公開ダイエット10日目

おやすみから、復活❗️

朝、47.8kg

と、朝はバタバタしていたので食べれませんでした。涙

と、お昼は

と、打ち合わせ場所にあった、1番近いお食事屋さんで🎶

大麦若葉を片手に🎵ナン、半分残しました。苦笑い…ごめんなさい。

出社して、酵素ドリンク🎶

今日から、オラックス♡

写真撮り忘れました♡笑

夜は、フレッシュミックスジュース♡

こちらを頂きました🎶

これで、おしまい❗️と思いきや～

まだ、微熱が続いてましたので、急遽～

山菜そばを、半分程。無理やり…笑

そして、半身浴🎶30分ぐらい❓

水分、1日目標、1.3リットルですが、、、

打ち合わせで、100ccのお茶

お昼に、若葉のお水、150cc

サロンで、デトックスティーとサイズダウンあわせて500ml

フレッシュミックスジュースが、200cc

あとは、サプリ飲むときのお水でギリギリセーフかな❓笑

入浴前47.8kg

入浴後は、47.0kg

今日は、ノンエフ塗って、早めに就寝♡

酵素食、酵素ドリンク

只今、全て欠品中。

ノンエフクリームは入荷しました～♡

さっ、今日から再スタート❗️

おやすみなさい♡いい夢を～♡

公開ダイエット8日目♡

と、朝ー🎶は半身浴🎵

と、酵素ドリンク♡

と～バタバタ🎵

出社してからの、友人の結婚式♡

綺麗でした‼️

本当、ウエディングドレス着たいな～🎵

なんて思いました♡

また、式も盛大🎶

ツアー中のプロの歌手の方が、歌われたり

プロのバイオリンリストが、演奏したり

新婦のお父様が、担がれたり♡

新婦の友人が作詞作曲した曲が流れたり

なんか、とっても

癒されました♡

二次会、三次会まで参加♡

と、ごめんなさいm(._.)m

この日は、途中までは頑張っておりましたが…途中から記憶がうっすらで

体重も測っておりません❗️

さっ明日も引き続き、頑張ります♡

沢山、やんちゃしました^ ^🎶

公開ダイエット9日目

今日は❗️金福です～

と、朝は～バタバタ

酵素ドリンク

に、ハニーカフェオレ♡

昼は、トマトリゾット

と

夜は～酵素ドリンク

と、20時半までバタバタでした～。笑

洗濯機、4回まわしました。笑（≧∇≦）

ん～クタクタじゃ。

と、ん～何か変❗️と鼻水を噛んだら…

怪しい風邪❓の勢い。笑

と、風邪の時はしっかり食べる‼️で

ゴーヤチャンプル食べに来ました🎵

こんな感じ♡胃袋は小さくなりました～♡

と、がしかしー

体重を自宅で測ると、、、47.6kg。

9日で、➖2.4kg。

後、2日ぐらいしたら～また、本腰入れます🎶それまで、少し休憩🎶

だけど、ノンFは塗りますよ♡

マッサージもしますっ🎶

最近、痩せたと言われる反面

友人に、どこ細くしたらいい❓と聞くと

…顔‼️と言われたので…

そろそろ、顔ケアするかな❓(*^_^*)

公開ダイエット7日目

朝、46.4kg

と、朝は～

お昼は

ギリシャヨーグルト🎶

夜は～^_^

スパイシータイ風サラダ。

牡蠣のアヒージョ。

野菜炒め。

にんにく炒飯二口。

サワーを1杯頂きました♡

今日も、友人と外食だったので、軽めに済ませました🎶と

体重は、計れませんでした…涙涙涙

公開ダイエット6日目♫

朝、45.8kg

半身浴は、いつもながら、リラックス♡

最近、起床が6時♡と

朝から洗濯をします♫笑

いつもより早い出社♫8時半～(*^_^*)

