄を三つわり、ボウルにいれて混ぜ混ぜ～✨❤️白っぽくなるまで～



2。そこに、グラニュー糖を25g入れて混ぜ混ぜ～



3。クリーム200ccと牛乳100ccを人肌温度まで温めて～

1に加えます✨



4。火を止めてバニラビーンズを加えます。



5。茶こしでも、粗くないボールでもいいので、4で作った奴を3回こします。

6。こしたら、プリン容器に入れて、プリン容器の半分を、お水で浸したものを、予熱130℃のオーブンで70分～80分焼きます。

時間がない時は、時短で180度で、20分～30分でも、OK！

焼きが難しいです❗️目安は、表面が波だたないのと、斜めにしてこんな感じ～

7。プリン容器を横にしても、表面が大きく波打たない程度に焼けたら、取り出して、粗熱をとり、冷蔵庫で十分に冷やす。

8。カソナード、又は三温糖、又はグラニュー糖、又はブラウンシュガーを冷えたプリンの上にひきつめ、ガスバーナーで焼きます(^-^)

ガスバーナーがない場合は

オーブントースターで、表面に焦げ目が出来るまで、チンでも大丈夫(^-^)

飴細工レシピを参照に、フライパンをこがしてもOK!

見た目重視なら、ブラウンシュガーや三温糖を

カリッと感なら、グラニュー糖がオススメ～❤️

プレゼントで、渡す時は…

直前でカソナードに、ガスバーナーにして下さい。

プリンから出る、汁❓で…

固まったのが…溶けます❗️笑

こんな感じに、しがりました～。

プリン美味しいけど…

生クリーム嫌いな私にとって…

結構、ハードルが高いレシピでした☆

味見で…試行錯誤、3つは食べた。笑

喜んでくれる事を祈って～❤️