と、朝食♡

と♫

バタバタ～と

ケア3名に入り、ダッシュで打ち合わせ♡

と、先日休日出勤して作った資料を、、、

忘れました。。何の為の打ち合わせなのか。ありえへん

また、ダッシュでサロンに戻りケア♡と

と、その間、喫茶ミカドシェフに

～ばったり遭遇～

シェフ。痩せた❓

私。うん。痩せた❗️5kg♫

シェフ。やっぱり～(*^_^*)♫。

私。心の中で…

さばよんでごめんなさい。笑

まだ、➖4.2kgです。笑

お昼は、

ヨーグルトと甘夏を半分。

そして、打ち合わせ中

お寿司にぎりで、マグロとイカ。

と、最近、胃が小さくなり入らなくなって来たこの頃。

今日は、友人と久々のご飯～(*^_^*)

麻布、ふぐたけで♡

ふぐ以外も、べらぼ～に美味しかったです♡♡♡

お食事って、お食事するメンバーや

雰囲気ってとても大事ですね

ふぐたけで、頂いたもの♡

後、レモンサワー２杯♡

今日は、酔っ払いました♡
美味しくて、沢山食べました🎶

なので

本日は、47.4kg♡

さっ、明日から気を引き締めて🎶

頑張りまーす♡（≧∇≦）

おやすみなさい🎶(*^_^*)

公開ダイエット5日目

今朝は、46kgでした♡

と、朝は酵素♡

と、本日はサロンは定休日です♡

たまった書類をあくせく～、

と

久々にサーモ(*^_^*)

かけちゃいました♡太もも♫

と、少し細くなりました♡♡♡

ここから、2週間かけて更に細くなります♡と～

昼は、ギリシャヨーグルト🎵

夜は、、、食べなきゃ♫と

オマール海老のスープと麦飯を半分♡(*^_^*)

半身浴後、本日は46kgでした♡(*^_^*)

ノンF塗ってマッサージして、寝よう🎵

金福会の日♡

はい❗️本日は、金福会でした♡

いつも遠方からお越し頂き、有難うございましたm(_ _)m

今回は、facialマッサージ技術をお伝え致しました

皆様、とっても手技を習得されるのが早く次回が楽しみにです♡

そして、ありとあらゆる筋肉の作用をお伝え致しました(*^_^*)

どんなクライアント様にも、その方にあったトリートメントがお作り出来る様に♫

と、試験♡チェック♡

お菓子頂いちゃいました♡美味しかった🎵有難うございます♡

さぁ～、来週は認定前確認試験です♡

クレンジング➡︎スポンジ➡︎洗顔➡︎スポンジ➡︎ホットタオル➡︎肌チェック➡︎マッサージ➡︎スポンジ➡︎マスク➡︎リンパドレナージュ➡︎おしあげ。

と、毎回必死すぎて、授業中のお写真撮り忘れます。笑い

その後は、楽しく🎵

ちゃんこ頂きました～♡美味かった♡

今日も、楽しかった🎵（≧∇≦）

さぁー来月も頑張りましょう♡

いいものが、沢山、伝わります様に♡(*^_^*)

公開ダイエット4日目

今朝は、46.2kg～の半身浴♡

後は…45.9kg♡（≧∇≦）♡

夜と朝の体重が、変わってないので代謝落ちたな～と。鼻噛むと色が…

ご飯を抜いたので、自業自得です。ハイ

今日は、体調整えます♡

朝のポカポカジェル、マッサージ、ノンFのおかげで少しばかり脚が細くなりました♡

でも、まだデブりん真っ只中。。。

ブヨ子ちゃんです。そろそろ、サーモ入れたい♡

本日は、出社前に首にアロマをつけて

癒し効果、倍増で出社何たって金福会♡

んー何度やってもブログが変❗️笑い

と、アイフォン買い替え時期かな❓涙😂

朝は

お昼は、

と

さぁ～金福会なので、夜は

両国ちゃんこ❗️人生初♡

と、雑炊まで

金福会についてはまた、今度記載します♡

食べたので、デトックス🎵

ホットヨガに、半身浴、マッサージ♡

終了は46.2kg♡笑い

そろそろ、停滞期かな❓(*^_^*)

サーモ入れようかな❓♡♡♡

公開ダイエット3日目。

朝、47.0kg

只今、

デブりん【⬅︎このあだ名でダイエットを決意した❗️理由その①】

と言うあだ名をつけられた金福です

おはようございます♡

と、朝に半身浴する時は、自宅用約35種類から選んで半身浴～

と、いやはや朝のリラックスタイム

何気に、朝一の半身浴は、最高に気持ち良いのです♡

熱帯雨林の中にお家があれば、さぞかしもっと、気持ちいいのだろうな～と

アロマの香り～

♡朝一、アロマに癒されて幸せ♡

IFAの堀○様からのご紹介♡求人の搭載の件で♡有難い❗️感謝♡➡︎出会いと感謝♡

9時に出社して、お店で朝食

結構、ゆっくり味わいながら飲むとお腹はります♡

今はプレーン味♫酵素ドリンク

良いものに囲まれて、ダイエット出来るって幸せですよね

と、サロン業務、ケア～とお昼♡

実家に届くコラーゲンドリンクと

オールブランのギリシャヨーグルト添え。

ちゃっと、食べれるのが仕事中はいいですね(*^_^*)

と、バタバタ…

気付いて更新しようとしたら…

まったく、お食事頂くの、、、

忘れてました。

皆様は、この様な事がないように宜しくお願い致します。m(_ _)m

と、サロンにいる間に口にしたのは～

です。笑。

金福会の資料作りなど～

と、帰宅後の半身浴♡

そして、更新♫

どっちかのセット

お客様にお土産で頂いたココナッツオイルにヨモギの精油。そして、ノンF～

又は

デトックスオイルにノンF～

私としては、ココナッツにヨモギの精油、ノンFはセルライトに最高です♡冷えにもってこい❗️

セルライトより、脂肪が多い場所は、デトックスオイルとノンFが効果的♡

と、きっと両方使います。笑い

最近、汗の質が変わった気がします

今日は、これからマッサージします♡

ゆっくり、眠れそう～(*^_^*)

今日は、46.5kgでした♡

公開ダイエット2日目

朝は47.9kg

朝ケア～♡6時半起床♡

パッと洗濯物を畳んで～

簡単に湯船に浸かり、温まりを確認したら

ポカポカジェルとノンF。

あっ、塗ったらこうなります

高さが、低い方がお客様の左脚。

ガチガチセルライトが、トロント溶けます♡

ポカポカジェル塗った所、熱いよ～。と

いや、セルライト脂肪が…

冷えていてあったまるから…

痒い～

脂肪よ、

燃えろ

出社の9時

今日は、40ml酵素で朝食♡

試飲中のUVサプリ、2粒3日目。

UVサプリ只今本社、欠品中らしいです。苦笑い

さぁ～お店の掃除準備～♡

発送、予約確認～なんてしながら

小腹が…

酵素ジュレで、小腹に2本♡

と、少し早いおやつ♡ケア入るとお腹すく。笑い

ギリシャヨーグルト大豆あえ

＆野菜ジュース。

普段野菜ジュースなんて、飲みませんが。笑い

スムージーが基本。大豆は豆まきの時の

残り物♡

水分40%未満で、鉄分が豊富な大豆。

生理中は、鉄分不足になりますので、

♡以下、参照♡

　・吸収率の高いヘム鉄を摂る。　鉄には、動物性食品に含まれる「ヘム鉄」と、植物性食品に含まれる「非ヘム鉄」があります。　ヘム鉄の吸収率：２３～２８％
　非ヘム鉄吸収率：１～５％と、吸収率に大きな差があります。　※動物性食品は、赤身肉、レバー、魚介等。　※植物性食品は、大豆、大豆製品、穀物、野菜、海藻　非ヘム鉄も食べ合わせで吸収率を上げる事が可能です。

生理中の寒気、眠気、だろさ、冷えはここで改善しなければ♡♡♡

お腹空いた～と

酵素食～今日はアジアンリゾットのトマト味♡ぷ～んと、リゾットの良い香り♡

デトックスのハーブティーを♡

今日は、夜会食なので。。。

自宅で半身浴頑張ります♡

お顔も、ついでに技術も含め～

小さくしますか(*^_^*)

と、今日はメイクしてますが…

顔もUPしときます❗️

と、夜はお付き合いで～

イヤー何とかと言うショットのお酒1杯。

お水150cc

サーモンとイクラのクラッカーあえ。

レーズンとレバーのパテ。

カプレーゼ一口。

海老のアヒージョ。1口。

モッツレラピッツァ、小サイズ2枚。

ワッフル、小サイズ1.5枚。

半身浴～で

マッサージして～

47.7kg。

さぁー明日も頑張ります🎶